7支持停止饮酒的人

谈论弃权的酒精不应该是困难的。毕竟,有一个有力的论点,每个人都应该停止喝酒。新的研究表明,没有健康的酒精消费水平,甚至越来越多的证据表明适度饮酒者的风险损害器官,甚至血压和DNA。但这是我们谈论的酒精。它是牢固地融入了我们的生活。我们求助于酒精在我们难过的时候,拿它当我们开心时,和接收恒定环境提醒它的存在通过酒广告牌,电视啤酒广告,社会媒体的影响力。当荷马·辛普森调用酒精的原因和解决方案,所有生命的问题,这是十分有趣的和极其真实。

当我们听到有人干燥,很容易成为一个笨蛋,通常通过运行两个极端之一。我们要么祝贺的戒酒者做一些困难和加强困难或治疗太轻,导致他们的失败。

在中间地带,提供一个真正有用的反应是很困难的。加州滥用药物临床主任康复中心文艺复兴时期的复苏戴安娜签证官指出,甚至轻松的谈话方式可以失误。“不要说任何可能让他们感觉可耻或者像他们不会玩没有它,“签证官说。“即使这是一个笑话,它不是真正的时间或地点如果他们想要改变他们的生活。”

我们采访了成瘾专家像签证官通常建议在一个困难的对话。在这些谈判中,经常出现一条建议:问你刚刚清醒的朋友他们需要你的什么帮助。”,而不是猜测可能需要一个朋友,问他们你能做什么来帮助,”说凤凰亚当斯执行副总裁,佛罗里达编程Caron治疗中心。“例如,有些人可能不希望在酒精。如果是这样的话,那么无论如何,没有酒精。对另一些人来说,这可能不是一个问题。“这里有一些更多的事情,说要支持他们的旅程。

1。“你有我的支持无论动机”

人去干因为各种各样的原因,它是一个很好的实践知道人的个人历史之前权衡你的评论。如果他们因为健康原因放下酒杯,你来了极其不敏感的假设他们应对上瘾,例如。正如亚当斯说,假设某人的步进远离酒精的原因可能适得其反。“有很多原因为什么人们停止喝酒,”亚当斯说。“这并不意味着他们有酒精使用障碍。可能是他们想减肥或尝试新事物。我们应该支持我们的朋友或所爱的人的努力,而不是假设或判断他们的动机是什么。”

2。“要有耐心,要一天一天一次”

约翰•Delatorre心理学家解决法医和咨询服务指出,减少酒精是一个漫长的过程,不经常迅速产生结果。“如果有人来了,要求指导保持清醒,我会鼓励他们要有耐心,”他说。“没有一夜之间发生改变。“正如亚当斯所指出的,如果有人喝了多年,他们的大脑已经适应了酒精的定期出现把酒精和放松或“减弱。撬开这些协会需要时间。“大脑的奖励系统已经重新寻找酒精排除一切,”他说。“如果我们多年来一直在喝,它不会变得更好在三天。”

3所示。“不要气馁,如果你跌倒”

随着时间的推移,人们试图保持冷静会跌倒。它不是不可避免但通常足以把它基本上是喜欢它。当错误发生时,特别是对于人们新的清醒,他们通常其次是自责和羞愧,情绪经常开车人喝更多。签证官建议鼓励新清醒的朋友自己余地。“我认为善待自己,”她说。“如果你犯了错并且有酒精不要让它阻碍你继续休息。”

4所示。“这是一个很好的机会反思酒精如何影响你”

干1月可以路过而不做任何影响或提供任何意义。当二月,禁欲的苦差事,酒精是菜单上,并没有什么改变。但是,签证官说,当你休息从酒精,可以获得宝贵的角度对酒精在你的生活中所起的作用和使用这些见解推动积极变化。万博体育app安卓版下载“这是一个时间来注意和反思酒精在你的生活中所起的作用,并相应地调整,”她说。万博体育app安卓版下载鼓励你的朋友测试不含酒精的水尝试新事物和留意的好处。“这是很可能的,你可能会注意到提高你的整体健康,”她说。

5。“酒精自由有其好处”

Jay Serle博士临床主任Ohana夏威夷成瘾治疗中心说,讨论减少酒精不应该仅仅关注酒精的消极方面。他说,这是帮助朋友关注生活的积极方面不含酒精。

应该强调“平等参与积极的替代行为,”他说。“酒精可以阻止人们做他们想做的事。清醒开辟了可能性享受安静,快乐的活动包括阅读和冥想。“看看活动,你有想过去接触,但从来没有完成,“Serle说。

6。“这并不容易,但它是值得的”

戒烟酒不会容易和低价销售的困难不会轻易放弃的人带来任何好处。作为朋友,承认任务的工作是很有帮助的。“人们应该听到的一件事是,这将是困难的,但没关系,“签证官说。“如果酒精已成为你日常生活的一个正常部分,戒烟酒,甚至一个短暂的时间,可能比你原计划更难做。”亚当斯表示,饮酒可以有身体不适而退出在短时间内喜欢干。“不管他们喝多少,他们可能经历一定程度的戒断症状,失眠、易怒、出汗、增加焦虑的感觉。”

7所示。“我们仍然可以出去玩,玩得开心

支持一个朋友谁干并不总是意味着你必须深入他们的心理健康。它可以是非常有用的简单建议社会替代酒精。”,而不是出去喝酒,如果这是你通常做什么,找到一个替代sober-friendly选项,“签证官说,并补充说谈话不需要是一个大问题;它可以涉及建议一个新的地方去尝试。可能的“当你上次玩迷你高尔夫吗?万博体育app安卓版下载”或者“你有没有做一个逃生的房间吗?“重要的是他们知道你还想的人当他们不喝酒。