小的改变可以产生很大的影响,尤其是在婚姻。这不是突发新闻或任何但要记住,因为它很容易陷入的想法大扫动作都有所不同。,是的,有时候我们必须有把握的卡其裤和真正解决主要问题,通常是较小的变化——比如调度的时间在一起,或学习彼此的爱的语言,最股息支付。为此,我们采访了十一个爸爸对小变化,改进交流和理解的程度,以及他们的婚姻的总体质量。这是他们所做的推动事情向正确的方向发展。
1。我开始安排时间与我的妻子
“不一定要花时间在一起天,但意识到她以及我自己的。如果她有一个医生的约会或与朋友共进午餐,我的时间表,包括注意花时间打电话看看访问去了。我甚至留出一些时间来提醒自己发短信她,看看她是如何做的。我妻子经历了一些问题,我工作在一个非常繁忙的工作,但是当我为她留出时间,员工尊重事实,这些时间是我的妻子和我们的婚姻。那些小块时间不仅仅帮助我们的婚姻,他们还帮助我地面时的压力。”- - -现年51岁的布莱恩特拉华州。
2。我们开始说“我爱你”,随后便挂断了电话
“我的妻子和我经历了一个粗略的时间大约一年前,我们的对话非常短而简洁。就像我们是生意伙伴,复习计划和责任,而不是享受交谈。起初我很尴尬,但我开始确保我每天电话交谈结束了“我爱你。这一下子就抓住了我的妻子,我想,但是她会本能地回应,“我爱你,。”,有点像我们的入口点到使我们不那么正式的对话,和更多的个人。现在,我们不要挂断电话或离开家也没说。即使是快,这是一个我们不能打破习惯,帮助我们开始一点一点重新连接。”- - -迈克尔,41岁的爱尔兰
3所示。我们一起祈祷。
“当我们把神放在我们的婚姻的中心,我们的婚姻前所未有的起飞。
我听说它描述的像一个三角形,与神在顶部,底部的丈夫,妻子在左下角。作为夫妻双方一起转向神,他们也彼此越来越近了。生活是会扔东西,会导致你们疏远,没有集中在一起,这将是容易疏远对方。一起祈祷我们在彼此关系,成为故意让神在中心和两个工作一起成长。”- - -哈兰,60,宾夕法尼亚州
4所示。我开始整理
“在2020年最初的封锁,我的婚姻是承受着巨大的压力。我的妻子和我都在线的全职工作,这是一个经济的祝福,但婚姻诅咒。没有我们的保姆帮助照看我们的18个月大的儿子,我们的生活潜入一个混乱的混乱,和我是懒惰,和我的妻子操作边缘型强迫症洁癖。麻烦的开始几预期武术口角,但几个月后,这对仇恨升级。
最终,它成为从根本上明显,我需要彻底清洁作为一个男人,父亲和丈夫。天的衣服扔在地板上,让厨房犯规戛然而止。本质上,我经历了婚姻拯救魔法的整理。除了使我的妻子快乐,它也有一个令人惊讶的是强大的利益在我的心理健康。”- - -34岁的理查德·康涅狄格
5。我开始起床早于我的妻子
“我的妻子是一个全职妈妈。她离开了她的事业蒸蒸日上一旦怀孕,决定关注我们的孩子。我们的第二个孩子出生后,她产后抑郁症。我觉得她是远离我,所以我决定起床比她早来帮助她。我为每个人做早餐,咖啡,和植物浇水。起初,她坚持认为这是她的责任,但我那时候太傻了,只是继续。几周后,我发现她似乎更快乐,平静,慢慢地恢复。她有更多的时间为自己,我意识到,我的责任不只是提供我的家庭——这是优先考虑她的。”斯科特,41岁的加利福尼亚
6。我开始每天写日记
“去年中间的大流行,我妻子和我面临的挑战,每个人都经历:焦虑、隔离,并在彼此身边。基本上,我们都让彼此的神经了。早在2020年5月,我开始每天写日记我爱她的原因。每天我灵感写新的东西。他们是简单的事情,像散步,或者注意到她的头发落在她的脸上。不管它是什么,我写下来,保存在我的电话列表。这是具有挑战性的,我们经历了所有关系经历的起伏,但是我从来没有错过一天。我日志一整年,然后把所有的语句,添加一个自定义的书我拨打了365我爱你的方式。全年我包括图片我们已经与许多语句。她非常感动,从那时起,我们已经比以往任何时候都更。”- - -瑞克,50岁,德克萨斯州
7所示。我开始涂鸦。
“我是一个高压力的人。这是我是谁。我被正式诊断为焦虑六年前,我经历过各种各样的疗法,药物,和做一切我可以尝试和管理一个更健康的方式。我的焦虑可能是一个巨大的压力我的家人,尤其是我的妻子,我讨厌。有一天在工作中,我发现自己在会议上涂鸦。这对我的工作表现可能不是最好的,但是它真的冷我。所以我决定得到一个廉价的速写本和一个黑色标记保持白天与我。当我感到焦虑,我涂鸦。有时在工作。有时在家里。 Sometimes it’s for a few minutes. Sometimes it’s for an hour. It’s very therapeutic, and it helps me unravel what’s in my brain and make sense of it. That technique has been incredibly helpful for my marriage, not just because it helps relax me, but my wife really enjoys when I share my art with her.” –约旦,41岁的纽约
8。我们建立了点心时间到我们的天
“我们都意识到我们有一种倾向,饥饿“,所以我们开始构建点心时间到我们的天。就像再次被孩子——我们每个人都有一个零食准备好我们当我们下班回家,帮助我们从压力中恢复天,提供有点分心,潮汐我们直到晚餐。直到我们开始这样做,我不认为我们意识到被饿得多少。这样一个愚蠢的,小的事情。有时我把我妻子的零食在冰箱里为她,有时她会离开我。那些是最好的日子,我们都有一个愉快的,美味的惊喜家,一个小,有趣的惊喜在早上离开彼此。”- - -罗恩,38岁的多伦多
8。我们知道彼此的爱的语言
“我听说过爱的语言一百万次,但从未真正关心足够的了解他们。我和我的妻子要通过一段时间的沟通,并对我们的婚姻真的情绪低落。一个朋友建议我们采取测试来找出我们的爱的语言是什么。果然,我们一直相互通信在我们注定要几乎完全相反的方法。我的爱的语言是“肯定的”,而她的“美好时光”。测试本身把所有10分钟,但它帮助我们调整我们的婚姻,这样我们可以更有效地表达自己。”- - -埃里克,37岁的挪威
10。我开始说,“谢谢你”
“即使是微不足道的,看似小任务。是很重要的感激之情有时,我认为婚姻陷入思考它是隐含的陷阱。所以,当我的妻子会做点什么——无论是常规,日常琐事,或更不寻常的——我发现自己忘了感恩。然后我开始说,“谢谢”。几乎,变得比可爱更烦人。但我能够达到一种平衡,让我展现我真正的升值以更明确的方式,她能听到和看到我的感激之情。它使我们更乐意帮助,并得到帮助。”- - -38岁的阿伦,英国
11。我们开始“鱼缸的游戏。”
一个小方法我提高了我的婚姻是游戏开始一个长时间运行的鱼缸。这个想法是为了填满一碗为彼此很多不同的问题。他们可能是长期目标,重大问题或简单的问题关于我们的下一个约会之夜。事实上,有很多网站提供提示问题引发肉体上的亲密或者仅仅是开始一个伟大的谈话使你们走到了一起。我们的时间表是忙碌的在工作和家庭之间,我们难以找到几个小时浏览所有的问题,所以,我们每周五晚上坐下来回答一个或两个。在这一周我们添加更多的问题。我们期待我们的每周星期五晚上。”- - -亚当,30日,马来西亚
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