在社交媒体上,老常新。或者至少是新的给你。这从来都不是一件坏事时信号增强关系的建议。最近,TikTokers开始分享他们对一个简单的爱婚姻黑客提供的第一作者和专家John Gottman博士的关系。称为“Six-Second-Kiss”,这是一个简单的方法来增加亲密和连接。
“六秒钟的吻”一直在炸毁TikTok自从亚历山德拉好,谁的帖子@afinehuman,分享了她对黑客的热情,说,“这是一个你可以每天建立亲密关系,不涉及或解决问题。”
细的5月12日文章以来,六第二吻蔓延,与用户开放对他们的经验。@aleigh_loves_jayden_2共享一个故事关于她和她的男朋友吵架后的吻,它使他们讨论这个问题。“开始做6第二吻,”她写道。“我保证它会帮助你们的关系。”
六秒钟的吻表明合作伙伴应该有一个吻,每天每天至少持续6秒。嘴唇上的想法是,小斗,虽然好,但并不足以激起所有的自我感觉良好的化学物质,帮助维持连接和亲密。所以,你可以把六个第二吻更在意接吻方式,一个让我们让故意很容易粗心。关系专家认为,这种策略很值得实施。
“六秒钟的吻可以帮助保持联系通过提供身体接触,导致增加爱和亲密的感觉,”说伊恩•杰克逊临床主任恢复不插电。“它还允许双方宝贵的时间彼此连接在继续之前的生活的要求。而不是直接从一个责任或任务到另一个没有停下来一起分享一下,六秒钟的吻给你那一刻。”
然而,身体接触只是等式的一部分:沟通。接吻时间可以打开通路来更好的沟通和语言表达感情。
这就是为什么Gottman博士建议说一些甜的东西你的伴侣之前和之后的吻。
“彼此分享一些积极像“我爱你”或“我很高兴能与你在一起时的感觉。“说,Kalley哈特曼是一位有执照的婚姻和家庭治疗师。“承认对方在这样吻可以帮助确认你的伴侣和你们之间创建一个强大的债券。”
通过这些额外的几秒钟每天联系,合作伙伴可以相互存在并连接在一个更深、更有意义的方式,专家说。
“在这个时间内,个人移动过去的概念为了亲吻亲吻,驶向快乐的更强有力的意识,并连接来源于行动,”说Jenae色料,LCSW。“这经验触发释放催产素,多巴胺,5 -羟色胺,其他激素,有助于加强爱的感觉而降低压力,培养更深的感情联系,使发展积极的联想到浪漫的伙伴。”
最终,色料补充道,这些生理反应有助于加强的关系。“有一种行为反应涉及注意力和肉体上的亲密认可双方之间,帮助相互欣赏和崇拜,这还有很长的路要走。”
所以,帮自己一个忙,六秒钟的吻。这是一个真正low-on-effort big-on-results仪式,在你们的关系会带来很多的收获。
两个练习,增加连接关系
除了六秒钟的吻,还有其他方法,夫妻可以让他们的关系亲密。这里有三个额外的爱黑客保持良好关系。
- 20秒的拥抱:类似于亲吻,这个习惯包括合作伙伴拥抱整整20秒,释放大量相同的内啡肽六秒钟的吻。“通过拥抱的感觉,更多的温暖和感受到伙伴共享,培养一种安全感,降低心率和帮助防止心血管问题,“色料说。
- 每日签到:每天花几分钟在互相检查和分享情感可以是一个伟大的方式加强和保持彼此之间的联系。”可以在餐桌上,通过文本,甚至在电话里,”杰克逊说。“最重要的是,它是一个一致的实践和合作伙伴都听到。”
