一个“睡眠离婚”挽救你的婚姻?

史蒂夫并没有开始他的妻子分开睡。但回想起来,似乎是不可避免的。当她怀孕了,这位34岁的父亲来自新泽西的沙发上给她额外的房间在床上。了:她更舒适和他睡好没人拿他当他打鼾太大声了。婴儿出生后,安排,好吧,继续。它似乎并不奇怪。他们的关系不是更糟。他们只是睡得更好。

史蒂夫不知道,他是上升趋势的一部分。今年早些时候,建筑消化报道这双主卧室套房豪华房屋建筑是最热门的趋势。似乎是安全的假设这两个睡在卧室。美国国家睡眠基金会2015年的一项调查显示,多达四分之一的夫妇睡在各自的床上,10%的夫妻睡在各自的卧室。

尽管长期以来对夫妻分开睡,有证据表明,分离偷质量“地呼呼大睡”正在成为一个更受欢迎的和可以接受的选择。

很长一段时间,没有人重视睡眠。这是我们都做了,当然。但是没有检查任何形式的崇敬。然后,健康繁荣。和每个人都开始理解整体睡眠是我们存在的每一个部分。它可以提高我们的记忆、情绪和免疫力。它帮助我们保留信息,建立肌肉,和更有效率。更好的是,我们的决策情绪调节改善,我们不太可能勃然大怒。换句话说,它让我们变成更好的人。

当我们得到足够的。缺乏睡眠让我们等,脾气暴躁,无法明智地作出反应。躺下一个打鼾的伴侣,你会知道你的耐心不睡觉恶化的速度有多快。很多人想要避免,并取得一些安静的睡眠。

“几个世纪以来,人们一直在说,‘如果你不睡在一起,你们的关系很糟糕,错的东西。人们现在知道了,这不再是正确的,”说James Maas前康奈尔大学教授等,创造了一个术语“打盹。“马斯河现在是睡眠顾问专业运动队和高性能的企业和表示,虽然一直是耻辱的夫妻分开睡觉,许多人开始看到好处打破在睡觉。

“我不认为这是一个问题的人相处,或生对方的气,“马斯河说。“我认为这是一个问题的人开始了解睡眠的价值,并开始看到没有被剥夺睡眠的重要性。”

没有单一的原因夫妻寻找舒适的单独的床。这可能是由于不兼容的工作安排。或者,一个或两个可能有睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停,让同床不可能的。地狱,可以是简单的不相容水平的体温。在布伦丹的情况下从新泽西,这是多种因素综合作用的结果。

“我们已经分开睡了几年,”丹说。“我有睡眠呼吸暂停和旁边睡我的妻子就像睡在一个炉。当我们有了我们的儿子利亚姆,它只是变得方便睡在不同的房间。”

夫妻我们没有坏血谈到了他们的安排。事实上,他们认为这是唯一的方法得分不间断的睡眠甜蜜幸福,早上是更好的合作伙伴。当然,不仅仅使开关需要第二个床。

温迪高级行为和社会科学家兰德公司(RAND Corporation)和匹兹堡大学的副教授,她职业生涯的大部分时间都用在研究和睡眠的关系,以及睡眠如何影响健康。她认为没有一个一刀切的做法。分开睡,她说,可以帮助许多夫妻。

“我们知道夫妇是睡眠不太能够显示同理心伴侣,所以他们不太能读到自己的感情,”Troxel博士说。”,能够阅读你的伴侣告诉你,感情上是非常重要的技能的关系”。

然而,它确实需要仔细沟通。

“想办法睡眠分开,同时保持亲密关系对于一些夫妻可能是一个问题,”她说。“这真的需要好,坦诚沟通,这样双方都不觉得被遗弃了。”

Christoph Noetzli的水族馆管理人在明尼苏达动物园,时间表和不相容打鼾导致独自睡在他的婚姻。

“我是一个非常浅睡者,非常早期的工作——5点醒来。我的妻子,珍妮睡觉比较晚,晚上喜欢读,”Noetzli说。“当我们睡在同一张床上,光从她的阅读和她上床后真的吃到我睡觉。”

参差不齐的睡眠开始影响他的白天的生活。

“我很累,这让我的工作天悲惨,“Noetzli说。“显然我打呼噜,这困扰着她。所以,我们决定尝试单独的床,从未回头。我们将睡在同一个床上经常在周末,因为我们都是后,我不必早起。”

然而,一旦你有了这样的安排,一个显而易见的问题是:性吗?晚上分开睡的人开始在一个共享的床上,詹姆斯·布朗的不朽的话说,击中并退出吗?

显然,是的。

轻轻地“我试着去做醒来我妻子下楼,“Noetzli说。“开玩笑的。”

他继续说:“你是完全正确的。尽管性的部分主要是在周末当我们分享一张床。如果不是,那么我们分拆后和享受所谓的高潮后的光芒世界上所有的房间。”