所以，你不再被你的伴侣吸引了。现在怎么办呢?

在早期的一个的关系在美国，你很容易被你的伴侣吸引。每件事都是新鲜而令人兴奋的，每一天都是一个了解它们的机会。火花是显而易见的。当你建立一个长期合作伙伴关系然而，和某人在一起时，你会把兴奋的冲动换成舒适和例程．尽管这可能令人沮丧，但发现自己对丈夫或妻子的吸引力不如以前的情况也不是闻所未闻。事实上，夫妻治疗师说这种感觉很常见。

“随着时间的推移，当伴侣不再分享新的或令人兴奋的经历时，吸引力的丧失往往会发展，”他说丽贝卡·菲利普斯“当你对伴侣不再好奇时，你会感到停滞不前和无聊。”

每对情侣都是不同的:对一些人来说，失去吸引力纯粹是身体上的。也许你的伴侣整天都穿着运动裤，而你却感觉不到同样的火花。然而，对另一些人来说，吸引力的消退与他们关系中其他自然但艰难的变化有关。

为人父母会让人感觉更难以获得吸引力。压力和睡眠不足是主要因素。有了新的责任和更繁忙的日程安排。也许你觉得你的孩子们偷走了你伴侣的注意力，这是另一个常见的问题。这样的变化使你更难像以前那样在身体上和情感上联系。

如果你不解决房间里尴尬但重要的大象，婚姻和家庭治疗师拿破仑情史Basl说你可能会开始怨恨你的伴侣——这就扯平了困难发现他们有吸引力。

幸运的是，如果你不再被你的丈夫或妻子吸引，你完全有可能找回你的魔力。它需要你全身心投入到工作中去。这里有五个步骤来恢复你们关系中的吸引力。

1.找出“为什么”

在你可以重新点燃火焰之前，弄清楚是什么原因导致它熄灭是很重要的。是什么让你对你的伴侣不再那么有吸引力?一些物理吗?情感的东西吗?这段关系感觉如何感情疏远？只是…无聊的？这些问题并不容易回答。但如果你不诚实地回答他们，你将在没有地图的情况下在这片岩石地带航行。心理学家说:“除非你弄清楚问题发生的原因，否则你无法解决问题，如果你尝试了，当它不起作用时，你会感到沮丧。Tanisha管理员．

回想一下你最后一次被你的伴侣吸引的时候，在那之后发生了什么变化。你怀念恋爱时的兴奋吗?因为你的伴侣把孩子看得比你重要而伤心吗?不满她们没有在外表上下功夫?兰杰说，无论你确定的是什么，最终都会推动你迈出下一步。

2.积极主动

当吸引力消失时，责怪你的伴侣或这段关系可能很容易，但反思你是如何造成这个问题的很重要。Basl说:“如果我们想让我们的关系重拾魔力，重要的是开始审视潜在的问题，帮助我们确定问题是出在关系本身还是出在我们自己身上。”

例如，你可能渴望更多的刺激，但你上一次发起约会之夜或试图让你的伴侣感到特别是什么时候?如果你对伴侣没有满足你的需求感到不满，你说出你想要什么了吗?兰杰认为，主动是防止怨恨的关键，怨恨会间接提升你的吸引力。

同样重要的是，菲利普斯说，加强感情“可以把重点从你的伴侣身上移开，让你有能力创造更多的激情。”好处:当你努力恢复吸引力时，你的伴侣可能会受到鼓舞并效仿。

3.(小心地)解决问题

尽自己的一份力来恢复吸引力也许就足够了，但有时候，没有对话，事情不会改善。这可能是一个微妙的对话。因此，飞利浦建议，在你说出来之前，明确你的具体担忧，这样你就不会不必要地伤害你的伴侣。她说，与其他人一起处理这个问题，无论是值得信赖的朋友还是治疗师，都有助于为谈话做准备。

一旦你准备投入工作，要诚实和尊重他人。情感治疗师建议，分享你所观察到的，你的感受，专注于你对伴侣亲密的渴望，而不是他们的问题珍妮·玛丽·巴蒂斯汀．

例如，你可以说:“最近，我感觉在感情层面上和你有点脱节。我想这可能是由于我们之间的沟通不畅和我们繁忙的日程。我想探索重新点燃这种吸引力的方法。你愿意想办法让我感觉更亲近你、更被你吸引吗?”

4.制定计划

在你提出这个话题之后，最好有具体的想法来恢复火花——一起努力找到重新吸引你的方法。你的行动计划最终应该取决于原因——例如，如果你对身体的变化感到沮丧，也许你可以制定一个一起锻炼的计划，做健康的饭菜，或者计划每周约会之夜来保持兴奋。不管是什么原因，一些练习可以有所帮助任何夫妻重拾魔力。

菲利普斯建议，在你允许的情况下，尽可能多地自发地打破你的每周例行公事。去一家新餐馆，尝试一项新活动，甚至去一个你们都没有去过的地方，这些都能让你想起你们恋爱早期的兴奋，同时也能让你看到你的伴侣在日常生活中不太经常看到的一面。

尽最大努力保持情感上的联系，这可以恢复吸引力。当你们只谈生意的时候——孩子的事情、账单和其他物流——很难记住是什么吸引了你的伴侣。Janay荷兰心理学家和婚姻家庭治疗师建议，在指定的时间和空间里，你们只谈论彼此，不允许谈“生意”。例如，也许你决定避免在餐桌上谈论金钱和养育子女的话题，或者你计划只在晚上下班后谈论你自己。

最后，定期花时间反思为什么你一开始会被你的伴侣吸引，无论是他们敏锐的幽默感还是他们迷人的笑容。菲利普斯说:“与其关注你的伴侣不吸引人的地方，不如观察你喜欢他们的地方。”

5.考虑外部帮助

如果其他方法似乎都不起作用——或者你只是想要专家的意见——夫妻治疗师可以帮助你找出你缺乏吸引力背后的问题，在不损害你们关系的情况下进行沟通，并想出重新点燃它的方法。

你可能认为你的问题还不够大，不需要和你的伴侣一起去看咨询师，但夫妻治疗并不只是为了解决大问题。霍兰德说，许多咨询师每年都要见客户几次，检查情况，并努力在性和情感方面建立更深层次的联系。另外，当问题很小的时候，解决问题要容易得多。

夫妻治疗就像对你的汽车进行日常保养。霍兰德说:“不要等到你的车不能再跑了才去换机油。”“相反，提前打好坚实的基础，这样当更大的问题出现时，你就有了基础。