自信是一种可取的特点。谁不想被视为保证期间,能够尽可能多的互动?它能帮助我们对自己感觉良好,它帮助我们在工作中取得成功,它帮助我们成功的关系,它可以帮助孩子们学习如何自信地行动,了。是聪明的,留意方式你可能会破坏自信别人如何看待你。一个大的面积?你如何沟通。使用特定的短语,甚至某些词可以创建障碍在工作和在家里,引起人们对你失去信心,你的能力提出质疑(“你生我的气吗?“是一个很大的一个)。意识决定一切,这里有九个短语,让你听起来不够自信,考虑说什么。
1。“你怎么看?”
不,并没有什么错问问题。但是你要小心你如何处理它。说:“你怎么看?”可以脱落,好像你不确定在您自己的解决方案或意见和正在寻找某人为你解决这个问题。
“如果你需要批准或指导,通常是一个不安的迹象,”米歇尔说,高盛的一位心理学家和媒体顾问希望对抑郁症的研究基础。相反,她建议描述它,这就是我认为…。我想知道如果你有好的想法和反馈可以帮助我看看情况不同。”
2。“我们可以做任何你想做的”
非常明显缺乏信心的人不能或推迟做出决定别人为他们做决定。这句话使它显式。“这意味着我们不需要面对不安全感或站起来给别人,如果我们想要的是不同于他们想要的东西,”高盛表示。
她的修理吗?“先确定是什么你想要和交流。“我倾向于X,我意识到可能是不同的比你想要的。让我们想办法共同努力得到我们想要的东西。’”
3所示。“你总是比我这种类型的东西。”
自嘲是一种经典的工具对于那些喜欢隐藏或掩盖自己的不安全感。然而,它并不鼓舞信心的人如果你经常赞扬他们的优点以牺牲自己的。从长远来看,如果你总是告诉人们如何更好的在不同的任务,它可能导致人们质疑你擅长什么。
“我们使用比较和别人的优点强调我们所感知到的缺点,”高盛表示。“如果这是一种常见的短语你发现自己说,试图改变它略成“你有更多的练习,你能告诉我如何去做,所以我可以改善?“甚至”没关系,我挣扎在这个现在,我仍然在学习。”
4所示。“我想知道他们认为/觉得我。”
没有人指责你的思维,但是大声说出它是不可取的。“很自然想要接受他人,我们也需要能够浏览社交场合或专业设置即使我们不一定是最寻找的人,”高盛表示。“更重要的是舒适的和真正的你自己。”
5。“你生我的气吗?”
缺乏安全感的人往往误读社会线索和内化,相信别人的情绪必须对他们或他们的结果。“我们也可以误解自己的情绪,担心我们做错事。”而不是假设或解释,高盛说最好是简单地问,“你感觉如何?”
6。“我需要时间思考,我不知道该怎么选择。”
花一点时间来处理决定,重你的选择很好,但它可以传达不安全感当你使它听起来好像你不知道如何决定。当你做决定的时候声音不安或紧张的可以让人质疑你的能力有信心的选择。“理想情况下,我们需要一个重新措辞的声明,不太安全,但仍给你时间把事情想清楚。尝试说,“我不确定,我需要时间来决定。请耐心等我找出适合我/我想要的。”
7所示。“我不能相信他们这个样子离开了房子。”
你可能会认为,在评论别人的外表相比,你会让自己看起来更好。但是,现实中,你只对自己的外表表达你有多不安全。它可以使它听起来像你想重定向的重点从自己的不安全感上点亮一盏明灯,让他人的不完美。
“可以很难接受我们的身体,”高盛表示。“这将是一个更加平衡的改述降低别人的判断和比较,关注接受自我。”
8。“你能也许…”
有时人们认为“也许”插入请求可以表达礼貌和尊重,但实际上沟通缺乏自信和安全感。它让你听起来紧张,像你已经预期拒绝。
“虽然有礼貌是很重要的,有礼貌的方式同时暗示自己是自信,”说哈雷Perlus,博士学位。
例如,Perlus说你可能在一个情况下你想问你的同事仔细阅读电子邮件之前发送出来,但你会发现你的同事目前正在忙于另一个任务。
而不是问“你能也许当你有机会详读?'你能说:“当你得到一个机会,将你读这篇文章之前我发送了吗?“删除”也许“允许你听起来自信和确定你问什么。”
9。“我想…”
“仅仅”是另一个词,人们认为听起来友好和礼貌,但只会淡化你的消息和软化的影响。万博体育app安卓版下载Perlus说,“例如,在句子“我只想与你跟进这个项目对我工作了,”这个项目的重要性减弱。
消除“仅仅”这句话,说,“我想和你跟进这个项目我在得到相同的信息;然而,现在你听起来自信,和你谈话对象将视图与严重性和重要性项目。”
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