想成为一个更好的丈夫吗?这是成为一个好丈夫就是，试着做一个更好的丈夫。为什么?婚姻当双方都在关系中扮演积极的角色，关注从婚姻的日常维护万博体育app安卓版下载到个人护理的每一件事，希望为了对方更好地了解自己，才能茁壮成长。换句话说，就是要努力。努力去做——并坚持不懈地努力——你会看到你们的关系有所改善。想开始吗?好吧，有一些小的，美好的事情，我们所有人都可以关注，更快乐，更关注当下，更体贴的丈夫和伴侣。这是一个开始。
你可以做的55件事让你成为一个更好的丈夫
1.谈谈你的感情诚实。当她问你今天过得怎么样时，告诉她一些让你心烦或生气的事情。不要只是说你今天过得“还好”，然后就这样吧。回应。听。重复。
2.努力做某事少打断她．有可能你做的比你意识到的要多。一个很好的策略:如果她似乎在两个想法之间，给她五秒钟。如果她什么都不说，那你就说。
3.不要总是试图解决她的问题。
当配偶告诉我们工作上或与朋友或家人之间的问题时，许多男人觉得支持他们的最好方式就是拿出解决方案。但这种寻找答案的过程往往会绕过人们可能寻求的东西:理解。贝弗利山庄的心理学家南希·李(Nancy Lee)说:“从心理学上讲，当你听伴侣说话时，与伴侣互动的最佳方式是真正尝试并理解他们在情感上的感受。”她指导患者解决感情问题。“这种同理心倾听能加强联系，建立亲密感。这并不是说解决问题不重要，只是你不需要立即介入并试图‘解决’问题，而这是许多男性的倾向。”当问题出现时，试着问:“你是想发泄还是想谈谈解决方案?”
4.把她讨厌的东西擦干净．尽管去做。她会注意到的。
5.没轮到你的时候洗碗。并试图根除婚姻中的“公平”观念。
6.保持好身材。这份工作的一部分是努力保持吸引力。
7.去看医生．演出的一部分也没有消亡。
8.记住:你的妻子不是你的治疗师。
是的，和你的妻子分享你大大小小的焦虑、恐惧和挫折是很好的，也是必要的。但她不能是只有向你寻求建议和忠告的人。试着找一些你可以依靠的朋友或导师。这有双重好处，既能从不同的角度看问题，也能发展和加强友谊。
恋爱专家、LUMA婚恋服务公司的创始人艾普丽尔·戴维斯说:“向伴侣倾诉是亲密和亲密的一种很好的方式，但向伴侣倾诉和你的伴侣成为你的全面治疗师之间只有一线之遥。”“这不仅会让对方很快感到厌倦，而且如果对方开始感到不知所措，好像他们是你的监护人而不是你的恋人，这最终也会从一种亲密的关系变成你和伴侣之间的裂痕。
9.对她的朋友好一点。就因为他们是她的朋友。
10.即使在困难的时候也要诚实。对抗并不总是坏事。这对前进至关重要。
11.解释一下为什么你对那些让你兴奋的事情感到兴奋．不要把她排斥在你喜欢的事物之外。此外，兴奋和激情是蓝筹股的品质。
12.如果有人在社交场合对她无礼，那就征求她的同意，以无礼回应．如果情况允许，就他妈去城里。
13.口交．我们都是成年人了。
14.把工作留在公司。
尽你所能，尽可能少地在回家后重新签约，同时努力停止抱怨你表现不佳、薪酬过高的工作对手。戴维斯说:“把浪漫从一段关系中吸走的一个好方法就是把所有的谈话和时间都花在工作上。”当然，你也会经历工作占据你思维空间的时期——这会让你在家的时间更少，把更多的育儿负担放在你的配偶身上，让你自己无法充电。所有这些都会给一段关系带来压力。但请尽最大努力去减压。听音乐或播客。希望当你回家时，你能真正地为你的配偶和孩子而存在。
15.她喜欢SMPDA吗?社交媒体公开秀恩爱?万博体育app安卓版下载然后经常在社交媒体上认真地发布她的信息。即使是她的照片加上心形眼睛的表情。它可能不是你的菜，但正因为它不是，它的意义更大。
16.不要拘泥于看似微不足道的小事赞美．如果她真的给你留下了深刻的印象，比如平行停车，她的午餐点餐，或者她如何缓和蹒跚学步的孩子的脾气，告诉她。具体一点。感激就是一切。
17.做你爱情故事的守护者．时不时地怀念一下你们的恋情。回忆你们是如何相遇的。和朋友们聊聊。
18.在向你的配偶倾诉之前，先把你感到不安的事情写下来．这个练习虽然简单，但已被证明可以帮助写信人认识到一些或所有困扰他们的事情不值得抱怨。
19.把。你的。电话。走了。
即使你没听说过phubbing你做到了。Phubbing或phone snubbing指的是你完全忽略或半心半意地听别人说话，因为你的注意力都集中在你的手机上。巴尔的摩的心理学家和夫妻治疗师希瑟·莱昂斯(Heather Lyons)说，这对夫妻关系非常有破坏性，因为它向你的伴侣发出了一个信号:无论他们说什么，都没有你手机上发生的事情重要。
她说:“人类生来就适合面对面交流，因此我们会对非语言线索做出反应，包括通过眼神交流交流的亲密感。”“即使不是故意的，我们也会在使用手机时错失潜在的联系机会。”
当你在家的时候，尽量把手机放一边。至少，如果你正在和你的配偶交谈，放下手机，全神贯注地关注他们。戴维斯补充说:“重要的是要确保我们的行为符合我们对某人的真实感受，这意味着当你和伴侣在一起时，你的注意力应该放在他们身上，手机应该放在一边。”
“这会让你有更好的沟通，有更多的时间和更好的整体关系，而不是让你的手机成为不请自来的电灯泡。”
20.留下友好的便条．或电子邮件。或文本。它们不需要太长或太甜，只要是原创的就行。
21.在她不想做决定的时候做决定．让她自己做决定吧。了解其中的区别。
22.是善良的．这个世界是卑鄙的，你的婚姻不应该如此。
23.注意你带回家的能量．至少，尽可能的频繁。压力让人难以承受，它让我们忘记了建立良好关系的基本原则。但如果你意识到这一点，你就可以采取一些行动来避免经常成为一个坏脾气的人。
24.当你把她介绍给你的朋友或同事时，提到她的一项成就。那就是，成为她的粉丝。
25.努力让自己看起来体面．定期刮胡须或清理胡须。衣服不错。不总是做个笨蛋。没人愿意嫁给一个傻逼。
26.要注意共享情绪劳动中的任何不平衡。
这是一个大问题。管理家庭和家庭的脑力劳动——计划、日程安排等——通常主要是由夫妻中的一方来完成的。但是，这项工作虽然必不可少，但至少也经常被忽视或低估。不要掉入那个陷阱。是的，你可以平分家务和照顾孩子的事情，但要认识到，如果是你的妻子安排医生的预约，安排玩耍的日期，给孩子报名参加足球比赛等等，这些事情都是她的时间和脑力，而不是你的。万博体育app安卓版下载
戴维斯说:“家庭的重量可能会根据你们两个在任何特定时刻所经历的生活而变化，[所以]确保平衡是很重要的，虽然一个人在某个时候可能会重一些，但在另一个时期，他们也可以依赖他们的伴侣来重一些。”“关键是要能够依靠彼此，在重要的时候出现，为家庭做出贡献，确保你们俩都能感受到彼此的支持。”
27.如果你给自己做点什么——茶、三明治、鸡尾酒——也给她做一份。
28.站在她那边家庭争吵只要有可能。如果你感觉可能会发生家庭争吵，提前讨论以达成共识。然后，谈谈你们将如何共同为自己辩护。
29.遵守诺言。
30.和她谈谈关于她在床上喜欢什么．不要以为你知道。如果她还想让你多做点什么?做那件事。
31.假设她是无辜的。
32.拍一些有品位的裸照．如果这是你的风格的话。
33.当你感到沮丧时，做几次深呼吸。如果需要的话，你可以走开。
34.即使你不喜欢她，也要记得爱她。
35.摆脱你对配偶不合理的期望
你的伴侣就是你认识他们时的那个人。我们都在努力提高自己，但期望你的伴侣从根本上改变他们的性格是不现实和不健康的。
情感治疗师拉比·什洛莫·斯拉特金(Rabbi Shlomo Slatkin)说:“期望是有预谋的怨恨。“确保你的期望是现实的，并向你的配偶表达清楚。当他们不说出来时，就会产生负面情绪。”
可以实现的事情可以是宏观的事情，比如更清晰的情感交流，或者是逻辑上的改变，比如让你的伴侣改变他们的时间表，以某种方式帮助孩子。无论哪种方式，这些期望都需要相互沟通和理解。戴维斯补充说:“人无完人，你对伴侣的看法可能是你认为可以改善的，但你的伴侣对你的看法也是一样的。”
“诀窍在于管理你的期望，进行开放的交流，想出现实的方法来改善你们的关系，让你和你的伴侣都更满意，并不断努力确保你们都在朝着更健康的伴侣关系发展。”
36.打电话打个招呼．没有文本。不要在Facebook上聊天。打电话给她。
37.当她要求你的时候和她一起去跑步,去．即使你讨厌它。尤其是如果你讨厌它。她会知道你这么做只是因为你爱她。
38.当你的妻子谈论那天发生在她身上的性别歧视的事情时，不要相信故事中的男人。帮助她度过难关。跟你老婆说他的坏话。
39.对她喜欢的电视节目充满热情，即使是糟糕的真人秀投入其中。取笑参赛者。问她最喜欢节目里的谁。为某人加油。
40.要积极一点。
男人通常会找一些原因来解释为什么事情不会成功或者会是一次糟糕的经历等等。“消极很容易，”斯拉特金说。“要有建设性地看到好的一面就难得多了。”这可能会拖累人际关系，更不用说它只会让你更难做实际的事情。但这也是长期关系的自然副产品，伴侣们开始将对方视为某些情况下的限制因素，戴维斯说。她说:“很多时候，夫妻们不是把这种情况看作是他们自己和问题所在，而是把对方看作是问题所在，因此他们的立场是他们和自己的立场。”“不要掉入这个陷阱，相反，把这个问题看作是一个独立的问题，和你的伴侣作为一个统一战线，想出一个对你们双方都有利的解决方案。”
41.当你的妻子问你她穿什么衣服看起来怎么样，如果她不好看，告诉她你喜欢的另一件衣服．提供另一种选择。在里面告诉她你爱她。
42.当你打架的时候，使用“我”语句。别把气撒在她身上。一定要让她知道这是怎么回事你的感觉。
43.如果你不知道什么东西在家里的什么地方，在问之前先去找找．你不是一个无能的实习生．你是他们的搭档。
44.告诉他们，并表现出你爱他们。
45.调情更
一旦你结婚了，就很容易忘记，调情不仅让你的配偶感到感激和爱——它很有趣。这是有科学依据的。“调情让人感觉如此美好的真正关键在于它有释放多巴胺的潜力，多巴胺是我们大脑中令人愉悦的神经化学物质，”李说。“所以，如果你想要增强吸引力，感觉有点兴奋，并暗示(而不是承诺)以后会更亲密，那么一定要多调情。”把调情带回来为你们的关系干杯。取笑她。赞美她。随机给她发一些有趣的信息。这样做只是为了好玩，而不是期望它会立即导致性行为。
46.是灵活的．生活给了我们很多上勾拳。对于合作伙伴来说，理解和预测这一点很重要，他们不能预测任何事情，因此必须灵活地做出反应。
47.做她让你做的那件事做的。性是重要和必要的。尝试一些新的东西。玩得开心。彼此要知足。
48.优先照顾。
在养育孩子和工作之间，很容易很快地、不断地感到某种程度的压力和暴躁。这对你来说毫无乐趣，对你的孩子和配偶来说也毫无乐趣。今年，下决心坚持减压，找到有策略的、有规律的途径让你内心平静。这对不同的人来说是不同的，但简而言之:为自己腾出时间。
如果你喜欢电影，那就和朋友一起去看场电影，甚至自己一个人也可以。如果你喜欢锻炼，定期抽出时间跑步或去健身房。如果你有或曾经有过一个爱好，那就坚持下去。不管你做什么，去做吧。因为付出你的时间、你的情感和身体存在对于成为一个好父母和好配偶是至关重要的，但它也会让人精疲力竭。
莱昂斯说:“任何没有独处时间的伴侣都会开始感到怨恨，即使是在最相爱的关系中。”
49.别那么有戒心．这是一种习得的行为，我们很多人都有，但防御性会破坏婚姻。乐于接受伴侣的反馈是很重要的。
50.记住:谁赢并不重要。当夫妻相互尊重时，他们可以接受不正确，以保持健康的平衡
51.不要破坏她的想法或担忧。
当你试图快速解决他们面临的问题时，很容易限制或削弱他们的观点。不要告诉他们反应过度或吓坏了，或者他们的担心是愚蠢的。因为如果他们有这样的想法/感觉，这本身就是有效的。李说:“即使你真的认为她的看法很愚蠢或荒谬，也要把这种判断保留在心里，而是提供建设性的解决方案，或者试着问一些发人深省的问题，从而获得一些真正的见解。”
戴维斯说，永远记住，这些不同的观点是个性的标志，保持这一点是任何健康关系的关键。她说:“重要的是要记住，你的伴侣不是你，他们是有自己价值观、想法和观点的人。”“一定要这样看待他们，尊重他们的观点，并愿意理解他们为什么会有这些观点。”
52.公开你的财务状况。谈论钱是夫妻之间最亲密的谈话之一。是的,金融不忠是一件事。
53.学习如何克服争论。争端。沙锥鸟。分歧。尖叫比赛。他们发生。然而，牢固、幸福的婚姻的一个决定性方面就是能够克服这些障碍。
54.如果她看起来想一个人呆着，不要把这当成是对任何事情的公投。别烦她。
55.永远不要停止努力做得更好。是慷慨的。是深思熟虑的。多说“谢谢”。
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