没有害羞的人。或者说，几乎每个人在一生中都会不同程度地经历害羞。
美国心理协会将害羞定义为“在社交场合，尤其是与不熟悉的人见面时，感到尴尬、担心或紧张的倾向。”98%的人都有害羞的经历，有些人比其他人更频繁、更严重。虽然我们倾向于认为害羞是一种限制，但那些经常害羞的人往往表现出我们作为一个社会而倾向于认为值得钦佩的个人特征。
所以，无论是你的伴侣害怕一年一度的节日派对，还是你的孩子在朋友的生日上沉默寡言，多一点理解害羞是很重要的。以下是对害羞的人的8个常见误解。
1.害羞是一种消极的特质
当孩子告诉他们，他们不能做某件事是因为他们太害羞时，任何害怕的人都会意识到这种信念是多么根深蒂固。害羞源于对他人负面评价的恐惧林恩·亨德森博士她是一名精神病学家，在她的职业生涯中一直在研究害羞，并在斯坦福害羞诊所担任了25年的主任。亨德森说，只有2%的人说他们从未有过害羞的经历，这强调了这种经历的普遍性。“害羞是一种正常的、普遍的人类情感。只有当你没有做你想做的事情时，羞怯才会成为问题。”
2.害羞的人自尊心低
亨德森指出，害怕负面评价并不意味着自卑。“这取决于他们有多逃避，”她说。“你可以害羞，但对自己不太苛刻，但如果你是有问题的害羞和逃避型，那就更难了。你可能会自卑，因为有些事情你没有做，但你真的很想做，因为你害怕去做。”
3.害羞的人不擅长公开演讲
社会历史学家乔·莫兰(Joe Moran)说，事实往往恰恰相反萎缩的紫罗兰:羞怯的田野指南．这是因为害羞的人在社交场合中感到不舒服的原因之一是自发的人际互动的模糊性和无脚本性。莫兰说，公开演讲是有剧本的，模糊性被消除了，每个人都有明确的角色:演讲者和听众。在她的研究中，亨德森发现，尤其是害羞的领导者，他们往往会为公共活动做过多的准备，然后表现得非常好。
4.害羞的人不喜欢别人
害羞的人给人的印象可能是冷漠或冷漠，而通常情况恰恰相反。莫兰说:“即使是害羞的人也不可避免地喜欢社交。”“这是你害羞的原因之一，在某种程度上，(因为)你确实想要社交，你确实在乎别人对你的看法。”当然，如果你在公共场合很害羞，你可能不会表露太多情绪，这可能会产生你希望避免的负面反应。莫兰说:“这就是我一直以来的恐惧。”他说自己经常很害羞。“或者你可以走另一条路，一直微笑，但这也是一个问题。”在她的研究中，亨德森发现外表有吸引力的害羞的人往往表现更差，因为他们的沉默通常被视为傲慢。
5.害羞的人很无聊
当然，完全相反的情况也可能是正确的，因为消除社交模糊性的愿望导致一些害羞的人试图在社交场合表现得有趣，莫兰说。在这样做的过程中，他们创造了一个剧本，并呈现了明确的角色:讲笑话的人和观众。当然，这是一种补偿方法，可以阻止害羞的人真正的联系，他们不能打破有趣的人的套路，但如果这是对这种联系的一种侵犯，那么这是一个好的开始。
6.害羞的人很内向
人们倾向于把害羞和内向混为一谈;有些人可能两者都是，但两者并不是同义词。莫兰说，内向的人天生就会在人际交往中感到疲惫，尤其是在一群人的交往中。害羞更多的是我们的社会意识。事实上，害羞的人也可以是外向的人，亨德森说，你可能永远不会知道他们在看他们互动时是害羞的。但他们可能对自己有消极的想法，即使他们在社交中没有任何明显的宿醉。
7.害羞的人天生害羞
从某种程度上来说，几乎所有人都会在不同的时候感到害羞，这是正确的。但说所有的人都有问题害羞，就不是这样了。亨德森说:“我认为有些人生来就更敏感、更敏锐，仔细想想，这是他们的基本优势。”“但与此同时，如果你更倾向于这样，你就更能意识到别人的观点。”
亨德森的研究发现，人们变得有问题性害羞的平均年龄是11岁左右，那时他们刚上完小学，进入中学——这是一个结交新朋友的大动荡时期，孩子们经常被取笑或尴尬。
“这是经常发生的事情，通常会有一个痛苦和有问题的触发点，他们没有得到帮助。”当然，人们可以学会克服有问题的害羞，并与害羞共存，莫兰说，即使这仍然是他们一生都会经历的事情。
8.害羞的人有社交焦虑
社交焦虑是一种被归类为精神疾病诊断与统计手册．莫兰说，害羞和社交焦虑可能在同一个范围内，从极端的社交恐惧症到每个人都能感受到的害羞，但把害羞归类为残疾或问题忽略了人类经验的巨大范围。莫兰说:“害羞只是，它不会让你成为一个更好的人或更敏感的人，它没有什么浪漫的，它不是你讲述自己的一些伟大故事，但它也不是一件值得羞愧的事情，它不是一件坏事。”“我认为很重要的一点是，不要把它浪漫化，也不要把它病态化。”
虽然关于害羞有很多误解，但我们上面提到的害羞的人往往也有一些被忽视的品质。莫兰说，害羞的人通常富有创造力和决心，而亨德森说，他们除了拥有其他令人钦佩的特质外，通常还具有洞察力、敏感和合作精神。
亨德森说:“他们往往善于倾听，而且往往善于观察。”“根据我的经验，他们通常都有强大而良好的价值观。”
