以下摘录从这本书LONGPATH阿里瓦拉赫。2022年由HarperOne版权。柯林斯出版公司的许可转载。
我在厨房做晚饭我著名的龙蛋(鸡蛋炒碎条热狗和奶酪)当我感到口袋里振动。这是一个应用程序通知我们当地的学校。我12岁的女儿,Ruby,错过了在她的西班牙任务,原定前12秒。
我的即时反应,嗡嗡作响,被成千上万年。各种各样的化学物质和神经递质在我的大脑开始射击。愤怒,她错过了任务,确定,但在这是耻辱(我是什么样的父母?),恐惧(如果她保持这个,她不会进入她的选择的大学),以及根深蒂固的意识到做错了什么,我已经难过的部落成员,要找到自己的“挤出”洞穴今晚,不得不照顾自己对大型动物大牙齿。所有这些经历我的心灵和身体,我有一个选择:发疯,失去我的大便,Ruby大叫,或暂停…并遵循Longpath的原则。
Longpath——一个简单但深刻的心态转变思维从短期到长期的,允许我把这半秒暂停和认识化学物质和激素迅速涌出的漩涡内。在暂停的几十万年之前那一刻,数十万年,之后,意识到我只是一个链接链的更大。我在我最好的印象,卡尔·萨根,淡蓝色的点在空间和时间的不断膨胀的宇宙。
半秒后,我意识到Ruby知道biblioteca是否意味着不会决定她的未来或我们的集体人类的未来。最重要的是没有得到工作在错过的作业——会得到解决后,我们在一起吃饭,我和她谈谈。真正重要的是保持心理的平衡和内心的情绪,为我们正要坐下来作为一个家庭,一个仪式,我如何与我所爱的人会有一个更大的衍生物对Ruby的未来比一个错过了任务。然后,即使以后,我会做最重要的事情:从她的学校关闭那些烦人的电话通知。
我们都有这样的时刻——可能比我们意识到的更多。我们生活在一个不断更新的世界,通知,和“突发新闻”,这些合起来我们的皮质醇和肾上腺素水平,引起从我们的中枢神经系统,“战或逃反应”,如果管理不善,寄给我们盘旋下降至一堆燃烧的情感上的残骸。反动的思想,这是短期的结果,而有价值的时候,可以泡沫如果不是保存在检查。我们忽略了一个更大的整体,对我们真正重要的大局。
问题是一个短期的心态(心态是一套信仰,影响你如何思考,感觉,和行为)不断被触发,无论它是一个痛苦的工作电子邮件,侵入深夜或自己造成的罪恶来自一位爸爸觉得他的女儿在西班牙语课上,做得不够。这些经验是我们中的许多人的新常态,但我们面临挑战,要求我们超越这种思维方式和行为。有些时候我们需要考虑比“现在”和思考几个小时从现在,从现在开始的几天,几年后,几代。
Longpath思维在一定程度上帮助缓解我们的工作压力反应时刻通过提供一个观察世界的方式,培养未来的有意识的思维和行为。Longpath帮助我们思考和感觉超出了我们个人的寿命和我们对后代的影响。是的,上一代对我们。
但Longpath不仅仅是一个口号,一个方便的“mindful-ness超时!“提醒,或五步处方,共创美好明天。这是一个对世界的方式与正确的心态。它帮助我们真正重要的事情优先考虑,承认没有什么。
Longpath是一种心态,一种存在方式,一种生活方式和宇宙,寻找友谊和工会与所有其他生活和无生命的事物在时间和空间,把一个视图从三万英尺的天空和三万年到过去和未来。Longpath提醒我们,我们是比我们更大的一部分,和,虽然我们的时间是有限的,我们需要成为我们的后代需要我们伟大的祖先。
