听是让每一个关系的关键工作。尤其是婚姻,要求它茁壮成长。但是倾听是一种技巧,一个需要发达国家和磨练。它不容易的人,特别是男性仍然可能会发现它不自然,让别人的话。我们必须分析,认为插入反应,笑话,问题解决或尽一切努力让我们的声音,不管是有意还是无意,维护统治地位。这是适用于几乎所有的谈话,从业务会议谈判细节换油。这就是为什么所有的相声,大喊大叫体育中心说我们原始的水平。
但是如果你不能听,你的伴侣不能听到。和合作伙伴谁没有听说过不太可能充耳不闻身边停留太久。因此,提高听力是值得的。如果你担心你的倾听是缺乏——或者只是想提高技能——这里有一些坏的迹象听知道,和一些技巧成为一个更好的倾听者。
1。你说多你的伴侣
“如果你说的超过她,这是一个非常明显的迹象,”说苏珊、教练的关系和书的作者停止争论,开始说话。尽管看起来显而易见,这是一个常见的错误。男性,尤其是经常认为他们已经听够了理解对方的意思,继续下一步。但这策略,每奎利安,不可避免地导致错过了谈话的信息和放弃真正的目标。解决方案是挣得暂停,让对方说话。“听的第一条规则是把银色胶带,把它应用在你的嘴,”她说。
2。每一次谈话都是11
“当人们不觉得听到或理解,他们努力让自己知道,通常通过越来越激情——又名愤怒的丽莎玛丽说:“鲍比,心理学家和临床主任日益增长的自我心理咨询和指导。你可以摆脱热说你热情的人倾向于运行热。但是尽量保持安静,看看有什么变化。“如果你的妻子感觉门关闭,她不是通过你,敲门变成敲打在门上,“鲍比补充道。“如果你的伴侣是生你的气,因为她是感觉闻所未闻,忽视,或者你不回应她。”
3所示。你不要试图安静当别人说话
倾听可以是非常困难的,尤其是当人们诚实地谈论情感话题。因为人们没有整理一切他们的想法和感受,话说出来缓慢或有点混乱(很难形成论文语句,当你心烦意乱)。等人通过他们感觉工作需要很多的耐心和自我控制。你的心情会想要远离说话人说了什么,玩具在容易,快速流动的、更舒适的想法。
但是你必须战斗,退回到自己压倒性的冲动,让谈话是关于你的伴侣。“有效的听众把自我放到架子上,“说莱斯利海岸,作者听成功。“总有电影的自我,进入你的听众。这就是最大的练习是必要的。你知道正在发生的是,你的思绪。那一刻的思绪,你需要把自我放在一边,开始听。”
4所示。你不能阻止主导谈话
这不是真正的所有人,但一般来说,男性和女性有不同的交流方法。“通常,男性谈话是好斗的,而不是合作,“奎利安说。“男人知道,如果他们不说话,没有人听他们或他们严肃的说。而女性学习是一件好事,给对方空间。“一生的四分之一后感觉你需要赢得每次谈话你,很难调整你的风格。但是如果你不,你的伴侣可能会退出。
“如果你告诉你的故事,有人给建议或讲述了一个传奇的故事似乎评价你,你停止说话,“说罗切斯特,纽约婚姻治疗师乔迪•阿曼。“你不仅停止分享,但你感到不值和失效。”
5。你奔向解决方案
我们都滚在情景喜剧关系问题得到解决我们的眼睛男人学习他们需要让女性谈论他们的问题,而不是解决问题。成为陈词滥调,但它是建立在真理关于男人和女人交流。“女人监听情感和男人倾听事实和如何修复,“岸上说。
你不需要男性的搜索和解决脉冲完全抛弃。只是你的时间和理解效率不应该是你的目标。女性通常喜欢对话逐步构建一个结论后每个合伙人轮流并邀请其他分享——奎利安把这个过程比作前戏。万博体育app安卓版下载记住:不是每一次谈话都可以速成的。“帮助她找到解决方案比她早两个小时准备找到解决方案并不是帮助,”她说。
6。总是关于你的一切
当你的伴侣是一个感情色彩的故事,分享可以帮助分享个人的故事,他们的经验有关。但无论如何适用的轶事,你不能进入无论何时你想要的。当你这样做,你的缰绳。你告诉你的伴侣,他们的精神创伤,激情和兴奋是次要的事情你的感受。将会有一个合适的时间告诉你的故事,告诉它奎利安说,正确的时间是当你的伴侣要求听。“为别人提供一个链接的共性的经验往往是很好,”她说。“之间的共性经验,这听起来有点像一个具有竞争力。”
7所示。你会判断
当糟糕的听众听到的问题,他们迅速地批判,急切地想告诉你,你错了。无论多么深刻的或有用的建议是,没有人愿意听。“提供验证,而不是试图找到她需要的行为方式不同,“奎利安说。“(解决方案)可能发生在方案阶段。但起初,她需要知道没关系泄露。”
发现缺点太快几乎总是一个不明智的对话策略。但问题是放大当一个丈夫对妻子呢。在这一过程中,你不再是温和的,酷的主管人他们爱上了,成为愤怒的爸爸他们希望留下。“很重男轻女的,奎利安说。“这是她在一个孩子的位置和需要帮助的人。需要的平等关系。”
8。你总是沉默
人们可以在对话间歇感到紧张。没有有意识的思考,他们填满空间快速单词缺乏影响或意义。但通常最好离开那个空间空缺。沉默可以为你的伴侣有很大的价值作为一个时间屏住呼吸,过程你一直在说什么,他们在想什么,他们想说什么。你的神经感叹词可以阻止你的伴侣进入下一步。
”她可能需要时间来反映,“奎利安说。“倾听不仅仅是关注。它帮助她理解她不明白之前。说话不仅让蒸汽或只讲一个故事。这是让对方理解发生了什么。”
9。你的肢体语言
你不需要保持眼神接触整个谈话——事实上,你可能不应该。谈话是一个配偶之间交换思想,不是一个警察审问嫌疑犯。但要意识到什么是你的身体交流。你可能会说你听,你看你的手机或者利用你的脚。但你的伴侣就会更好。“身体是不会说谎的,海岸说。“事实是,当你在一个面对面的谈话和你的身体说一件事,你的声音说另一个人听你总是相信身体。”阿曼说好的倾听者证明他们正在听。“他们瘦,眼神交流,点头,“她说。是的,他们是病人和问问题的好奇心。他们不法官或提供建议。他们把人的故事中心,避免切换到他们的关系。
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