大困扰夫妻关系问题是什么吗?这可能不是你想找出,一盏灯你不想按摩。但它可以帮助你婚姻至少有一些线索。
首先,了解其他夫妻的痛点可以帮助你和你的伴侣了解你不是唯一的处理问题,进而可以使问题更容易讨论。另一方面,它允许你考虑未来可能的问题(我们需要更多的时间来谈论你的关系?我们应该考虑调度性?我们应该看到一个医生对我们的工作沟通技巧?)和采取措施,阻止他们的涌现。
为了了解现在的婚姻正面临一些问题,我们求助于那些工作是听问题:夫妇的治疗师。我们要求他们讨论的关系客户最近一直在努力解决问题,他们已经暗示将事情简单化。
1。问题:情感上的距离
情侣们在说什么:推和拉的日常生活发送夫妇在不同的方向,它可以很容易迷路,有重点的转变。不久,夫妻感觉他们完全不同的波长彼此没有任何方式到达。“这可以设置两侧的合作伙伴,”米歇尔说高盛,心理学家和希望对抑郁症的研究基础媒体顾问”,容易导致人成为防守的位置,你的伴侣感觉闻所未闻。”
的建议:把它。一起工作是很重要的情感脱节的原因和共同解决问题关于什么工作为你们解决这个问题。“如果你落入俗套和感觉模式停滞,”高盛说,“一起谈论如何改变它。”
2。问题:无聊。严重的无聊。
情侣们在说什么:夫妻一起现在比他们不经常,和常规和俗世可以潜入的关系,和东西可以开始感觉空洞。“时间相邻在沙发上滚动的手机,看另一轮办公室,或检查邮件在他们的笔记本电脑上没有真正履行亲密关系的需要,“许可的婚姻和家庭治疗师,伊丽莎白·恩萧说的创始人更好的生活治疗的作者,我想要这个工作。
的建议:没有简单的方法来绕过这一事实你最近经常在一起。关键是要充分利用你的时间通过添加自发性和仪式来你的一天。“健康的夫妻都日常仪式和更长期的仪式,”恩萧说。“每日仪式可能是快速的,像一杯咖啡在一起,分享共同的关注。这意味着你在同一时间做同样的事情,看相同的节目没有手机干扰,一起煮东西,叠衣服,甚至短暂的感情和故意的时刻。”
3所示。问题:我们说不同的语言
情侣们在说什么:“夫妻经常讨论他们的伴侣不听到他们准确,”高盛表示。“当我们觉得闻所未闻或感觉我们的话被操纵,我们可以很容易的防守。有时候感觉我们唠叨伙伴任何变化;有时候我们觉得我们被唠叨。”
的建议:得到反射回你的伴侣的习惯他们说什么。让他们知道你听到他们,给他们一个机会让你知道如果你听到或者正确地处理它。“例如,”高盛表示。“如果一方说,“我面对一个最后期限,我不知道什么时候我要回家,今晚吃晚饭没有我,”另一方会说,“这听起来就像你不知道什么时候你会回家,因为工作,我没有你应该吃,你会担心自己的晚餐。是这样吗?”虽然觉得奇怪,这允许第一个知道你听到他们重申如果任何翻译中迷路了。
4所示。问题:性偏差
情侣们在说什么:有些人解释他们累得做爱或不感觉很好,”高盛表示。在其他时候她听到,性已经成为只在特殊场合从事。感觉自己已陷入模式的问题和例程性是常见的,与夫妻说什么辣的发生,因为这需要太多的时间和精力。
的建议:务必注意的是,高盛,亲密和性是两个不同的东西。亲密关系是连接和与伴侣亲密。为了启动你的性生活,你必须先回到亲密。“想想你爱你的伴侣;思考你的几次,一起回忆,一起花费质量时间,”她说。“沟通是关键时候亲密。如果感觉没有成就感,一起讨论这个问题。”
5。存在的问题:增加饮酒
情侣们在说什么:在家工作,在家一般来说,导致很多坏习惯逐渐进入人们的生活。治疗师的报告,其中一个是增加饮酒问题。“当询问有关发展和激烈的争论,”说丽贝卡·菲利普斯,一个有执照的专业顾问,“客户经常报告说,酒精会导致强度的战斗。”
的建议:不要等到你伴侣的饮酒已经失去控制,解决这个问题。如果你感觉有问题,说话,尽量提前了。如果它是太大的挑战自己来解决,考虑一个治疗师。“合格的治疗师不仅可以帮助你解决问题,出现在你们的关系由于喝酒,但他们还可以帮助你开发技能来管理底层压力和提高整体健康,”菲利普斯说,
6。问题:压力导致持续的抱怨
情侣们在说什么:问题就出现在当一方的压力了的关系,导致不断的抱怨和愤怒。“这是没有乐趣听伙伴抱怨当他们有一个糟糕的一天在办公室,打交通,还是厌倦了他们兄弟姐妹的戏剧,这一直是重要的,”恩萧说。“然而,我们知道,当夫妻彼此难以反应良好的压力他们会看到他们的关系会随着时间的推移而退化。”
的建议:当一方感觉他们只是一个伴侣的压力容器,它可以成为几乎不可能让他们感到同情或任何形式的理解。恩萧说,解决方案是co-regulation。“当一个人共享他们的压力和响应对方实际上抚慰自己的身体为了保持冷静在伴侣面前,”她说。“你可以为你所爱的人做这么多当你学习如何倾向于那些在自己身体上的症状。伙伴关系的神奇之处是,当你把你的身体平静它可以帮助你的伴侣保持身体平静,。”
7所示。存在的问题:缺乏妥协
情侣们在说什么:治疗师是报道,许多夫妻正在说他们不同意如何浏览他们的生活在当前的环境下。他们出去风险生病,或者呆在家里并保持孤立?他们送孩子们到学校或托儿所,或让他们回家吗?“虽然不同意如何生活在世界上并不是什么新鲜事的夫妻冲突,加剧,”恩萧说。“我也发现越来越多的人正在努力把视角和妥协。”
的建议:很多时候夫妇不同意,它变成了一个要胜人一筹的游戏,没有伙伴想要做出任何让步。每个人都想“赢。“然而,妥协是更重要的比简单地迫使对方就范。做你最好的倾听对方,理解和同情他们,和他们的需求和恐惧。“在这些情况下,最好的解决方案是创造性——他们通常不像人的最初的想法,其中包括方面满足人们的需求,”恩萧说。“你不想创造赢/输的解决方案,因为最终最大的输家将是你们的关系。”
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