你对“无能武器”感到内疚吗?

无论你住的是一间小公寓，还是带大院子的四居室，房子都需要维护。你们的关系，正如你现在可能已经了解到的，受益于同样类型的维护——而且是很大一部分在你的共享空间里贡献了你的公平份额吗．洗衣服、洗碗或修剪草坪不仅减轻了伴侣的负担;这也表明你重视他们的时间。

然而，这种情况很少发生家庭劳动一段完美平衡的关系。也许有些家务你不擅长或只是不想做，所以你的伴侣会帮你做。在某种程度上，这是正常的。但如果你太不想做某件事，以至于你发现自己假装不擅长这件事——也许你故意叠衣服叠得不好，或者总是“忘记”正确地放入洗碗机——你就犯了一种叫做“武器化无能”的现象。

一开始，你可能会因为摆脱家务而感到轻松，但密歇根州的婚姻和家庭治疗师嘉莉Krawiec注意到这种不诚实的行为会很快对你们的关系造成伤害。重要的是要认识到它，不惜一切代价将其根除。

什么是武器化的无能?

克拉维茨说，“武器化的无能”有时被称为“战略性无能”，指的是“假装自己在某些任务上无能或不称职，以便让别人来帮你完成。”

假装无能可以在几个方面表现出来。例如，有些人可能会表现得好像他们不知道如何拖地，所以他们不必这样做。或者他们可能尝试了一些东西，但故意做得不好。

“例如，如果一个男人被要求洗衣服，但他不想洗，他可能会故意让一件衣服缩水或掉了一只袜子，这样他的妻子下次就能好好洗了，”德克萨斯州的治疗师补充说卡拉Nassourshady Bough咨询公司

“无能武器化”也可能更加微妙，尤其是如果有人觉得伴侣对“正确方式”的期望过于严格。也许，例如，你的伴侣有一套叠衣服的方法，你知道如果你不准确地遵循这个方法，你就“错了”。所以，与其尝试失败，或者向他们表达你对这件事的想法，不如出于沮丧假装无能。

重要的是要注意，武器化的无能并不仅限于男性;这在男性中更常见，主要是由于家庭中对性别角色的文化期望。临床社会工作者说:“长期以来，我们的文化一直按照性别划分任务，导致男性破坏任务，以保持性别角色的现状。金伯利Perlin．

不管结果如何，把无能武器化的目的就万博体育app安卓版下载是让你的搭档放弃自己的工作，自己去做。这是一种暂时摆脱任务的操纵性策略，最终是长期的。

“你假装无能或不擅长某件事，这样别人就会为你做这件事，而且很可能永远不会再要求你做这件事，”他说冬青希夫他是康涅狄格州格林尼治市的临床心理学家。

希夫表示，假装无能也会降低伴侣对自己的期望。这样，任何时候你做贡献，你的伴侣会珍惜你的努力。它可能源于懒惰或一种权利意识。

还有一种可能是，一个人假装自己不称职，因为他们不知道如何与伴侣交谈，例如，感觉自己永远无法按照自己的标准完成某些任务。纳苏尔说，破坏一项任务可能比直接交流你的感受更容易。

像任何其他行为一样，武器化的无能在得到强化时更有可能发生，这可能是双向的。

克拉维茨说:“当一个人通过装傻减轻负担时，他们就是负强化的恩人。”万博体育app安卓版下载“当一个人知道他们不能依赖别人，只能从自己的方式中获得满足时，他们也更有可能重复他们的行为。”

表现得无助的危害

即使你没有意识到你的行为是有害的，从长远来看，它对你和你的伴侣都是有害的。

首先，将无能武器化是对信任的背叛。夸大你完成任务的能力，就是对你的伴侣不诚实。

另一方面，Krawiec说，这是自私的，因为你没有考虑到你伴侣的心理负荷或者反之亦然，而是只关注你自己和你的愿望。选择不做贡献，你也失去了重要的机会，不仅学习和成长，而且还向你的孩子展示一个平等的家庭是什么样子。

“持续的武器化无能导致倦怠不信任，最终，怨恨希夫说。“你假装不知道如何做某件事，以逃避责任，对一些人来说，这类似于撒谎和欺骗。”

如何避免成为无能武器的牺牲品

像武器化的无能这样的习惯很难忘记，尤其是当你刚刚意识到自己可能错了的时候。但如果你决心改善你们的关系，那么采取一些艰难的步骤来改变你的心态和行为是至关重要的。

一旦你注意到这种行为，试着弄清原因。问问你自己，你是否讨厌被要求做某事，你是否对你的伴侣感到不安，或者你是否感到无聊或墨守成规。

纳苏尔说:“通过弄清楚自己的感受，你可以做出更明智的决定，如何采取行动。”

然后，对你的伴侣坦诚你的挣扎，这样他们就能理解你从哪里来，一起找到解决办法。挤出时间来商定谁做什么，谈谈什么是公平的，要明白你们最终可能都会从事自己都不喜欢的工作。还要认识到，你的伴侣可能会承担他们不喜欢做的任务，这种牺牲和妥协是幸福家庭和关系的重要组成部分。

当你和你的伴侣都有错的时候，这个讨论就更加重要了。如果问题更多的是关于如何完成某件事的分歧，那么一定要就此进行一次对话。让你的伴侣知道，他们的期望可能太苛刻了，虽然你愿意帮忙，但你觉得自己做不到。然后，一起决定哪些家务绝对需要以某种方式完成，哪些家务在处理时可以妥协。

当你想要退出时，Krawiec建议做一个成本/收益分析。记住，走捷径只会导致怨恨和沮丧，伤害你们的关系，为你的孩子树立一个糟糕的榜样。

她说:“不必做一份你不想做的工作，最初的回报可能是不错的，但长期的影响可能是，你的配偶认为你无能、不可靠，最终不是一个好伴侣。”

很明显，这不是任何人想要的结果。