如何在一个愤怒的世界更有成效地不同意吗

冲突是必要的,如果不愉快,生活的一部分。尽管涉及的压力和不适,健康的冲突是有价值的:它可以让我们了解别人的观点,了解他们所珍视的。最后,不管结果如何,至少人听到。

这种健康的冲突是不同的比调查记者阿曼达·里普利术语“高冲突”,定义为“当冲突澄清一种善与恶的矛盾,一个我们和一个他们”。高冲突劫持大脑,让我们确定自己的公义;当卡在它的时候,它好像是一个无形的手在我们,促使我们更加对抗,采取立场远超出了我们的正常水平。在所有的可能性,人被卷入高冲突存在。至少,他们的主要观点是使。有时你在努力挖脚插在地上。

在高冲突:为什么我们被困和如何出去,Ripley考察了名义上的问题,是多么容易被捕。她的书之前的人物——包括芝加哥黑帮领袖,在哥伦比亚游击队战士,一个传奇mediator-turned-politician——每个人成为被(并最终摆脱)高冲突。Ripley冲进高冲突的科学,提供方法来识别它并提供策略,帮助读者重新思考他们如何在第一时间参与冲突。这是一个聪明、善良的指导对我们hyper-polarized倍。

万博max手机3.0向里普利高冲突的陷阱,如何逃生,一些策略来帮助我们更好地处理大大小小的分歧。

首先,健康的冲突是什么样子?

好可以紧张和激烈的冲突,不舒服,不愉快——所有这些事情。但有意义的某个地方,而你不知道。也有一些元素的好奇心好冲突。这是明显的事实会问更多的问题,有更多的好奇心,人们离开谈话更满意,更有可能听到的感觉。即使他们不同意,还有闪光惊讶甚至幽默。都是混在里面。

高冲突,相反,你写道,“是时会发生什么冲突澄清一种善与恶的矛盾,与一个我们和一个他们。”这是非常定义。

是的。高冲突期间有一个被困的感觉,觉得你不会在任何地方或没有被问到的问题。你认为你知道对方要说什么之前说。和不按照正常的交互交战规则。

通常,高冲突可以开始任何东西。它少有争议的主题和更多的风格。逐渐的,它需要在它自己的生命,开始操作自动驾驶仪和有自己的动力。我们的大脑高冲突的反应是不同的。我们所有的正常偏差和情感变得更加加剧,我们成为我们自己的某些公义。我们对彼此开始犯错误,它开始觉得唯一的解决办法就是胜利。

你也写到高冲突是一个陷阱。“这升级过去的某个时候,我们,吸引各种各样的正常的,可以理解的需求和欲望。“这需要在一个错误的方面。

是的,我才意识到这本书是基本完成,每个高冲突我看着是否一个政治家在加州或前帮派领袖在芝加哥或者离婚的夫妻,每个人都参与了痛苦。通常会发生什么情况是,无意中涉及的人员开始模仿他们的敌人不同程度的行为变得越来越激动。

你没有意识到你被困,直到为时已晚。

完全。就像被符咒镇住。你不知道你在,直到你被困。我使用拉布雷亚沥青坑作为隐喻在书中。在这些焦油坑有成千上万的骷髅共享相同的土壤。这是怎么发生的?一种动物被抓住了,然后另一个看到一个简单的吃饭,然后另一个,然后另一个。你之前不需要太多卷入冲突和卡住。然后越来越多的人加入你卡住。

这本书的主要目的是帮助人们识别迹象表明你可能高冲突的风险以及如何避免创建和屈服于它。我知道对我来说这是有帮助的。我现在变得更加怀疑自己的义。我可以继续咆哮。我很擅长它。我很有说服力。但我试着放慢脚步,认为正义的光和确保我真的看到了整个画面。这并不意味着你什么都不争取,但这意味着你更有效地打击。

这是最令人难忘的事情。人高冲突最终失败远比人们健康的冲突。研究表明,非暴力抵抗运动和暴力成功的两倍。为什么?因为如果你能控制,包含,渠道冲突,我们将更有效和更少的痛苦。

你说大脑高冲突期间表现不同。所以如何?

有很多偏见,我们都用来导航的生活。大多数时间他们工作得很好,比如动机推理。问题是,一旦冲突升级到一定的障碍,我称之为高冲突,这些偏见接管,变得很难打断他们。

作为一个例子,让我们看看政治。现在,民主党在美国平均相信共和党人极端的两倍。共和党在美国相信民主党或极端的两倍。还有很多很多这样的例子。所以,最具政治参与不断做出最错误的另一边。一个有趣的事实是,高中辍学更准确的描述他们的政治对手,他们真的相信比有博士学位的人。

高冲突期间,几乎这损失的周边视觉。你看清楚一些事情真的但是你失去视觉和你错过很重要的细节和机遇。

所以,如何有人承认他们可能在高冲突情况?

我认为最有价值的生存技能在我们的现代世界是能够区分健康的冲突和冲突。一些问题要问,这是书中一个小测验的形式,”你失眠思考这个冲突吗?”“你觉得好当坏事发生在另一个人或侧面?”“如果对方做一些你同意,一些小小的举动,会感觉很不舒服这个大声承认吗?“在所有,有十一个问题。这不是一个精确的科学,但如果你的回答肯定5或更多,你处于危险之中。

你制定一些策略来帮助人们从高冲突。你能提供一些见解吗?

大约有六个技巧。但是我认为一个重要的策略是“调查的林下叶层。“每一个冲突的事情我们争吵然后就是它实际上是什么。这是大多数出现在关系冲突。婚姻治疗师Drs。约翰和朱莉Gottman有时试图创建一个列表的所有事情争论钱实际上是什么。我认为他们要一百件事然后停止,因为他们意识到列表将永远继续下去。

我认为任何关于金钱与伴侣同意。

没错!总有更深层次的问题。有被马修争论题为一个精彩的故事”她离婚了我,因为我离开了菜肴的槽”几年前的病毒。,他意识到他们的争论超过整洁的菜肴是方式。一堆脏盘子代表对妻子更深层次的东西。

在书中我谈到一个离婚夫妇在克罗克电锅开战。但是一旦中介可以帮助这对夫妇调查的林下叶层,他们在一个更好的地方。结果,老婆想要的慢炖锅,因为它是他们的婚礼注册表,这是她的父母。她这种田园诗般的场景在她心里的她想要创建并没有创建。但这就是为什么她要慢炖锅。消息告诉丈夫,离婚,只觉得难过的想要那个慢炖锅,因为她想要如此糟糕。理解了他们的高冲突模式。一旦你能找出克罗克电锅的战斗,更容易放弃不重要的事情。

在任何论坛是棘手的冲突。但这是一个很多人更难摆脱高冲突模式与人观点不统一,他们100%。

这绝对是不容易。首先要承认的是,这是真的,真的很难显示优雅,特别是如果你感到威胁,,是的人们在高冲突。当人们在高冲突,至少有一些比例的时间他们身体上和情感上的压力。我不想淡化它的挑战。万博体育app安卓版下载是很困难的。它是痛苦的,,就像任何困难,你不想做没有准备。你不想只桶。但是我有战术虽然让这成为可能。

像什么?

我想在我自己的生活5:1魔法比。州成为快乐,你需要为每一个有五个积极反应消极的反应,因为我们往往更关注消极反应,因此,我们需要优先考虑快乐的积极的关系。研究人员指出,这与陌生人甚至工作。和有趣的是,当陌生人不同意深刻政治等有争议的问题,可以比3:1这是更容易管理。

所以,如果你的邻居是特朗普的支持者,你不是,你想有三个正遇到每一个负一个。你想建立钱存进银行,这样您就可以根据需要退出它。询问他们生病的母亲。捡起他们的邮件当他们走了。这些事情是非常重要的,可以测量的研究比我更早意识到。问问题可能是最被低估的急救策略有冲突。

至少,这是很重要的保持自己的理智。如果你熬夜发烟对一个人的观点,试图让这些交互阻止你生气。有人可以回到这些更多的积极互动的自我保护意识。

是的。现在,当然还有时候,人们会说,‘我怎么与人战斗不公平或者拒绝看到现实?这是一个公平的问题。这些都是艰难的冲突。但很大一部分的我想做的就是帮助我自己。它不仅仅是另一个人,或者另一边。它是关于我怎么没有失去我的心灵经历这种冲突?我怎么抓住的东西对我来说是最重要的?

所以即使你不能做任何事情,你想保住自己的尊严。大概是说,‘好吧,我想让这个人看起来更全面的所以我可以停止憎恨他们,就像浪费时间或变得如此沮丧。”

我认为这很有意义。我们结束,对高冲突有什么你认为每个人都应该明白吗?

好吧,我想清楚地表明,高冲突对大多数人来说并不是一个固定的特征。绝大多数的人落入高冲突也可以。这是一个移动的目标。这是重要的识别。

我想很多人会觉得这样挺好。我知道我做的事。

也很高兴知道你的敌人。大多数人——并不是所有的,但大多数人在另一边也移动目标。他们有其他时间在他们的生活中,他们人防止冲突和他们已经或将那些他们从事高冲突的时候。高冲突的陷阱之一是一个固定的心态对你的敌人。你可以犯大错误的认为改变是永远不会发生的。

这是经过编辑的采访内容长度和清晰。