丢掉工作是现代生活中最颠覆性的经历之一。它会让你的信心陷入困境，取决于你在生活中的位置，它会通过你家庭的财务状况发出震动、冲击波或地震般的震动。
它也可以是一件非常好的事情，迫使你重新评估你在工作中所做的事情，并可能帮助你制定一个更有个人成就感的新路线。
专家和权威人士一致认为，随着经济衰退的厄运云正在形成，现在正是考虑被解雇后该怎么办的好时机。
因此，为了寻求建议，我们采访了两位高管教练，他们就失业后该做什么和不该做什么提供了指导。从他们关于在初次谈话中该做什么和说什么的即时提示到处理你的感情以及财务状况，因为你在寻找并最终找到新的工作工作，这是他们的建议。
当你被解雇时该怎么办:把握当下
1.试着协商
认证高管教练说，在你离开房间(或Zoom)之前，看看是否有谈判的机会陈冯富珍．主动提出担任不同的职位，也许是在公司可能扩张的另一个部门。陈说:“在你有工作的时候找工作将会有很大的帮助，即使这不是你想要的工作。”
2.是专业
陈说，假设这个决定是最终决定，要表现得专业一些。世界真小。不要失去冷静，说或做任何可能断送后路的事情。
3.建立最后付款和健康保险
你需要做一些财务计划(和潜在的杂耍)，所以要弄清楚你最后一次拿到薪水的确切时间。陈说，如果你一直从雇主那里获得医疗保险，你就需要更换。如果你有配偶，看看你是否能被他们的计划覆盖。如果没有，你可以自掏腰包健康保险的延续该法案被称为COBRA，期限长达18个月。
被解雇后该怎么办
4.不要往心里去
企业会关注他们的底线，在一个最终是财务问题的决定上打击自己，对你没有任何好处。相反，你应该振作起来，专注于下一个可能性。简问题她是一名职业顾问，著有《内向者的完整职业指南．
5.花点时间处理
被解雇会引发情绪波动悲痛是一个过程这和失去所爱之人的感觉相似。芬克尔建议花一周左右的时间来处理这些情绪。她说:“你需要一点时间来……真正理解发生了什么。”你可能会觉得自己在浪费宝贵的时间，你可能会有越来越大的经济压力，但Chan说，这种喘息对修复你的信心是至关重要的，因为你的信心可能比你想象的要受损得多。
6.不要马上开始发送简历
芬克尔说，你可能认为自己已经准备好辞职，寻找下一个机会，但你还没有。如果不花时间来处理，你就很难向面试官表现出自信，甚至更糟糕的是，向招聘人员表现出自信，他们是你通往无数潜在工作机会的大门(后面会详细介绍)。把这段时间看作是一段自省和自我治愈的时期，也是对更好的求职的投资。
7.做一些自我评估
这可能感觉像是一场危机，但芬克尔认为这是一个难得的机会。问问你自己，W我的招牌技能是什么?我取得了什么成就?我的价值观是什么?我想要什么样的工作环境?这样做可以提醒你自己的优势和愿望，这样你就可以充满信心地前进，寻找能让你从工作中得到满足的机会。
8.信息网络
这不是找工作的问题。芬克尔说，这是为了在评估你接下来想找的职位类型时了解情况。了解你所在的领域发生了什么，谁在招人，市场发生了什么变化。她说，以后你可能会在社交网络中找到机会，但现在你只是在收集情报。
开始找工作
9.更新你的营销材料
芬克尔说，一旦你清楚地知道自己想要什么，你已经取得了什么成就，就该更新简历了，LinkedIn的资料，以及任何其他营销材料，如个人网站。在简历中加入与你所在行业相关的关键词，以便通过自动筛选。让别人看看你的材料并给你反馈。
10.创造你的离职故事
在你开始面试之前，想好你被解雇的原因，以防你被问到。陈说，残酷的事实是，公司不会解雇他们的摇滚明星，所以准备好解释为什么你，而不是其他人，最终成为了砧板上的人。用一种对自己诚实和仁慈的方式来做这件事。
11.不要说前任雇主的坏话
陈说，在离职的时候不要诋毁你以前的公司或老板，因为没有人愿意雇佣一个对以前的雇主大发雷霆的人。
12.建立关系网找工作
利用过去的经理或同事、LinkedIn的人脉、校友团体，以及那些你认识的人——每个人都认识一两个这样的人，Chan说。招聘经理希望雇佣他们可以信任的人。芬克尔说:“如果他们接到自己尊敬的人的电话……他们很可能至少会给他们打个电话，或者考虑给他们面试。”
13.联系招聘人员
陈说，一个招聘人员可以打开多扇门。最有价值的招聘人员是你或你认识的人曾经雇佣过的人。如果你没有以上任何一项，那就请招聘人员介绍给你的熟人帮你联系上那个人，或者问问你认识的被很多招聘人员联系过的人。
14.把找工作当成一份工作
陈说，保持规律的工作时间和日常生活很重要，找下一份工作的过程就像你有一份实际工作一样。“它会给你更多的结构，帮助你感觉更平衡，有更强的目标感，”Chan说。
继续找工作该怎么做
15.保持希望
芬克尔说，在困难时期，很难感到希望——但找到对未来保持乐观的方法是必要的，专注于新的可能性，而不是死胡同。你可能不会得到你想要的第一份工作(事实上，你几乎肯定不会)，但这有助于你把目光放在更大的蓝图上:知道前面有更好的机会或更好的匹配，每一次拒绝都让你更接近那个目标
16.保持忙碌
在整个过程中，做你擅长并喜欢的事情是很重要的，Chan说，这样可以帮助你恢复紧张的自信。可以是锻炼、爱好、做饭甚至是接孩子放学。
17.找一个对你负责的人
陈说:“想想在你觉得自己无法胜任的时候，谁会成为你的责任伙伴。”“我会告诉你，选择配偶可能不是一个好主意，”她补充说，这不是你想在一段关系中注入的动力。
18.不要独自行动
芬克尔说，无论是后勤还是情感支持，都要利用你信任的人。和你的伴侣谈谈你的感受，让朋友帮你准备面试，让前老板或同事看一下你的简历——你从周围的人那里得到的帮助越多，你的感觉就越好，你的求职就会越成功。
19.如果你在挣扎，找一个治疗师
如果你在这个过程中感到绝望和挣扎，陈建议考虑和治疗师谈谈。
如何管理面试过程
20.为面试做准备
芬克尔说:“人们不考虑准备，而这真的很重要。”准备好回答关于简历上的任何问题，以及关于你在特定情况下会做什么的假设。如果可以的话，找一个你信任的人做一个模拟面试，如果你是远程面试，确保你有一个清晰、安静、专业的空间来进行面试。
21.发送一封感谢信
这是老式的，简单的，它表明你真的在乎。记下与你交谈的每个人的姓名和电子邮件地址，给他们发一封简短的感谢信——陈说两段就够了——内容涉及你对公司的了解或感兴趣的事情。如果你觉得自己在面试中的某个环节表现不佳，这是一个简单地、更清楚地解释你希望自己当时说什么的机会。
22.谈判
在所有这些工作结束时，你会得到一份工作邀请。芬克尔说，拿到任何书面的offer，除了薪水之外，还要关注其他福利。当然，薪酬也很重要，所以要决定你的最佳薪酬情况和最低薪资情况。准备好谈判，并准备好在你的高和低之间的某个地方结束。
虽然被解雇肯定会伤害你的信心和财务状况，让你的压力水平飙升，但深呼吸并采取正确的步骤是很重要的。如果你花点时间整理自己，利用你的人际网络，你会找到一个适合你的新机会。
