在生活的方方面面，沟通是关键。但是在婚姻，如果有沟通一旦崩溃，就会毁了一切。正因如此，夫妻之间有效的沟通是至关重要的。然而，不幸的是，这通常说起来容易做起来难。
这本新书的作者、夫妻治疗师乔纳森·罗宾逊(Jonathan Robinson)说:“最重要的是，人们希望被理解，他们希望自己的情绪得到重视。多一点爱，少一点冲突:夫妻沟通手册万博体育app安卓版下载．如果这种情况没有发生，婚姻就会出现问题。从来没有一对夫妇走进我的办公室说，‘我们真的很了解对方，这就是我们想要婚姻的原因离婚’当然，相反的情况经常发生。”
但是，夫妻之间如何开始相互理解、更好、更健康的互动呢?下面是幸福婚姻共有的8个特点。
他们每天都感恩
一个简单的注意，短信,或赞美在一段关系中大有裨益，罗宾逊说。只是让你的配偶知道他或她是欣赏他们的努力不会被忽视，这可以帮助他们感到被认可和理解。“最重要的相关性是幸福在夫妻中，最重要的是他们对彼此的欣赏。”“我们忘记了每天的感恩。”
他们积极倾听
正如你的小学老师可能会责备你的那样，“听”和“听”之间是有区别的听这也是幸福婚姻的重要组成部分。。为了充分理解配偶对你说的话，罗宾逊建议采用他所谓的“共情倾听”，这意味着倾听并回应时不要用解决方案或选择，而是用诸如“我能看出你不高兴是因为……”这样的短语，这种程度的理解可以帮助丈夫和妻子相对迅速地化解争论。罗宾逊说:“夫妻很难做到这一点，因为他们很容易被触发，而且他们不知道这项技能。”“所以，在被触发之前，他们在小事上练习是非常重要的。这样，当它们被触发时，它们仍然能够做到。”
他们会写下批评
不管你的婚姻是好是坏，如果你大声批评你的配偶，他们就会爆发。这就是为什么罗宾逊建议写下一些关于你的伴侣可能会让你不舒服的事情，并把它们呈现给你的伴侣。当批评以这种方式提出时，你的伴侣可以接受它们，处理它们，并制定一个答案，而不仅仅是反击。
“我通常让夫妇每三个月做一次，这样就不会让人不知所措。只要说，‘这些是我遇到的一些困难，’”罗宾逊说。“抱怨和羞辱你的配偶，让他/她努力改变是没有用的。我认为应该完全避免直接的批评。但如果你需要说些什么，就以书面形式说出来。”
他们练习积极
研究表明，积极和消极行为比例为5:1的幸福夫妇更有可能快乐和健康。罗宾逊同意这种观点是正确的，但也承认很少有已婚夫妇在现实中这样做。不过，他表示，经常大声说出积极的话语有助于在关系中建立公平，也是日后化解争论的关键。
他说:“有这些积极的言论真的很重要。”“这就像银行里的钱。这样，当你因为生活环境或压力需要取款时，你在银行里就有了可以提取的东西。如果你不在持续的基础上说积极的话，那么你的婚姻很容易破产。”
他们懂得休息的力量
夫妻之间的分歧可能会因为一个错误的词而从火花变成五级火灾。为了防止这种情况发生，罗宾逊建议在分歧失控之前采取措施。
他说:“如果你发现自己越来越热、越来越重、越来越沮丧，就用‘红灯’这个短语。”“这是一个信号，告诉你应该花几分钟时间安静下来，什么都不说，冷静下来。当你两分钟后回来时，你更有可能处于大脑的理性部分，而不是心烦意乱。”
他们进行接触
不要低估简单手势的力量。只要牵着手或拥抱，你就可以不说一句话，说很多话。“所有这些都非常重要，因为在这种文化中，我们没有足够的身体接触，”罗宾逊说。“所以我每天都有夫妇这样做。这一点不容忽视。”
他们使用“我”陈述
争吵时你说的话很重要．当你和你的配偶争吵时，试着转移焦点，不要推卸责任，说“你做了这个”或“你需要解决这个”，而是用“我”的陈述。罗宾逊说:“当你使用‘你’陈述时，他们会觉得受到了责备，听不进你的话。”“所以，当你使用‘我’陈述时，你要避免它。你可以通过这样的陈述来承担责任，‘我认为是我造成了这种不安……’你要做的是不让你的伴侣变得防御，‘我’的陈述或承担一些责任有助于解决这一问题。”
他们会问问题
是的，你可能已经结婚很长时间了，也许在那之前约会的时间更久，但你会惊讶地发现，关于你的另一半，你可能还有很多东西要了解。罗宾逊建议人们保持好奇心。“我有各种各样的练习多一点爱，少一点冲突他说。“有时只是问这样的问题，‘你这周最重要的事情是什么?或者“这周你觉得什么时候和我最亲近?”或者“你想从我这里得到什么?”或者“有什么能让事情变得更好?”’非常简单的问题，可以让爱情保持活力，保持理解，这是非常有用的。”
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