54个小,好为自己的事情要做

它与我们说:为了你的家人,你必须为自己。现在,我们得到理解和执行这是两个非常不同的事情。并不总是有足够的时间。为自己腾出时间更重要的是,可以让它觉得你花时间远离你的家庭。但是,正如有人可能说过一次,你不能骑自行车爆胎。换句话说,我们这些天所有的紧张和不知所措,但不可能是你的孩子和你的伴侣的人需要你如果你不照顾自己。因此,重要的是要每天花一点时间参加你的精神和身体健康。为什么?简单:找到——不,使——去散步的时候,在一个工作爱好与手机建立更好的关系,给自己一些快乐,强迫自己,或者让自己出汗会导致一个更好的、更有效。

因此,考虑到这一点,这是55小列表,好为自己的事情要做。不,不是在这张表上的所有商品会吸引你。其中一些可能会让你觉得,确实,我们一群怪人。但我们希望在这里有一些能帮助你做最好的自己,最需要你的人。

55小,好为自己的事情要做

1. 散步在最nature-y你能找到的地方。
2. 所谓的美好的朋友你还没跟谁。拍摄的大便。
3. 创建一个播放列表的万博体育app安卓版下载歌曲你爱你年轻时但没听过。听他们的。把他们介绍给你的孩子(如果他们适当的)
4. 也许是海军海豹呼吸技术。也许是敲出尽可能多的俯卧撑可以在5分钟内。不管它是什么,发展一个首选的方法来帮助你放松当你感到生气或紧张。
5. 和别人谈论你的感情。不,不要把你的配偶或孩子。但是对你的内心世界更加开放。
6. 花一分钟的时间,想想如何对自己说话。给自己很多废话吗?在你内心的对话。自我同情是至关重要的。
7. 拉伸每天早上至少20分钟。漫长而缓慢的呼吸。
8. 实际上,白天带一些拉伸断裂。
9. 观看视频的狗狗做愚蠢的东西在互联网上或者去做一些愚蠢的狗东西用自己的小狗
10. 哭一点因为螺丝,大便很困难,这是你应得的
11. 得到一些食物你爱,你最喜欢的点心,三明治,咖啡,或治疗,并享受它。像,真正关注每一个sip和咬人。
12. 取消一个微不足道的社会义务,是低风险但强调你。
13. 注册一个免费试用服务你一直想要但从未尝试过并设置提醒取消,在你付款之前,狗屎。
14. 学会按“暂停”在一个论点,如果你觉得自己已经工作了。告诉那个人你说你需要几分钟。自己作曲。回归平静。
15. 去一个艺术画廊,只是坐在绘画和照片。
16. 取一个打盹。
17. 植物在院子里的东西。或者只是得到一些很酷的室内植物。令人惊奇的看到更多的绿色能做什么。
18. 去你的车,关上了门,发疯一样大声地、疯狂。
19. 写(手工)最愤怒的信可以导致你最压力的人。做个深呼吸。扔掉它。
20. 给你的伴侣是无辜的。咬你了吗?假设他们强调,不是故意的。原谅他们。
21. 至少花20分钟在自然阳光。
22. 万博体育app安卓版下载玩得像个孩子,你的孩子。认真对待。玩得开心。都在想象。旅程。之后你会感觉好多了。
23. 每天结束时,列出你感激的事情。正面的肯定听起来可能很傻,但是他们非常有助于改变你的前景。
24. 去度一个长驱动器。打开窗户。爆炸收音机。
25. 铰链,吱吱的响声?那辆破屏幕?修复它们。这些小麻烦的事加起来。解决他们每天有很大影响。
26. 重新安排一个房间,你花了大量的时间。很多风景的心理效益来自于一个小的调整,特别是当它风景经常可以看到。
27. 也许是瑜伽。也许是和孩子们一起跳舞。无论你做什么,做一个协议移动你的身体始终白天至少25分钟。让这些内啡肽流动。
28. 从后面给你的伴侣一个拥抱。亲吻他们的脖子。告诉他们你爱他们。
29. 关闭推送通知在你的手机上。为什么?你被迫看越少,你越会故意看你想看的东西,赢回自己拉的社交媒体。
30. 说到手机,不要看你早晨的第一件事。给自己一个小时。醒来。喝一些咖啡。调解。无论什么。检查消息和Twitter可以等。
31. 订个协议阅读更多好消息。的令人振奋的消息subreddit是一个很好的起点。
32. 给自己一个小时的一系列远离屏幕时间一天。
33. Unfollow十在社交媒体账户不为你带来快乐。
34. 你每天都散步吗?保证比你通常采取不同的路线。
35. 和你的伴侣在沙发上后,孩子们都睡着了。假装你在高中。
36. 写一封电子邮件,或者发送一个实际的信,一个朋友或家庭成员检查打招呼。
37. 寻找你所需要的帮助,但被推迟。即:注册医生,去看医生,做牙医。
38. 花时间祷告冥想。
39. 报名参加音乐课程或你一直想采取锻炼类。
40. 报名参加一个培训班,似乎是困难的。寻求事情强迫你学习和成长。
41. 让一个愚蠢的错误?对你自己。我们都他妈的。除此之外,羞愧是有毒的。
42. 每天花十分钟到你爱好。即使这意味着你只奉献十分钟,这是一个开始。
43. 没有一个爱好吗?致力于找到一个。我们都需要创造性的途径。
44. 摆脱五件衣服你不穿。他们捐款。
45. 尝试新的食谱。
46. 多喝水的承诺。
47. 当你,多吃水果和蔬菜。
48. 买那随机的蔬菜你总是看到在杂货店,但不知道它是什么。学习如何准备它。
49. 优先考虑好清理例程在一天结束的时候你的身体准备睡觉。
50. 当我们在:优先考虑良好的睡眠。
51. 有一个朋友有一个观点你不同意吗?与人打交道。向彼此学习。
52. 你的日历上添加“笑”。听起来很傻,不是吗?但这花5到10分钟的时间讲笑话和你的孩子或者看视频,让你傻笑。你的精神状态会发生奇迹。
53. 拥抱你的家人。
54. 原谅自己。承诺下次做得更好。