9事情父母可以做离婚对孩子

离婚对所有人都是困难的。但这可能特别艰难的对孩子,特别是如果父母是如此的不知所措情感的过程他们不倾向于孩子的需求。当总部位于治疗师凯蒂Malinski适用于离婚的父母,她开始用一个简单的建议。“离婚对孩子尽可能简单,父母必须了解关于离婚,对孩子是很困难的,尽量减少那些部分。”

的建议是简单而深刻的。几乎一切看父母离婚是困惑和困难,但是Malinski报价一门课程如何告诉你的孩子你是分开或离婚,说离婚,孩子通常周围的两个最大的压力损失(损失或恐惧)与父母的关系,和被包围冲突。转换——一个新房子,新学校,新护理人员,导致孩子们很大的压力,。

作为一个家长在这艰难的方面你自己,很难专注于你的孩子的需求。但重要的是要尽量减少孩子的压力尽可能。这里,每Malinski九个重要规则要记住。

1。考虑你会告诉他们

有很多艰难的部分关于离婚,但告诉你的孩子发生的感觉尤其是痛彻心扉。您如何选择告诉他们对他们的经验会有很大影响。Malinski建议事先写出来你会说什么,保持它非常短,大声读几次私下里,没有人能听到你。”这样,你可以更多的在交谈中感情的礼物,孩子的情绪,而不被自己的,”她说。

2。保持低的冲突

离婚带来的各种情感。而感到愤怒或怨恨是很正常的,父母必须小心他们的声音。不,这并不意味着把感情放在一边。这意味着把他们。一起分享你的治疗师或发泄一个可信赖的朋友。但无论如何,避免让你的强烈的情感激发冲突可能出现在你的孩子面前。“如果父母可以通过他们的工作情绪,创造健康的边界与他们的前女友和孩子,“Malinski指出的那样,“他们更容易合作和和平或孩子。”

3所示。当周围的孩子们,避免情感主题

你知道你的个人热点问题,主题,如果他们在谈话,几乎总是导致了声音或紧张。尽力避免这些主题在你的孩子面前。例如,如果钱是一个敏感的话题,或者你的前女友有了一个新的浪漫兴趣,Malinski表明这些主题为私人储蓄,成人的讨论。不要把这些东西——或者任何东西在你的婚姻冲突的来源——当你的孩子,或者你只是造成不必要的压力。

4所示。试图找到共同点

你可能会觉得你和你的前任毫无共同之处,这可能导致紧张局势。Malinski表明深吸一口气,交互期间,注意到任何物理张力你窝藏有关情况,并检查你的想法。如果在你脑海中闪现的任何负面消息,尽力重新定义他们的家有一个共同点:你共享一个孩子,你都希望最好的。你可能不喜欢你的前任,但如果你工作在改变叙事在你的脑海中,你可以把能量对你的孩子做出正确的决定。

5。告诉你的孩子你还在那里

和你的伴侣可能是你生活的最糟糕的经历之一,与此同时,你的孩子现在比以往任何时候都更需要你。做的好你可以找到方法来缓解自己的压力,这样你就可以在情感上与你的孩子。定期检查你的孩子是如何做的,如果他们陷入困境,总是花时间倾听和安慰他们。“孩子们需要感觉到他们的父母仍然打卡上班,“Malinski说。“这意味着家长需要注意他们的情绪状态。”

6。尽可能的照顾你的孩子在一起

你不可能生活在一起,但有时可能会你必须与你的前任交叉路径。尽你所能平静和放松的方式,告诉你的孩子你的冲突不会妨碍你的首要任务:照顾他们。例如,也许你都出现在幼儿园独奏或生日聚会,即使是尴尬。或者你努力谈论孩子的午睡时间表和新“转变变化期间最喜欢的零食。“孩子们需要看到他们的父母在同一个空间相当定期0和5岁之间,其中包括看到父母和对方谈谈他们在友好、休闲方式,“Malinski说。

7所示。让孩子有自己的感受,尊重你的孩子想要的支持

很多次,因为父母有这样强烈的情绪对自己离婚,容忍孩子的愤怒或悲伤能感觉到压倒性的和家长,错误地,这些情绪失效。的一个至关重要的部分,确保你的孩子感觉见过,爱在一个混乱的过程,指出Malinski,使他们的情感空间,即使他们麻烦你。让他们感受到情感的全谱,希望这种感觉一天比一天转变,并尽力出现在他们需要的方式,是否这是一个拥抱,一个对话,或特殊和你独处的时间。

8。给孩子们一些方法是“负责”

失去一个似曾相识的感觉,会让孩子感到失控,所以找到小方法让他们“负责”的东西。Malinski说你可以让你的孩子选择他们的新公寓,或者他们是否愿意花时间和一个新的另一半。它可能非常简单,比如选择比萨饼浇头或他们如何会装饰他们的新房间。无论哪种方式,鼓励一种控制可以缓解压力的强烈的时间。

9。现在孩子的想法改变之前经历的“现实”

为孩子提供足够的时间来情感事件过程的另一种方式以确保它顺利。例如,告诉孩子们你离婚至少前几天有人移动,他们将不得不接受现实。“这让他们观察和经验也是很有帮助的,虽然他们的家庭正在改变,父母双方都致力于撇开冲突为了照顾好他们,“Malinski说。对每个人来说,一个重要的步骤。