共享是亲密。和了解他们的斗争是了解你的伴侣的重要组成部分。然而,这是最难的部分,要意识到,你不应该像你伴侣的治疗师。为什么?好吧,你不是一个治疗师,你不能主观的,,很有可能,你会竞争解决问题。你可以——也应该——提供支持,但有一条线需要。
那么,如何提供健康的支持你的伴侣,而不是成为他们的治疗师和不脱离漠不关心?它是关于理解的适当支持的样子,起草健康的边界,和优先级的好习惯。这是如何画一个公司支持和治疗,同时被对方所需要的。
1。识别你的角色
这听起来有点老套,但重要的是要提醒自己,你们之间的关系的主要作用是一个合作伙伴,而不是一个专业advice-giver。“假设治疗师的角色可以应变的动态关系,模糊的边界,导致不平衡,”说伊丽莎白·坎贝尔是一位有执照的婚姻家庭治疗师和心理学家总部位于斯波坎的华盛顿。“这可能会导致增加压力和不满。“当然,你也可能缺乏必要的专业培训来有效地解决复杂的问题。”试图解决问题没有适当的专业知识会加剧形势或延误必要的合作伙伴寻求专业的帮助。“你也有可能覆盖建议了谦逊的或你不“得到”。
2。建立边界
当讨论个人问题,重要的是要建立明确的边界和尊重他们。坦诚沟通关于什么应该与你的伴侣讨论与有执照的专业是至关重要的。“夫妻应该为他们如何创建边界相互讨论困难的主题或冲突,设定基本规则等话题是什么限制,”说Kalley哈特曼,基于许可的婚姻和家庭治疗师在新港滩,CA。
3所示。是一个积极的聆听者
这一切都要求最大的问题是你怎么画公司条线没有了人冷酷无情吗?积极倾听。即充分关注和理解对方的思想和情感,没有中断或判断。“承认并验证对方的情绪没有解雇或淡化他们,”说万博体育app安卓版下载山姆福尔摩斯总部位于伦敦的咨询师的关系。“表示同情,说,我知道这一定是具有挑战性,”或者,“是很正常的在这种情况下有这样的感觉。”问问题。提供支持。但记住你画的硬边界。
4所示。要清楚,你不会修复它们
如果你觉得你的伴侣开始成为情感依赖,最好名字问题,有明确的谈话。是不带评判性的,并确保你的伴侣了解你来自一个爱的地方。说明你想要满足他们的情感需要一种健康的方式。
“你可以帮助他们头脑风暴的选项,但他们需要负责的过程,”说乔治•Aprile,一个心理治疗师,教练,和埃克塞特大学的讲师。“给人情感上的支持并不意味着解决他们的问题。明确你可以和不能做什么。你想给他们爱,接纳他人、同情、以及一个倾听的对象。但你也要诚实的,当他们需要到其它地方寻求帮助。”
5。不分享你的分析
最好的办法不是你伴侣的治疗师是不要行为喜欢你的伴侣的治疗师。“不要与他们分享你的分析,你的伴侣,”说大卫•希尔芬迪心理学家总部位于圣Johnsbury VT。”相反,认为你是对的,然后做你认为他们需要支持。“例如,如果你认为他们是生气与你,因为他们将一些自己的不安全感,然后尽可能的假设和行动的方式帮助他们的不安全感愈合。“也许你需要拥抱他们,也许他们只是需要你听,或者他们需要一点空间,”希尔芬迪说。
6。鼓励专业的帮助
让你的伴侣知道你非常关心他们的幸福被慷慨的评论你的无条件的支持。“表现出同理心,你可能会说,‘我可以看到你挣扎,很明显,你在处理重要的事情,”“坎贝尔说。这让自然就像说,“我在这里,我想最好的方式支持你。你考虑过跟一个专业谁能提供你所需要的指导?”
一个授权专家或者顾问训练来处理和提供指导在某些情况下,不是已经与伴侣亲密。“如果你的伴侣正在经历一段艰难时期,需要有人说话,轻轻地建议寻求专业治疗或咨询,”福尔摩斯说。“强调治疗师训练提供必要的支持和指导,确保一个中立的和机密的空间他们分享他们的想法和感受。”
7所示。优先考虑自我保健
做出更健康的选择可以帮助一些情感负担你的伴侣可能会经历。一种支持他们没有滑入一个治疗师的角色是帮助他们发展健康的应对机制和自我照顾行为。鼓励他们参加他们喜欢的活动,保持一个平衡的生活方式,和从其他家人和朋友寻求支持。
当然,这是至关重要的你。“照顾自己的情绪至关重要,”福尔摩斯说道。“通过保持自己的心理健康,你将能更好地提供支持你的伴侣的需求。”
