性根据时刻变化。有时，情绪需要缓慢而稳定;其他时候，更快的方法更合适。但是当你有时间的礼物时，你想要利用它，如何在床上躺得更久的问题就变得非常现实。
男性达到性高潮所需的时间比女性短，这并不是什么新闻。一旦发生，性行为通常就结束了。射精后，男性会经历一段不应期，在一段时间内无法再次勃起(女性几乎没有不应期)。这是正常的，而且会有变化，但确实会打断性交。推迟高潮的唯一方法就是推迟高潮，这就是为什么在你的口袋里放一些让你在床上更持久的技巧是聪明的。
但首先，卡罗尔·奎恩医生友情提醒你，她是这里的性学家良好的振动．“性不是线性的，而是流动的，”她说。“你不必每次都以同样的顺序做同样的事情。”除此之外，她还说，在床上能坚持到最后。夜晚并不一定是你伴侣性享受的关键。当然，你也不希望事情结束得太快。我们都在寻找中庸之道。
也就是说，如果你想坚持得更久，这里有一些最好的方法。
1.有一个赛前仪式
还记得我们之前提到的“不应期”吗?好吧，这里有一个例子，说明它们实际上可能对你有利。做爱前手淫是给自己时间的一种方式。奎恩说，通过利用不应期，你可以更好地在性生活中持续更长的时间。
2.对你的孩子施压
你可能听说过“挤压技巧”。基本上，它指的是在射精前挤压阴茎轴和龟头之间的区域。这个动作的目的是为了抑制射精反应，让你的注意力重新回到比赛上。根据奎恩的说法，“挤压”是为了中断射精过程。这是一种老式的技术，最初由著名的性研究者马斯特斯和约翰逊提出，用于治疗早泄。是的，这很有效。
3.周围的玩具
性爱走到哪里，玩具(也许)就会跟到哪里。如果你正在寻找帮助你在床上更持久的外部帮助，试着考虑一个阴茎环。这并不是对所有男人都有效，但奎因说，这种性玩具可以通过限制阴茎的血液流出来帮助延长勃起时间。你也可以把它们戴在蛋蛋上。根据安迪·杜兰她说，大多数男性在接近射精的时候都有“预感”。他说:“在达到高潮之前，睾丸会开始向上靠近身体。”“通过轻轻地把它们拉下来，或者戴上同样的阴茎环，你有时可以延迟性高潮的发生。
4.战略性地改变位置
挠痒痒需要一点节奏。你必须以正确的速度到达正确的位置来放松。性高潮也没什么不同。而那些想要持续更久的人可能需要打乱节奏。
“改变做爱姿势是分散注意力的好来源，”奎恩说。越不熟悉越好。
“对于身体来说，在一个从未达到过高潮的姿势下达到高潮要困难得多。如果你通常是躺着达到高潮，那么站着达到高潮可能需要更长的时间。这是由于本体感觉，或者你的身体理解自己在空间中的位置以及依靠哪些肌肉的方式，”杜兰说。“改变体位或性行为是让派对继续进行的好方法，同时让你的身体有时间转换焦点。”
5.放慢你的步伐
好的性爱是一场马拉松，而不是短跑。“很多男人在性交时动作很快，”奎恩说。“慢慢来会更有感觉、更亲密、更愉悦，而且可能更容易跟踪即将到来的高潮。”所以如果你想在性爱中持续更长的时间，只需试着放慢速度。认真对待。这不是一场比赛。事实上，这是生活中为数不多的几个排名靠前的领域之一。
6.试试边缘技巧
边缘是指高潮控制的一种形式，在达到射精的不可避免的点之前，个体会减少刺激。换句话说，这意味着在到达不归路之前，要慢下来。在把这个技巧带到卧室之前，最好先自己测试一下。
“磨砺是关于那句古老的格言‘了解你自己’，而开始学习的最好方式就是在磨砺中自慰当你可以真正专注于导致高潮的身体和性变化时，”奎恩说。
受益的不仅仅是你的伴侣。有些男人声称，“边缘”实际上会让人变得更优越性高潮．他们说耐心是一种美德。如果这是真的，那么高潮后的边缘可能是自然的拍拍你的背的方式。
7.分散自己的注意力
这是一个cliché，但有一个真理的核心:当高潮接近时，想想出汗的运动袜-或任何让你分心的东西。虽然这还没有得到证实，但思考与性无关的想法确实有助于忽略这种感觉，并为你提供一些时间来恢复。
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