我认为我的妻子讨厌我

在你的婚姻。你感觉它。你的妻子有一个明显的变化,就好像一个开关,现在偶尔会永久停留在“开”的位置。她似乎看你不同,你通过一个透镜的折射怨恨和沮丧。是的,你犯很多的错误,但你努力成为一个好父亲和丈夫。也许只是在你的脑海中,但你发现自己在想:我的妻子不喜欢我。

深,令人不安的担心,你的妻子偷偷地讨厌你可能并不像你想象的那样不同寻常。Redditors怀疑它,迷因讽刺。成千上万的TikToks取笑这个概念,因为一个笑话,每一个关系虽然很多男人可能上网寻找建议,堵塞等直接查询“我认为我的妻子讨厌我”或“我的妻子恨我吗?“在Google,有这种感觉的原因各异。也许你的妻子说:“我恨你”大声在战斗;也许你认为这是真的,因为她一直看着你不加掩饰的蔑视;也许你只有一个感觉。答案是多种多样的,就如问原因。

换句话说,愤怒和怨恨你捡起在你的婚姻可能是真实的。但也有可能是更多关于你比你的妻子是这样的让你觉得她可能会恨你。肯定的是,担心你的妻子讨厌你说了很多关于你和你的关系。它值得开箱。

当仇恨都可能在你的脑海中

想象的怨恨,没有在婚姻或关系可能是由于压力和抑郁,从而导致人们误解为负或中性的反应比预期更严厉,临床心理学家Kathy Nickerson博士,加州森林湖的关系治疗师。自然,有一些类型的人倾向于消极的解释的事情。

“斗争与低自尊和信心不足的人倾向于把讲话比别人更多的个人,”尼克森说。“他们给一个温和的负面评价巨大的体重。”

也有可能,不过在紧张的时刻可能会引发焦虑灾难性的思考。“小题大作”,意味着如果比实际情况更糟或预期未来的可怕的事情发生。重要的一个例子是当你的老板叫你到他或她的办公室,因为你认为它意味着你被解雇了,大卫·格拉默说惠蒂尔许可的婚姻和家庭治疗师,加利福尼亚,工作主要是与男子和未成年的男孩。另一个假设是一个蔑视的眼神当你的妻子是强调对育儿问题使你的内心独白问她是否讨厌你。

即使一个人是容易小题大作,它并不一定意味着那里不是一个真正的问题在婚姻中,格拉默笔记。它可以解决这些问题更加困难,因为人们没有一个倾向寻找积极的可能感到绝望或怀疑事情会变得更好。

害怕问,“我的妻子恨我吗?”

这听起来可能奇怪——或者至少,被动——转向互联网的见解关于你的婚姻,而不是你的妻子对她似乎对你厌恶。但格拉默说有很多原因为什么有些男人可以选择问一个搜索引擎为什么他妻子讨厌他而不是直接问她。

“我们的文化不教或真的让人有情感超越快乐和愤怒,“格拉默说。“男人伤心或哭经常看到媒体描绘成娘娘腔或弱。因此,常常有一个缺乏情感的理解和词汇表的人理解他的伴侣的情绪。”

虽然“男性化”的刻板印象正逐渐被拆除,许多人不能理解或表达感到孤独害怕,情绪隐藏在相信他们的妻子的讨厌或不喜欢他们,格拉默说。增加社会隔离的化合物存在的问题:社会圈子缩小,许多人希望他们的伴侣来满足他们的情感需求。当你的妻子是你生活中最重要的人,向你询问她明显深消极可以吓人,他说。

“问题(他们的妻子是否会讨厌他们)是建立在恐惧中;他们害怕,”格拉默说。“然而我们整个成年的概念是“不要害怕。所以去这个人表达恐惧违背我们内心深处的一切意味着什么是一个人。”

有一些详细的了解你的困难表达情感可以是另一个的许多障碍阻止一些人简单地问,“嘿,我觉得你不喜欢我,”格拉默说。一个男人与一个贫穷的记录了解妻子的感情可能会认为,例如,“如果连我捡起,这一定很糟糕,”他说。

“这些人有很多恐惧,焦虑和不安全感和不认为出口,“格拉默说。

好,你的妻子可能会恨你。现在怎么办呢?

交织在一起的球困惑为何有人会担心他的妻子讨厌他,也许她真的是不舒服。也许她有困难在健康的方式表达她的感情,或者她是她生活的不满情绪投射到你。

或者,也许,她已经发展的感情向你可恨的,或者至少hate-adjacent。也许你被骗了,性在情感上或财务,她不能让过去打破信任。也许她并不觉得听到的,或者你残忍评论在战斗她不能忘记。也许她认为你没有做你的分享的管理家庭和孩子。

“一些女性思想这比别人少,但几乎所有的妇女在治疗,“他为什么不看到我需要帮助吗?他为什么不跳在当我挣扎吗?“尼克尔森说。“这构建一个不公平和不公平的感觉,如果这样呆的时间足够长,它就变成了愤怒和怨恨。”

当女人感觉不听到随着时间的推移,他们可能会开始交流更严厉的观点,凯莉Kraweic说,位于密歇根州特洛伊市的一个有执照的婚姻家庭治疗师。”或放弃,避免使用他们的丈夫作为资源,转向朋友或家人,”她说。这两个可以开始一段时间后感觉讨厌。

是一个好主意来考虑你投入多少工作确保你家庭的分工是公平的。但这只是更大的图景的一部分。换句话说,争论谁是加载洗碗机不正确并不是真的关于洗碗机。

“夫妇的疗法的概念是,冲突的内容并不重要,”格拉默说。“重要的是情感的动态关系。如果他们情感上的联系,重视对方的情绪状态,没有其他东西。”

学习的情感词汇

学习的词汇表达感受和如何构建讨论你们的关系可以减少很多的焦虑可能会阻止男人和他们的妻子谈论他们的恐惧。

“许多人真的缺乏适当的沟通技巧,如何分享以及如何听的复杂和混乱的情绪出现在任何关系,”他说。“能说什么你觉得对方可以理解的方式是困难的,但我们大声说话就越容易。”

一个重要的开端彼此经常入住,Nickerson说。

“人们开始降温,关掉当伴侣从不询问他们的感受或者他们的内心世界,”她说。“我们所有人都很忙。很容易就跟你的伴侣谈谈生命的业务:是谁接孩子、去杂货店,水费获得报酬。这很好,但它不应该是唯一的对话。”

至少一周一次,和你的伴侣谈论发生了什么,Nickerson说。具体问,你最近一直在思考什么?与你的朋友发生了什么?最新的和你的家人是什么?你担心什么?你兴奋吗?这些谈话将让你的伴侣感觉接近你,她说。

积极的体验和感受的关系经常迷失在生活压力的洗牌,指出心理治疗师Babita卢卡雷利。父亲可以主动创造积极的体验或仪式的连接覆盖负面的。

“这是一个父亲可以利用转移经验的工具。投资创建与你妻子的仪式,(如要求)她在“日期”,花时间与她没有孩子,如果可能的话,”她说。“创建仪式的连接也可以重燃希望的构建块,性亲密和激情的婚姻。”

其实更难被侦听器,格拉默说。“真正听到什么情绪被共享和理解他们没有计划或制定响应是非常困难的,”他说。

你甚至可能会发现,如果你愿意解决你和你妻子之间的消极工作,她可能不感兴趣。不要气馁,如果是这样的话,格拉默说。如果一个人在一段感情中获得的情感词汇来更有效地交流,它迫使它们之间的动态变化。

但即使你船上改善关系,记住,真正的进步是需要时间的。

“不要找大,彻底改变;它不会发生,”格拉默说。“这发生在步骤。然后在五年内,你可能会说,“天哪,我们走了10英里。””