当一对夫妇有麻烦的时候想要怀孕在美国，它往往会让人震惊，让计划彻底脱轨。孤独和失望是常见的感觉。愤怒和沮丧也是如此。面对不孕不育的夫妇不会以完全相同的方式经历，但他们学习是至关重要的如何一起度过难关。哥伦比亚大学生育中心妇产科医生、哥伦比亚大学妇产科助理教授珍娜·图罗西博士指出，毕竟，不孕是一种疾病。虽然人们经常以这种方式谈论得不够多，但这样看待它可以帮助人们了解许多医疗决定、程序和处理它时所经历的情绪，更不用说它给一个人带来的巨大压力的关系．
“当人们有特定的目标，并意识到这些目标必须改变时，这对夫妻来说可能是精神创伤，”turrocy说。
夫妻在面对不孕不育并寻求其他治疗或替代亲生父母的方法时，感到孤立或不知所措是很常见的。社交方面的因素加剧了挣扎和心痛:看到其他夫妇带着孩子出去，或在社交媒体上阅读出生公告，往往会刺痛他们，导致悲伤和愤怒。
不孕不育通常被描述为一种无形的悲伤，因为爱人往往不知道夫妻什么时候想要孩子。她说，每个月没有怀孕都会使希望破灭，并重新开始私人的悲伤过程黛博拉·西蒙斯博士她是明尼阿波利斯的一名生殖治疗师。
夫妻在处理自己的感情时可能不确定如何支持对方，很可能会发生冲突。在与不孕不育作斗争时，感到脾气暴躁、孤僻或抑郁是正常的。压力可能会导致过去的心理健康问题，如抑郁或焦虑，重新出现。某些生育治疗可能会导致荷尔蒙变化，如情绪波动，所有这些都会带来各种挑战。
“不管哪一方有医疗问题，双方都在努力怀孕，受到的影响是一样的，”她说乔恩·萨默斯他和妻子劳拉(Laura)通过社交媒体提高人们对男性不育症的认识，并与人合著了这本即将出版的书男性不孕指南．“不孕症会影响男性的情感和身体，对男性和女性生活的各个方面都有重大影响。”
无论伴侣处于生育过程的哪个阶段，经验可能会造成创伤两个人都需要大量的支持。关于不孕不育如何影响夫妻关系，以及夫妻如何作为一个团队度过难关，这里有一些事情要记住。
1.为了照顾你的伴侣，你也需要照顾好你自己
萨默斯说，如果男性被诊断患有不孕症，他们通常不会很好地处理这个消息。它会影响他们的男子气概，他们会觉得他们让自己的伴侣失望了．
他说:“如果伴侣不得不接受注射等生育治疗，我认为一些男性会对此感到非常内疚。”“我希望我能代替劳拉进行生育治疗——注射、手术、流产——但不幸的是，事情不是这样的。我能做的就是照顾好她，尽我所能让她过得轻松些。”
西蒙斯指出，她的许多患者也对不孕不育感到羞耻和尴尬，就好像他们没有按照生物学的要求怀孕或传宗接代一样。她们对不孕不育的感受可能比人们通常承认的要深刻得多。
她说:“许多男性非常想成为父亲，当他们做不到的时候，他们会觉得自己被社会冷落了。”医生和治疗师通常更关注身体上怀孕或经历流产的人。所以男性通常被认为是支持供应商比那些需要自己养活自己的人。
“我总是问男人他们是如何支持他们的伴侣的，在他们告诉我之后，我问，‘谁在支持你?’”西蒙斯说。“他们经常热泪盈眶，说没有人在帮助他们。一名男子突然大哭起来。”
西蒙斯说，在更传统的性别期望中长大的男人更有可能将感情内在化，这可能会在他们的关系中造成一些困惑或伤害。因为女性在表达自己的情感时更加社会化，她们可能会想，为什么她们的伴侣没有哭泣或谈论她们对生育困难的悲伤。
然而，人们处理压力和悲伤的方式不同，所以对伴侣来说，记住某人很安静并不意味着他们不悲伤是有帮助的。
“我妈妈去世后，我出去打理花园，”他说威廉·d·佩托克博士她是巴尔的摩市一位专攻不孕症治疗的心理学家，也是托马斯·杰斐逊大学西德尼·坎摩尔医学院妇产科临床副教授，也是美国生殖医学学会心理健康专业小组的前任主席。“正好是春天，她教我园艺，所以这对我来说很有意义。”
虽然情侣之间需要彼此的情感支持，但有一个亲密的关系也是很重要的支持系统佩托克说，无论是朋友、家人、治疗师，还是不孕不育男性的支持小组。解决是一个很好的寻找群组的资源，在Facebook和Reddit上也有在线资源。
2.活在当下，但不要试图解决问题
“有时男人试图为他们的伴侣表现得‘坚强’，而不表现出他们对伴侣的痛苦有多感动，”她说露西尔·基南心理学博士她是北卡罗来纳州罗利的临床心理学家，专门研究生育和生殖健康问题。“他们很快就会感到不舒服，感到无助，所以他们会进入‘修复’模式。但通常情况下，女性只是想和自己的伴侣在一起，而不是试图让自己感觉更好。”
基南说，听到诸如“我爱你，看到你受伤我很伤心，因为我太爱你了”之类的话会很有帮助。或者，“我希望我能做得更好。我在这里，我哪也不去，而且我们会一起度过难关的。”
基南在谈到这个例子时说:“总的来说，他是在感受她的感受。”“除非要求采取具体行动，否则不要‘修复’。他能以切实的方式提供帮助的时候会有很多次，因为(生育治疗)通常是一个折磨人的身体过程。”
3.表现出同情心(即使很难)
处理强烈的情绪很有挑战性。基南说，对于处于异性恋关系中的男性来说，记住他们的伴侣可能正处于荷尔蒙的疯狂状态尤为重要。试着不要往心里去，当消极情绪被表达出来的时候，你就会反应过来。
基南说:“相反，要表达同情，温柔地提醒对方，听到你不在乎(比如)会让人伤心，因为你在乎。”“如果你指出这只是荷尔蒙在说话——这种感觉非常真实、非常强烈，你永远也不会感激的。”
同样重要的是，在谈论生育问题时，避免陷入指责或指责。婚姻和家庭治疗师说，试着记住你们都有相同的怀孕目标，你们每个人都在尽自己最大的努力戴安·格哈特博士她是加州州立大学北岭分校婚姻和家庭治疗项目的教授和协调员。
例如，如果你有一种冲动，想批评伴侣目前或过去的行为，这些行为可能会影响你怀孕的机会，格哈特建议你找其他人发泄，然后带着更清晰、更积极的态度回到伴侣身边。
4.准备好面对亲密问题
当夫妻试图怀孕时，性变成一种被安排的、被监控的、充满压力和压力的东西。纽约市的生育专家和生殖内分泌学家说，因此，对许多人来说，性生活可能不再那么有趣，而更像是一种工作Michael Guarnaccia博士，医学博士
“在生育治疗过程中，性亲密行为具有完全不同的内涵，这可能导致男性和女性的性功能障碍，”瓜纳西亚说。“我让夫妻们知道这些问题很常见。”
基南说，人们很容易陷入生育的功利主义本质，所以夫妻应该努力让对方感到有吸引力和被欣赏。
瓜纳西亚补充说，尽管压力通常对夫妻的性生活不利，但他们不应该担心正常的压力会影响他们受孕的机会。
他说:“日常压力对女性的怀孕能力没有重大影响，除非压力太大，以至于她开始减肥或停止排卵。”“例如，当女性处于试管婴儿周期时，她们必须停止一切运动，包括瑜伽和普拉提，这是一种谬论。无论你通常使用什么技巧来应对日常压力，都要坚持下去。”
格哈特说，那些长期与生育问题作斗争，并可能正在探索其他育儿方式的夫妇，也可能从改变环境中受益，特别是如果他们更注重视觉的话。一个你花了很长时间试图怀孕的房间可能会让你痛苦一段时间，所以在另一个房间做爱可以帮助你改变心态。她说，一些夫妇在生育困难后可能会发现重新装饰卧室也有帮助，这意味着一个新的开始。
5.安排具体的时间来讨论未来的道路
turrocy说，安排时间谈论生育问题很有帮助，但也可以安排时间完全关注其他事情。
萨默斯说:“我们建议举行‘育婴聚会’。”“这意味着每周甚至每天都留出时间，谈谈你在生育旅程中的位置，希望是在一顿美味的晚餐或在公园或海滩等特殊的地方。这意味着双方都明白什么时候该谈论生育问题，什么时候不该。”
Guarnaccia指出，如果夫妇想要怀孕，可能需要一年半的时间。因此，需要持续讨论你们每个人愿意在身体上、情感上和经济上走多远，来追求一个孩子。在这个过程中，夫妻应该优先考虑以任何可能的方式互相支持，并确保他们也能得到他们需要的个人支持。
萨默斯说:“你必须积极主动，承认这将是你人生中一个艰难的阶段。”在他和妻子完成了15轮体外受精和两次手术后，他最近成为了一个女孩的父亲。“提前计划你将如何管理你的压力、你的健康、你的财务状况和你的关系。你可以克服不孕症，但你必须采取措施尽可能地保护和照顾你自己和你的伴侣。”
