所以你的的关系是一成不变的。它发生,你远离孤独。就像掉入一个干旱落入俗套是常见的,几乎不可避免的,如果你一直年复一年。也许你只是在走过场,没有发现任何时间来连接。也许你无聊的样子日常零食和情景喜剧之后,孩子们在床上。也许你觉得有趣和自发性吸出你的婚姻的育儿的磨。
”关系车辙发生当我们忘了挤出时间照顾的需求关系,开始海岸,”说Silvi Saxena有执照的临床社会工作者。如果发现并解决了车辙,他们很少变成更大的问题。但Saxena警告说,如果自满集,夫妇停止欣赏的小事,失去感恩的关系,更大的问题可以进化。
提醒自己是很重要的,一个常规的关系并不意味着陷入困境的关系。通常,它只是副产品的两人正试图平衡他们的关系与他们的忙,日常生活。可预测性和常规的自然副产品,但他们需要保存在检查。
如果你发现自己在一个常规的关系,注入新奇,从双方积极参与是必要的。这里,据专家们说,一些简单的事情你可以做什么来摆脱它。
1。沟通,交流,沟通
这听起来简单,但很奇怪有多少关系陷入车辙,因为任何一方是谈论事情。一套简单的解决这个问题的方法是每周签到的互相问,“你好吗?”和有更深层次的讨论的问题可能会困扰你。如果你担心无事生非的处理让人不舒服的话题,那么你和你的伴侣会墨守成规。“谈论压力在你的关系中可以预防车辙,羞辱,和指责,”说李博士菲利普斯心理治疗师、认证性和婚姻治疗师。“一旦进入怨恨阶段,很难扭转车辙。”
2。更自发的
还记得你用来做“因为”?关键是把那些时刻带回来。告诉你的伴侣,孩子们在他们的父母的房子和你在他们最喜欢的餐厅预订的。他们一个惊喜的周末。这也适用于小,亲密的时刻。一个简单的拥抱或轻触让你的伴侣知道你意味着很多。“这些小行为让你的伴侣知道你重视他们,记住他们,并努力使他们高兴,”说萨姆纳比尔、生活教练和许可的治疗师。“最终,这些也让事情有趣和令人兴奋,对抗单调。”
3所示。和另一对夫妇一起
这似乎违反直觉,当你和你的伴侣千篇一律和别人花时间与对方。但花时间与其他夫妇可以帮助你动摇的例程和提供一些新的视角,可以汲取灵感。说:“被他人看到纳比尔,”将激励你更好地对待彼此作为夫妻,希望让你运用这些改进的时候只是你们两个。”
4所示。计划定期约会之夜
除了看到其他情侣,一定要留出时间让你们两个连接。它可以是一个复杂的夜晚,也可以简单地设置表在家里,做一个菜你都喜欢,把你的厨房变成一个浪漫的小酒馆。或者,如果它是容易,计划一个晚上一起吃一些食物和玩电子游戏。万博体育app安卓版下载任何感觉。如果你专注于你们两个,这些小时刻可以作为有效的一晚。“喂你的能量的关系,它需要活着,”李说。
5。解决你的问题
如果你没有工作在解决自己的压力或挫折,然后没有办法你可以为你的伴侣出现,尽管即使最好的意图。花点时间去从事自己的激情,兴趣,和自我保健,所以你感觉满足足以让你的伙伴关系所需要的关注。“知道你想要什么作为一个个体,独立后,提高了你的幸福,让你从过于舒适和依赖的关系,“sys纳比尔。
6。制定共同的目标
这可能是一个旅行你都想要,你的家你想购买的物品,或徒步旅行你都想训练难以完成。不管它是什么,一起参与,让它有趣。这都是为了追求一个共同的结果。团结总是有用的时候点缀起来,此外,有期待是幸福的一大因素。
7所示。尝试新事物
做同一件事情,去同样的地方是一个快速路径最终千篇一律。所以,一起学习一项新的技能。把一个类。尝试新的食谱。去一个你从未到过的地方。退出你的舒适地带,一起做一些新的事情。“这将创建一个更强的键和趋势在彼此享受这个新活动,”纳比尔说。“做一些新的东西和你的伴侣还创建了一个有趣的记忆来记住——给你的激动和兴奋的关系。”
