婚姻的三个最重要的部分是什么?沟通、沟通和交流。认真对待。每一个问题,大或小,瘟疫的婚姻可能源于某种通信故障——谁说什么和如何,谁说他们会做但他们没有的东西,他说在某种程度上他们不是故意的意思是,谁意味着什么他们说正确,但没有的话,没有说任何东西,他们的眼睛,说滚尽在不言中。
沟通是复杂的。我们都祈祷,想拍下来与我们所爱的人。但是很多因素与竞争。说与工作伙伴人想提出一个问题他们正在经历的,但合作伙伴两个是专注于自己的工作和孩子们在做什么明天,所以他们听,但不是因为他们的心思还在别处。合作伙伴一个感觉就像合作伙伴两个不是给他们适当的关注,至少,一丝的怨恨。合作伙伴一个感觉无效;不解释,他们是主管、合作伙伴两个并没有很好地表达他们的需求。
这种情况发生,因为有成百上千的因素妨碍我们的善意和创建不必要的结果。适当的沟通是很困难的在婚姻,因为它当然可以。我们可以得到更好的唯一方法就是,嗯,试图在这方面做得更好。
的一部分,需要密切关注那些规模较小、不那么明显的沟通问题,可以在我们没有意识到——尤其是蠕变失效,不沟通你的需要竞争,忽略投标联系,积极表达自己被动。这些微妙的,几乎听不清的行为可能导致的问题,随着时间的推移可以长到严重的问题。如果你能确定和消除——或者至少称自己在这五个行为,你和你的婚姻会是更好的。
1。情感上的失效
它是什么:当你告诉你的伴侣他或她应该感觉如何,使用这些短语“这没什么大不了的”,“停止反应过度”或“你太戏剧性。”
为什么这是一个问题:即使你意味着它无害,这种行为发送消息,你的配偶的感情并不重要。“我们感情无效,因为它抚慰焦虑,因为它是我们从我们的父母,”道格·诺尔说,律师和专业中介。“然而,情感失效杀死爱、亲密和情感联系。它破坏了情感的安全。”
如何预防:使用积极倾听。听到对方说的是什么,而不是把它彻底,反映他们的感受和表达你的理解。“我明白,你感到沮丧。”
2。不沟通你的需要
它是什么:自动默默地期待你的伴侣知道你的需要以及如何满足这些需求没有你曾经问。
为什么这是一个问题:你的伴侣不是奇迹宇宙,因此不是一个读心者浑身招数。如果你认为你的伴侣应该满足你的需要,但是你没有交流,那么你就慢慢建立愤怒和怨恨。请记住,你的伴侣可能不会有任何想法有问题,因此不能做出相应的反应。
如何预防:解决方法很简单:告诉你的伴侣你需要什么。但同样重要的,是理解,没事的,有时候他们不能给你。“满足您的需求在自己之前你问别人来满足您的需求,”诺尔说。“例如,如果你有一个需要被尊重,尊重自己。你只能获得的学位你尊重自己。”
3所示。忽略投标连接
它是什么:生活是那样的干扰,很难对夫妻感觉连接。通常,一方或另一个将所谓的“竞标连接,”这可能是接触握手一样简单的东西,或者试图发起对话,忽略。
为什么这是一个问题:当这些报价没有捡起,它可以为你的配偶隔离,使他们觉得你不感兴趣或者他们孤独的婚姻。
如何预防:学会选择提示你的伴侣发送,如果你不能,请他们这些线索是什么。“谈投标连接在一个平静,中性空间,”梅根表示恭喜,有执照的专业顾问和的所有者心情报中心。“问你的伴侣,如果我不能出席你的报价,我可以帮你有感觉支持吗?因为我不希望你觉得被拒绝。”
4所示。被动攻击行为
它是什么:而不是告诉你的伴侣你感觉如何的情况下,你不要太地应对(“我很好。”),提供没有目光接触或寒冷的身体语言。
为什么这是一个问题:在某种意义上,这种行为是一种夺权,持有你的伴侣人质。“这种间接沟通是一个问题,因为它不允许诚实,公开对话每个人需要什么感觉良好的关系,”委员会注册临床心理学家说的科特妮·沃伦博士。“间接,微妙而强烈的情绪,感觉但不谈论将创建紧张和不满两党之间的关系。”
如何预防:直接表达你的感觉和前面。不要等到增长情况更糟之前解决这个问题。“开始使用“我”语句和描述你对伴侣的想法和感受的行为,”沃伦说。”然后开始讨论如何以不同的方式处理它,这样它不会导致你的婚姻紧张前进。”
5。竞争力
它是什么:没有解决,需要不断赢得局面。
为什么这是一个问题:当夫妻不能在一种健康的方式解决冲突,我们的目标就试图胜过对方,而不是专注于手边的问题。妥协的窗外,并没有得到解决。
如何预防:“在一个健康的婚姻,双方都应该思考和行动像一个团队。,一点谦卑走很长的路,”说米歇尔•戴维斯职业生涯教练amf的联合创始人兼总编辑最好的生活指南。“当两者都可以放下他们的需要验证个人立场,然后可以实现一个共同点。记住,每一个冲突解决爱团队增加了婚姻的债券的整体实力。”
这篇文章最初发表在
