我恳求我的两个儿子跟我说话当他们有困难的时候，但只有当我有心情倾听的时候。否则，我更有可能无视他们的挣扎与curt命令比如"想清楚"或者"忘掉它"我这样做不是出于恶意或粗心。我这样做是因为我的日子很长，我的情感带宽有限。当我帮不上忙的时候，我不想参与。
我愿意认为我有能力更多地帮助别人，但最近我一直在挣扎。我一直听不进去。这可能不可避免地导致了恶性循环。为了获得关注，孩子们更爱发牢骚。我和妻子变得更加不以为然。最近，我们知道了一个8岁的孩子能大声喊叫，一个5岁的孩子摔卧室门能有多用力。显然，这是一种不可接受的现状。所以我开始寻求心理治疗。
具体来说，我研究了治疗师是如何工作的。我没有时间也没有健康计划专业地给孩子们做心理治疗。所以，我不得不这么做。我的廉价/聪明的黑客?运用我儿子在认知行为治疗中遇到的同样积极的倾听技巧。考虑到我努力把注意力集中在孩子们的抱怨上，首先造成了一种令人不快的氛围，我认为我应该过度补偿。
但关于积极倾听的问题是:它需要实际的工作。该技巧包括减少分心，并在说话时注意肢体语言。然后作为听者，你重复你听到的，解释信息以得到确认。这个过程还要求你在身体上对说话者敞开心扉，并提供你自己的身体语言线索，包括在适当的时候点头和眼神交流。在鸡尾酒会上，我们称这种行为为“令人生厌”。在一个更亲密的环境中，它可以是真正强大的。
我是在一个周一开始使用这项技术的，没过多久我就观察到了效果。我上幼儿园的孩子跟着他哥哥下了公共汽车，大声地哭着。我没有猜测他的需求，也没有告诉他冷静，而是让他坐在台阶上，问他发生了什么事。
“我今天过得很糟糕，而且我还有作业，”他哭着说。
“我听到的是，你对有家庭作业感到悲伤和失望。对吗?”我问，觉得有点可笑。
“是的，”他呜咽着说。“我弟弟没有家庭作业。”
“我听说你也很失望，因为你必须做家庭作业，而你哥哥不做。”我盖过他的抽泣说。
他朝我点了点头，吸了一口气，擦了擦眼睛。“爸爸，我能吃点零食吗?”他更平静地问道。
“我听你说的是，吃点零食可能会让你感觉好点，”我回答道，全身心地投入其中。
儿子点了点头，我拉着他的手，帮他打开了一根香蕉。他突然没事了。它就像一种奇怪的、令人尴尬的社交魔法。
我开始理解为什么这个技巧在晚上剩下的时间和第二天早上都有效。积极倾听就像按下暂停键。它要求我保持安静和专注。当谈话和倾听的过程正在发生时，其他任何事情都不会真正发生。主动倾听让每个人都安静下来，而不是用外界的噪音放大冲突。在那个安静的地方，理智可以战胜一切。
但这并不是积极倾听有效的唯一原因。到第三天，我的孩子们开始意识到我在做什么，他们开始不顾一切地逃避我耐心而专注的倾听技巧所带来的不可避免的单调乏味。让我印象深刻的是，它之所以能起作用，正是因为它很笨重。即使在我的孩子们开始明白这一点之后，它还是起作用了。
星期三下午，我上幼儿园的孩子带着一个问题来到厨房。他很生气，因为他想再吃点零食，尽管他已经吃过下午的零食了。他还想看电视，因为他哥哥已经开始制作他们最喜欢的《公路奔跑者》DVD，他不想错过任何东西。我开始长篇大论。
“我听说你很沮丧，因为你已经吃过零食了，还想要更多，你感到不耐烦，因为你还想看电视……”
我刚说完，他就转过身去走开了。他显然既没有时间也没有兴趣来处理我的倾听问题。这太无聊了，而且，几分钟后他就不太可能如愿以偿了。最好是止损。聪明的孩子。虽然这并不是积极倾听应该起的作用，但结果对我来说已经足够好了。该死，如果让我的孩子们无聊到遵守规定，那就叫我单调先生吧。我已经准备好全身心投入这种积极倾听的东西，直到我遇到了它的局限性。
第二天，孩子们从院子里玩的地方冲进屋来，我吓了一跳。万博体育app安卓版下载他们都在尖叫和哭泣，这让狗开始吠叫，这让我想大喊大叫。但我还是稳住了自己，设法让孩子们坐了下来。我是时候开始尽可能积极地倾听了。
我从最小的孩子开始，他看起来最心烦意乱。我问，这是怎么回事?
“我哥哥不让我玩超级英雄游戏，”他愤怒地指责道。万博体育app安卓版下载
“好吧，我听到你说的是……”
“我们总是扮演超级英雄万博体育app安卓版下载!”他哥哥大声打断他的话，使他们俩又开始了新一轮的争吵。
我再次让他们冷静下来，试着重新开始，这次是和哥哥一起。“好吧，我听你说你厌倦了扮演超级英雄，想试试……”万博体育app安卓版下载
“他连变种人都不肯演!”万博体育app安卓版下载他的弟弟喊道，又把他们俩推了起来。
这样持续了一段时间。即使我能找到一个积极的倾听节奏，我们也找不到解决办法。还有更多的叫喊声和摔门声。我妻子最终把这对夫妇分开了，让我苦恼不已。魔法到哪里去了?发生了什么事?
然后我突然想到了。当然，我在积极倾听。那男孩子呢?没那么多。这就是问题所在。除非各方都积极倾听，否则积极倾听不会对解决群体冲突起作用。尽管我想成为一个好父亲，但教我的孩子们如何积极倾听彼此，感觉是一个严肃的长期项目。老实说，我还在犹豫要不要去做。
这并不是说我放弃了积极倾听。如果条件合适，这是我育儿工具包中的一个好工具。我相信我会继续在某种程度上使用它，这将是有帮助的。如果说有什么区别的话，那就是它教会了我，当我的孩子在挣扎的时候，更多地活在当下是重要的，也是值得的。此外，如果我坚持下去，也许通过积极倾听，我的孩子们会自己学会的。
星期五晚上，当我们洗完碗时，我叹了口气，疲倦地抱怨着。“天哪，多么糟糕的一天。我太累了，我只想快点做完。”
我妻子看着我。“我听到的，”她说。“是你想上楼，上床和我一起看电视。”
她没说错。我感觉自己被倾听了。
