12周到短信发送的合作伙伴

如果你在一段关系的时间足够长,我们猜测你有一堆的首选策略,当你的伴侣是半身像感到压力或烧坏了。也许你带孩子附近冒险所以你的配偶可以有几个小时的独处时间。也许你计划一个浪漫的约会之夜。也许你按摩他们的脖子盯着电视真人秀的超级游艇。

所有的好点子。另一个明显但值得添加到你的箭袋:一个简单的文本消息。而解雇了一个文本的想法似乎懒惰,爱的一个精心制作的信息,支持,和升值可以做很多的好时刻,穿过很多噪音,当你的伴侣是强调。

“我给的最好的建议合作伙伴试图帮助不采取任何个人,”说迈克尔·托宾博士临床心理学家有近50年的婚姻和家庭治疗的经验。“这就是为什么发短信能够很好地提供帮助。如果你说,你的伴侣防守因为他或她感到如此不安。爱的短信,显示出耐心、创造力或常识,可以帮助保持关系指向真北。”

琥珀Trueblood是一位有执照的婚姻家庭治疗师专攻与母亲不堪重负,同意在受到压力时,强调支持的合作伙伴也必须记得要善待自己。

“这非常痛苦的看你的伴侣可以通过他们生活的一个具有挑战性的时期,“Trueblood说。“自我保健和支持你的配偶之间的平衡是微妙的,高度依赖于你有多少情感能量给。”

寻找你的伴侣支持策略的工作,同时保护自己的精神和情绪健康,她说,一个健康的关系是一个重要的关键在困难时期。

支持文本可以是一个聪明的策略的一部分。那么你应该文本强调了合作伙伴吗?这里有十几个短信发送你的妻子或丈夫时处理很大的压力。

1。“你是破碎的最重要的方式。”

你伴侣的压力可能来自误解他们的重要性和他们可能担心的东西可能会掩盖他们的实际成就。“当我们感到不知所措和压力在我们的生活的一个领域,很容易忽视或折扣的所有其他领域我们蓬勃发展,“笔记Trueblood”给你的另一半一个简单的口头的鼓励和认可的信息提醒他们如何做在其他-或许更重要的是他们的生活领域。“忽略损失的获胜,无论多么大或小。

2。“今晚外卖和电影声音如何?”

无论你的伴侣的快乐,一个简单的手势结合放松活动和一顿美餐可以提醒他们他们是值得的。“当你的伴侣是强调,不要问问题,需要由两个词以上的答案或需要决策的问题,“建议Trueblood。决定疲劳,她指出,真实的东西,大多数人变得精神枯竭整天做选择。相反,为他们做出的选择和建议一些特定的,只需要一个简单的反应如“听起来不错”或“我太累了。”“这短信作品特别是如果你有一个伴侣赞赏行为的服务和支持,“Trueblood说。所以发送的文本和交叉你的手指你的伴侣说“熊猫快餐和捕食者。”

3所示。“我很欣赏你和你做的一切。”

它总是重要的,来表达他对你的伴侣和他们所做的一切。当他们强调吗?这是所有的更是如此。“感觉紧张和不知所措的时候,通常是因为我们觉得不被承认的或未被欣赏,“Trueblood说。“发送短信与特定的和真诚的感谢你的伴侣的话可以帮助提醒他们,在他们的生活中最重要的人的价值观和承认他们所有的辛勤工作。“关键是具体,让你的伴侣知道你有多欣赏自发洗碗机清空,垃圾被取出,或任何其他琐事让你家庭兴旺。

4所示。“这个周末,我们…”

有期待通常可以激励和授权。因此,思考的东西加油你的伴侣,让他们兴奋。每Trueblood,期待能帮助他们减压。“许多人真正感激有值得期待的事情,尤其是当感觉不知所措,紧张,”她说。“暗示特定的经验或活动,你已经知道你的伴侣是一个令人难以置信的方式给他们期待和向他们展示你关心他们的心理健康。“做你最好的计划和安排经验,这样他们就可以坐下来,放松,享受。

5。“告诉我你在想什么。”

应力云精神和让你感觉孤独。提醒你的伴侣是很重要的,你必须给他们许可尖叫,大喊大叫,让这一切,托宾博士说。“现在你的伴侣需要一个朋友,你逐步填补需要,”他解释说。“你告诉你的伴侣,他/她可以表达任何自由和不间断而你要做的就是倾听。“通过接受、支持和善意的姿态,你的伴侣会理解和欣赏你怎么承诺的关系。

5。“我很抱歉你现在面临太多压力。”

不管是工作、教育、家庭问题,或其他压力的来源你甚至不理解,一个小的文本共鸣还有很长的路要走。“真正的和富有同情心的支持可以有力地支持,“Trueblood补充道。“当你有一个强调对方verbally-oriented,他们会真正欣赏阅读你的同情心,欣赏和理解。“这将在黑色和白色为他们阅读和重读在压力下,当他们感到孤独。

7所示。“我喜欢你比我更关心其他的‘东西’。”

当你有一个伴侣把自己限制——这导致更大的压力——通常是有益的,每Trueblood提醒这是他们最有价值。“通常,这些合作伙伴很难真正接受这是事实,所以经常提醒他们的价值和你的言行可以很强大。“发送文本,不仅让他们知道你为他们的成就感到骄傲,但是,更重要的是,你感兴趣爱他们不管。

8。“我要在你的身边。”

你知道你的伴侣正在经历一个艰难的时期,所以提供自己的建议,一个友好的耳朵,或提供他们需要的个人空间,告诉你的伴侣,他或她并不孤独,和你理解的压力。“我们中的许多人紧张和不知所措人类可以卷曲成洞穴当我们真正需要的是一个人的手来帮助我们通过我们的困难,”托宾博士说。“告诉你的伴侣,你在那里对他们来说,他们和帮助他们避免加剧压力通过添加无助的感觉。”

9。“你能处理这个。”

重申你伴侣的能力可以从安装压力敲响了警钟,提醒他们,帮助你在他们的团队和在一旁加油。”节目,告诉你的伴侣你爱他们更多的鼓励,”托宾博士说。“让他们知道你的存在是为了互相支持,健康的美,爱的关系是,你有一个旅伴谁与你共享生命的旅程。”

10。“f * ^ &糟透了。”

“当你的伴侣存在,你所承受的一切,”托宾博士说。不是在你的伴侣的感觉压入你的所有时间,但在你的心和灵魂的感觉是专门和他们的结合。“这是一场风暴,和你的伴侣可能会通过地狱。让他们知道你同情他们的斗争。“即使只有在精神上,提醒你的伴侣,你在这次旅行在一起,和你在一个位置只要你需要理解和同情。

11。“找我帮忙。”

“我的出色能干的伙伴可能已经忘记惊人的他/她是谁,拥抱,亲吻,我渴望听到提醒,“你能帮我吗?“托宾博士建议一个直截了当的方式提醒对方,寻求帮助真的是一个超级大国。“问题解决的最大问题是相信只有你能解决你的难题,”他说。相反,承认我们没有所有的答案显示谦卑,让双方都感到需要和照顾。

12。“让我们燃烧你的问题。严重。”

“为了摆脱困境,我们通常需要一个健康的分心,”托宾博士说。“我们需要休息陪感到不知所措和困的非生产性的痴迷。”,他建议说,你燃烧你的伴侣的问题是他们永远不会期待积极的建议。问你的伴侣写下强调出来,然后身体燃烧的纸。因为我们需要互相帮助保持健康,我们必须准备尝试任何东西可能奏效。