“你能听我说吗?”这一直是夫妻之间很常见的问题。一个完全未经证实的谣言说这是一种象形文字。不管怎样，你知道倾听是一个好配偶的基本品质。很有可能，你已经很擅长了。你知道常说的基本原则:不要打断别人。不要提供未经请求的建议。不要试图解决问题。但是还是有办法改善的，你的伴侣应该得到更多，因为，他们确实如此。是的，提高听力技能需要时间和精力，但这是值得的。 Besides, honing the skill will help you gain a better understanding of your spouse — and, you know, avoid arguments that come as a result of not listening. And isn’t that the goal? Here are five tips that will help you become a great listener.
你不需要一直都很优秀。
你可以打断。你可以半听半听。威廉与玛丽学院(College of William & Mary)心理学教授迈克尔•尼科尔斯(Michael Nichols)说，你不能听失传的倾听艺术．并不是所有的话题都是超级碗。它们甚至不是分区竞争比赛。
但你很聪明，知道什么时候重要。你的伴侣可能会简单地说，“我一直在想一些事情”，或者更简单地说，“我需要谈谈”。那你就知道游戏时间到了，但即便如此…
你可以要求一下。
即使你的配偶需要说话，你知道当你有权利说，“我想完全在你身边，但我们能在20分钟内完成吗?”你做了所有的好事——肯定，确认，体贴，说黛布拉·罗伯茨他是一名持牌社会工作者，著有恋爱协议:如何交谈、扩散和建立更健康的关系．这对你有好处。你需要全身心地倾听，如果你做不到，这将是显而易见的，这将需要一个不同的对话来说明你无法专注于当下。
大多数情况下，延迟的答案是肯定的，如果是这样，你的工作就是跟进，并在20分钟内赶回来，就像你说的那样，否则你会觉得自己被甩了南希·莱文·麦格拉斯她是马萨诸塞州布鲁克林的夫妻治疗师。如果答案是否定的，那么你就会知道这个问题一定很重要，倾听现在就开始。
但即便如此，你也可以设定期望。问一下你的配偶是否需要你的建议或者只是倾听。它会让你的伴侣控制你，并把你锁定在正确的头部空间。即使你一开始不问，你也可以问下去。在停顿的时候——只有在停顿的时候——如果你不确定你的伴侣想要什么，就问:“现在什么对你最有帮助?”罗伯茨说，你在重申你的支持，你配偶的计划才是最重要的。
自卫是没有用的
当一个人觉得说话很舒服时，他就会开始敞开心扉，话题很可能就是你。这些信息可能不是正面的。把它。如果你的肩膀开始发紧，脸开始发红，那就抑制住防御的冲动。相反，你可以这样问:“你能再解释一下吗?”你不想过早地离开，因为，按照Levin McGrath的说法，“你没有足够的信息来判断你是否被批评了。”
罗伯特说，至少，问问题可以放慢节奏，这样你就可以适应对方所说的内容。但如果这一切都不管用，而你又干劲十足，那就说出来，并要求休息10分钟。既然你已经不听了，那也可以。但是，休息时间最好是10分钟。你应该重新开始对话。
你不需要找到最好的词语。
因为根本就没有。尼科尔斯说，记住，倾听是为了你的伴侣，而不是为了展示你有多么深刻的见解。但是也有好的事情要说——沉默表现为不感兴趣——而且通常都是三个字，最后加一个感叹号，比如，“真糟糕”，“哦，天哪”，“真是个混蛋”。Levin McGrath说，你的第一项工作是提供全面的支持，而不是提供别人的观点供你考虑。重复这种感觉会让你的伴侣觉得你当时就在那里，这正是你的目标。
要明白倾听需要付出努力
下面的内容不一定会让事情变得更简单，但记住它是很好的。倾听很像育儿。这需要努力。它不提供很多信贷。这与你无关。尼科尔斯说:“这就是为什么我们大多数人都不太擅长这个。”但这是值得做的。纯粹从实际出发，你的配偶有一个问题。不管怎样，它都会在那里，它会慢慢酝酿，然后在稍后不方便的时候带着怨恨而不被注意地出来。
但还有更重要的事情。在某个时刻，你会有一些困扰你的事情，需要谈谈。当你已经做了同样的事情时，别人更容易投入时间并对你要说的话真正感兴趣。这真的很简单。尼科尔斯说:“对于你关心的人，你想要给予他们。”
本文最初发表于
