6你不应该的事情,告诉你的伴侣

当你跟一个人,你一定会说错了。一些评论将是愚蠢的,其他的意思。但往往这些都是甜蜜的时刻不点火和一个道歉通常带来宽恕。

不过这句话,你不能走。他们是残酷的,恶意的,发生任何数量的原因。他们可能会泄漏你的嘴,因为你觉得不支持,你疲惫,你强调,或者你在工作中不开心。

当折磨着你,小评论可以让你感觉受到了攻击,这提供了三个选择:战斗,飞行,或冻结。当你选择第一个选项你更有可能对你的伴侣说的事情,你不应该。

“这是保护自己的一种方式,”说米歇尔快乐婚姻和家庭治疗师在半月湾,加利福尼亚州。“在战斗模式下,我们不想说了。”

学习如何控制压力和更好的表达你的感觉是必不可少的方式,避免这些时刻。所以学习是你的风格冲突。也是有帮助的是什么记住短语应该避免不惜一切代价,因为让我们面对它,有时我们甚至不知道他们有多坏。

我们问几个治疗师提供少量的丈夫可以对他的搭档说最糟糕的事情。这里有六个例子,还有一些建议回避此类冲突,不惜一切代价。

6短语从来不告诉你的伴侣

1. “我没说。”你说很糟糕的事情。对方重复它在当下或第二天,和你的反应,或近亲,“那不是我的意思。“这可能听起来不像一个大交易,但天然气照明101年和一个完整的权力游戏。万博体育app安卓版下载“你必须是正确的,对方是错的,”说Pam周一得克萨斯州奥斯汀市,婚姻和家庭治疗师。一个大错误。
2. “我要离婚”/“好了,我就会离开。”即使你不要说“离婚”这个词——特别是如果你——这是最终的威胁。对方听到这句话,他们得到的消息是,他们不够好,一次性使用的。如果这是没有警告,它摇你的基础构建和认为是固体。“它改变什么你认为是真的,”快乐说。
3. “我可以把我的需求的满足在其他地方。”这是一个严重受伤的短语,当你说你的伴侣不是测量。什么特别疼,快乐说,是,你的伴侣可能会努力工作,支持和关心他们的努力,这评论说,“不,不会。”
4. “你为什么认为她可以做X ?”或者类似切割评论说亲戚或朋友。这听起来可爱,甚至滑稽,但这是一个下拉某人看起来或能力。通常是经常说,这是一个口头重击在死亡——削减- 1000 -纸- - -的方式。随着时间的推移,自尊下降和你的配偶开始怀疑他们做出正确决策的能力。“你发送消息,你不到,”周一说。
5. “你为什么要这么做?”这可能是留下一个门或切蔬菜。说一次,这是良性的。问题是在反复嘲讽的语气说。你甚至不需要说的话,“你是愚蠢的,”你的配偶觉得,快乐说。
6. “为什么你不能更喜欢…吗?”当战斗,比较是没有优惠的。你强调自己的缺陷,也可以完成,“你只是喜欢…”通常,填写父母和你的评论来袭是一个痛处。“通常人们试图摆脱了过去,“说快乐,还说你挖让他们辞职,“我带特征。”

如何避免说一些你会后悔吗

第一步是走开,周一说,“把水倒在火上,而不是燃料。“但它不仅仅是离开。你和你的伴侣需要建立一个词或手势信号“超时”和“我回来我们可以平静地说话。”

之间,你必须从80到0。快乐推荐给自己三分钟来发泄,当时间到了,时间如果你——你必须停止反思。一个技巧是拍拍手,说“我们走吧。”“它调用全局的关系,”她说。“这是一个训练自己的。”

周一表明有10个放松选项列表像外,音乐,运动,总是有效深呼吸你延长呼气。无论你做什么,你想从你的头上。

“越是孤立你,世界感觉不公平,”她说。

当你返回参数,你必须返回的人如果你呼吁暂停——你每一句话。什么是压倒性的。你会加快当你想要慢下来,每星期一,你会喷出熔岩。

然后用你的能量听和验证你的伴侣。你没有同意。你的工作是仅仅理解。你仍然会说这样的话,“当你谈论很长时间,我做退房。“这是诚实的,但是因为你没有指责或大喊大叫,这句话可以得到通过。

“如果你不觉得倾听和理解,”她说,“忘记解决问题。”

如何保持冷静呢

大的评论关于离婚轻蔑的迹象,这是治疗可能会有帮助。但较小的反映怨恨,下面,断开,这是可以理解的,因为作为家长你的注意力是一切,但你们两个。

但结果是,感觉工作的关系。想办法在一起,适合你的时间表,将抵消。建议听起来简单:玩棋盘游戏,分享一杯酒,牵手时看电视。万博体育app安卓版下载但是他们定期每周的时候你可以连接和是家长。

另一个简单的方法来降低温度是互相问候你好和再见。免费,最少的努力方式承认你不只是“两人生活在同一空间,”快乐说。之后,拥抱和坚持20秒,因为你可能不做,长期的必然性产生解冻。她补充道,“有时这是你所需要的。”

无论你决定什么,重要的是你强调健康的沟通,采取措施,控制你的压力,开拓常规时刻连接。你做的越多,你就越少的猛烈抨击。