作为父母，你可能会开始认为你作为一名“工人”的最好时光已经过去了。在你20多岁的时候，你可能已经是职场的后起之秀了工作场所现在说不通了，因为你们的优先级不一样了。你的时间有限。
因此，除非你是一个真正优秀的任务委派者，否则你可能会比以前更多地准备不足地参加会议。虽然现在你对大问题和如何避免它们有了更好的想法，但你可能会错过作为一个年轻有为的人会抓住的小事情。就这样。
但有时你会搞砸。生活发生了。孩子优先考虑。你的工作受到影响。你犯了一个错误。这并不是一个丢掉工作的错误，但它可能会给你的经理和同事留下不同的印象。至少你是这么觉得的。
那么如何恢复呢?通过一些自我同情,说克里斯汀·内夫博士她是德克萨斯大学教育心理学系的副教授，也是自我同情领域的先驱。“这是对自己无条件的态度，”内夫说。“要意识到自己表现不佳，并承认这一点，但要以善意的态度回应，而不是让自我批评负担过重。”
1.道歉。但是不要过度道歉。
你可能已经学会了永远不要在工作中说对不起——毕竟这只是工作。这可能会很有帮助，特别是如果你刚刚进入职场，或者来自中西部，在那里，我们从小就学会了对任何原因说“对不起”。但是，正如他们所说，随着你的进步和晋升，简单地委婉地对上级或同事说一句“对不起”就能起到很大的作用。
“当你道歉并清楚地表明你确实明白自己为什么错了，以及你决心不再犯这种错误，你的经历可能会是一次很好的经历，”内夫博士说。
也许家庭事务的优先级不允许你有时间准备一个你需要主持的会议，所以你不得不在30名与会者面前进行半小时的变焦电话会议，对着同样的三张ppt幻灯片口头跳舞。没关系。你浪费了一些人的时间。你可以向你的老板承认，你对会议的准备没有达到你想要的程度，而不必去谈这些天你的家庭日程安排有多疯狂的细节。承诺做得更好。
2.父母自己。
当你在工作中搞砸了，你可能倾向于一种宿命论的内心叙述:我是个白痴；我的一文不值；这个项目会失败的；大家都知道我是薄弱环节．
深呼吸。最有可能的是，这些事情都不是真的。再说了，你为什么要这样自言自语?想象一下，你听到你的孩子在放学回家的路上说这种话，或者是在踢足球的时候。这种说法不仅与事实不符，而且会损害自尊，对自我提升也没有帮助。
创造一个更友好的内部对话问问你自己:你会对经历类似情况的爱人或你的孩子说这些话吗?
“如果你的孩子不做作业，你不会叫他们愚蠢的白痴，对吧?但你也不会告诉他们这不是问题，”内夫博士说。“一个好的父母会说‘我能帮你什么?或者“你的日常学习需要帮助吗?”“他们会提供建设性的建议，以便在孩子失败时激励他们。对我们的孩子有效的方法，通常也对我们自己有效。”
3.提出解决方案。
虽然事后你可能很想向老板或同事透露你为什么没有时间彻底阅读案例研究或准备会议，但千万不要这样做。即使你的故事很有趣，比如你的孩子吞下了一个玩具，你花了一晚上在急症室里走来走去，也会出现这种情况。(好吧，也许你可以这么说。)与其解释为什么你做了一个糟糕的决定，或者你没有准备好，这听起来像是一个借口，不如拿出一个解决方案。提出一个可能解决问题的计划(这是解决问题的一个关键方面)管理)．想一个有创意的方法来弥补你失去的东西。
4.学习和提高。
我们都会搞砸。但当我们沉湎于我们做错的事情时，我们往往会对未来可能发生的事情设限。内夫博士说:“当你用鼓励和支持来应对错误，而不是严厉的批评时，研究清楚地表明，你会变得不那么害怕失败。”当你不害怕冒险时，你就会乐于接受创新和创造性的思维——这种事情会在你的职业生涯中获得巨大的回报。
5.正确看待这件事。
作为父母，你可能已经在这一点上得到了一些帮助，但是:你的工作不是你的生活。要回到正轨，不要老是想着哪里出了问题。向前移动。如果你的工作正在改变世界，那很好。即使你不是在拯救生命，如果你心态平和，明白世界并不会因为你遇到的每一个职场困境而摇摆不定，你也可能会在工作上做得更好(也更有风度)。
