只有自然,我们人类试图断言控制。混乱不安;控制,或者只是幻觉,是一种安慰。但过于控制的情况下——尤其是关系——可以损害在最好的情况下,和虐待。可能我们都见过有人表现出典型的控制问题在现实生活中,在屏幕上。他们发号施令,否认他们的伙伴的友谊,决定是否他们的另一半能或不能做点什么。通常,这些人使用恐吓和忽略边界。
但是人以控制问题并不总是那么容易。和行为——故意与否可以更加微妙。防御性、自嘲沉默,只是几个控制行为的迹象。随着时间的推移,他们可以是非常有害的。问自己我也控制吗?有时不是一个坏习惯,因为它能帮助你保持检查。
重要的是要知道,不健康的习惯,一样的冲动控制别人通常源于一个更深层次的问题——如果你不解决这个问题,它有可能破坏你的幸福,你的幸福的关系。
控制问题是什么?
通常,控制问题源于人的deep-ridden焦虑。控制人“觉得有必要对对方为了有安全感的人关心,听,不会离开,”总部位于马萨诸塞州的心理学家说伊莎贝尔莫理。
控制可能在短期内有效,但它不会实现你想要的,它绝对不会有助于健康的关系。据约会关系专家和心理治疗师艾丽卡克莱默、控制关系通常是不可持续的,因为更多的控制方通常不愿工作。
也就是说,控制并不总是看起来像强迫你的伴侣的意见或控制他们的行为。据莫理,许多控制伙伴认为他们正在做正确的事,这会让他们控制行为很难看到。
这里有一些微妙的迹象表明你可能太控制在你的关系中。
1。包络
亲密关系是一个坚实的关系的一部分。然而,迫使亲密是相反的。据莫理,寻求并要求不健康的亲密与你的伴侣可能是一个微妙的迹象你想控制。如果你的伴侣被逼到角落里,你可能会觉得更安全的他们不会离开你或者伤害你;另外,如果他们觉得义务的关系,你可能会影响他们的决定和行为。
2。石墙
如果你曾经发现你自己给你的伴侣沉默的治疗,你可能会试图控制他们自己的行为。加州夫妇心理学家妮可普瑞斯说,拖延,或者退出一个讨论,是一个更微妙的方法施加控制。“虽然一般视为逃避型,它也是一个方法施加的控制问题,通过拒绝谈判,”她说。如果你需要进一步证明理解和采取行动防止石墙,关系专家John Gottman博士列表作为他的一个“四骑士”——一个四方的行为,如果不拔出来,可以毁灭一个婚姻。
3所示。操纵
你可能没有明确告诉你的伴侣做什么或不做什么,但你巧妙地试图控制他们的行为给他们沉默,喜怒无常,或表达伤害和痛苦的迹象时做一些你不喜欢的。”例如,当你的另一半离开朋友,你不回应他或她的短信或电话,因为你感觉被遗弃,”心理医生说普里西拉陈。”或者,当他们回来,你显示你难过,伤害一个人坐在黑暗中。“你是否有意识的意愿,你的行动让你的伴侣感到内疚了。
4所示。爱打听的详情
即使你不试着对方的一举一动进行微观管理,你会发现你找到其他招数来说服他们做你想做的事情。下巴说,例如,你可能会问他们的决策过程的细节,这样你就可以提供输入,甚至当你的伴侣显示他们不感兴趣或不需要你的反馈,或者无情地说服他们,直到他们同意用您的方式做事情。“你觉得你这么做是因为你照顾他们,希望他们做出“正确”的决定,但是如果你真的反思,决定你是着眼于更因此不同的价值观和偏好,”她说。
5。万博体育app安卓版下载在烈士
关系是双向的,但如果你是一个控制的人,你可能会看到自己是一个比你的伴侣更有价值的贡献,即使事实并非如此。根据下巴,控制个人不断提醒伴侣“牺牲”他们的关系来创建一种责任感。随着时间的推移,你的伴侣会基于内疚不优先考虑你做决定。
6。防御性
是很正常的把你的警卫在热烈的讨论,但如果你一般防守即使是最小的批评或冲突的迹象,你可以比你想象的更多的控制。控制(阅读:不安全的)人,普瑞斯说,很难缓慢的步伐对话真正听到对方在说什么。因为你关注控制谈话,更重要的是,保护自己——你可能只有你自己行为的理由。
7所示。自嘲
下巴说,表现出防御性的另一种方法是通过响应和建设性的反馈与自嘲和极端自我批评没有真正听到你的伴侣或试图找出是什么让他们心烦意乱。“随着时间的推移,这种行为阻止了他们公开表达他们的感受,因为他们害怕难过你或伤害你,“下巴说。
8。广泛的批评
偶尔的批评可以帮助保持增长的关系。而一个健康的人关注批评会增长,控制人们通常诋毁他们的伴侣不必要通过调用关注的东西是改变不了的。例如,你可能会控制如果你一直指出你不喜欢你的伴侣的个性,外表,家庭,或文化。你可能也有一个问题与控制,普瑞斯说,如果你叫注意什么你不喜欢你的伴侣没有打算请求变更的行为。
如果你发现自己点头的这些问题,克莱默说,很有可能你控制合作伙伴关系。如果你读这篇文章,觉得你的伴侣反映了许多这样的声明,很可能你被控制。理解这一点很重要。
“在更深层次的意义上,它的时间来评估你的关系和你的放弃,决定如果这是一个可控的生活,甚至是时候权力动态或走开,”她说。“在任何情况下,了解早期迹象总是保护自己最好的办法,是一个更好的伴侣,或者是准备好接受你最好的合作伙伴。”
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