治疗已经走了很长的路。不仅在社会接受的方式,但在实践中。今天,你可以找到几乎任何特定的专家来帮助你,包括性。为此,我们应该感谢弗洛伊德、金赛,马斯特斯和约翰逊等等。然而,的领域性治疗继续发展。和一个新概念已经进入这个世界。“念力”指的是古代佛教实践成为完全存在于身心。性学家说这是和一个不断扩大的时间把它进入卧室。劳丽明茨博士就是其中之一。在她的书中,成为Cliterate:为什么高潮平等问题,以及如何得到它,她覆盖的概念,“小心性”,并向读者介绍的方法可以帮助正确的功能障碍,增加激励,加强性高潮。好奇,我们采访了明茨关于她的感情正念,以及它如何可能导致更好的性生活各方。
你短暂的正念与性相关的定义?
对我来说,正念是有身体和心灵在同一个地方,在空间和时间。当我谈论它在性方面,我谈论被完全沉浸在当下,而不是想着其他事情,像“我闻起来好吗?”或“我性高潮的时间太长了吗?”或“我的伙伴现在想着我吗?这些想法往往会带动一个概念我们性治疗领域的称之为“旁观者性。它指的是当你成为自己的经验的观察者。正念是一种的方式。这都是沉浸在身体的感觉,作为一个给予者和接收者的联系。
我猜很多人参与的观众。以何种方式可以一个走神的思想阻碍性经验吗?
如果你太困在你的头,你不会享受的经验。你不会关注快乐感觉,性可以交付。这也是会干扰性高潮。这就像运动。你放任你的思想游荡的越少,你越投入游戏,您将执行越好。
根据你的经验,影响男性和女性的不同吗?
女性经常担心他们看,或者他们做爱时气味的方式。但是男性焦虑往往集中在阴茎。他们担心如果它将保持努力,它将是困难的足够的,它会持续足够长的时间。这种焦虑是勃起功能障碍的主要原因之一。正念可以真正帮助。
人们倾向于得到错误的注意性呢?
那里是一个巨大的误会正念。很多人认为如果他们的心神游荡,他们已经失败了;他们没有完成这个“正念”的事情。事实是,每个人的思绪。注意性的实践是认识到当这种情况发生时,可以把它迅速恢复。
所以初学者如何将正念融入性呢?
我通常描述它的帮助下一个隐喻。我问人们想象他们坐过山车。因为你已经扣在你的思想开始。你想知道如果你在安全,你不知道道路将是好的,你想知道为什么你首先,但是当你下下坡,这些想法消散。你只是感觉。只是感觉不假思索的状态是专注的目标。
我建议尝试将它应用到一些日常活动之前把它变成性。你甚至可以练习刷牙。而不是盲目地刷牙,试着专注于牙刷在嘴里的感觉,对你的牙齿刷毛的;思考的方式牙膏的口味。每个时刻都可以留意。
我猜这个概念将特别有利于那些处理很多压力。比如说,父母。
成为父母是需要对你的性生活产生负面影响。时期。你不能在任何时间做爱。你累了。你考虑孩子。你担心孩子们会走进来。它将是非常有用的,在这方面,新父母了解正念。他们需要学习如何使他们的想法回到它们而不是担心别的东西,别的地方。
所以,夫妻如何互相帮助期间保持“谨慎”的性?
实现正念往往是更多的个人锻炼但夫妻可以帮助彼此回身体。我记得几年前,当我经过一个非常紧张的一段时间,我只是没有和我丈夫在性接触。所以他当然问发生了什么。事实是,我正在寻找一份新工作,基本上是写我的个人简历在我的脑海里。他试图把我的思想回到我们的地方。我认为他给了我一个我按摩后背。关键是,让你的思想走不需要这么大的可耻的事情。分享的经验真的很有帮助。
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