当我滚动穿过我的Facebook newsfeed的苹果出现在屏幕前的时间通知我的电话——一个黑色小沙漏phone-filling白场。在一个小的字体,电话告诉我,我已经到达了我的屏幕时间限制。通知感到通用和突然。甚至粗鲁。形成鲜明对比的帖子和更新我盲目消费前一小时,通知是无趣的。我认为是通过设计。
我很生气,但我只能责备自己。毕竟,我是那个设置屏幕时间限制。我想要从屏幕上撬开。好了,在本周早些时候的我想要的。他有强烈的意见事通知以非常现实的危害的认识,教育可能导致分心。以前我是一个正直的人,他是对的,但目前通知弹出,我憎恨他。
一个星期前,我试图放弃社会提要冷火鸡。我心灰意冷的发现不仅成为情感上依赖社交媒体,但我也不是擅长把屏幕。启示帮助我明白我需要的是限制,类似我放在我的孩子。这是我电话,或者扔掉。但是我没有一个家伙不忠大小谁会告诉我关掉的,直接威胁给我睡觉没一个故事。所以我必须找到一个方法来执行自己的限制。幸运的是,苹果公司刚刚推出了一个解决方案——大概是作为公司努力获得成功的研究记录电话访问的伤害。屏幕时间和它悄然抵达我的电话设置了最近的一次更新。我去设置限制。
为了正确设置限制,我开始对我的使用通过收集一些数据。我很高兴,如果稍有不安,学习我的电话已经收集这些信息。我不开心,非常不安,发现我每周都投入了更多的时间在我的电话比我的工作。每周40小时?真的吗?这怎么可能?确定我可以解释一些使用了作为我工作的一部分,但不是全部。
例如,有四个小时的社交媒体周二在一个随机的时间。奇怪我不记得花那么多时间盯着我的手机。但谁会一直在吗?我已经在浴室里吗?很多时间失去的Twitter和Facebook和Instagram。我感觉自己像一个停电喝醉了。
的信息,我将我的目标。我想把我的使用远低于40小时。不超过一个半小时的社交媒体每天屏幕时间,与我的孩子们看电视的时间限制。进一步同步我的屏幕时间与我的孩子,我锁定用下午5点到8点之间的'家庭时间结束工作和睡觉我的男孩。
一件事的第一天搞清楚的限制:一个半小时鲜有时间落的一天。见鬼,在厕所在我的早晨浏览“冥想”将严重削弱我的分配时间。没有深思熟虑的配给,这是很容易在晚上打开我的手机,却发现白色的屏幕和沙漏。
因此,我开始收拾我的电话少了。我可以看到更少的数据。在一周的中间,我拿起我的手机比前一周平均少10倍。我从拿起我的手机一天超过30次,每天不到20次。
意识的限制,每天的下午5点提醒我即将到来的停机时间让我更加意识到我的电话作为对象。一旦它被更多的延伸我,发现我的手在任何空闲的时刻,我开始将技术看作是单独的。一个不幸的副作用这一新的现实是我新的依赖找到我的iPhone。但是遗失我的电话觉得香槟的问题。这意味着一切都改变了。
和他们。设置限制,想起这些限制确实让我从事家庭。我发现自己经常帮助家庭作业,和我的孩子面对面的互动。但更重要的是,当时并不觉得不便。时间和我的孩子们不想中断在Twitter上的可怕世界新闻。摔跤后与我的孩子们家庭作业不觉得这是带我远离盯着我的“时间”Instagram和Facebook feed。
本周末,我不觉得我失去了什么,将数字围栏我的电话使用。感觉自然。这是工作。我使用的数据显示上周下跌了17%。问题是,我知道它可能是更好的。
通知期限是伟大的——小沙漏和应用程序图标变暗的——但是他们很容易覆盖。我发现自己忽略限制在晚上睡觉前。尽管我的好意,我和我的妻子将躺在对方旁边,我们迷失在每个手机。是的,我感到一阵内疚每次我超越了我的时间限制。但这庞内疚没有足够让我停止。我发现我不能,最终被信任与警察自己的使用。
当我很感激,我的孩子已经开始看到我的脸,而不是我的手机在我的面前,我需要走得更远。因为与我的孩子们的关系不是唯一受到电话的使用的影响。我的婚姻太。
下一步,真的。我决心跟她谈一下放下电话的声音,故意,在那些短暂的几个小时我们孤独。我还没有有这样的对话。很快。
之后我在Facebook评论后她把。
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