一个真正的规则是什么幸福的婚姻吗?没有,真的。更像是指导方针。因为适合一对夫妇可能会一笑置之。要看情况而定。然而,一件事是:夫妻必须知道什么适合他们,故意淘汰了坏习惯能沉他们的关系。因为最幸福的婚姻不幸福。他们需要流动性,沟通,进化,好奇心,从双方达成协议,不断地做这项工作,帮助其适应和蓬勃发展。说,有些事情,所有的夫妻都应注意有关参数,坏习惯,保持灵活,和更多。这婚姻的建议——来自治疗师,关系专家,和更多的专业人员,是一个很好的起点。不管你是新婚夫妇还是已经结婚几十年,这里有东西给你。

1。记住你的承诺

(杰夫·戈德布拉姆的声音)的生活,uhhhh,找到一个方法…负担与很多不同的合作障碍。这一切的忙碌的和不可预测的本质可以掩盖一个非常重要的事实:你在一起。你们都签约期间保持真正的和在一起才是最重要的。和基础你需要永远的心灵——和持续。

“当有一个基础的关心和爱,那么你可以相信,在任何时候,你会得到通过你面对任何困难,”珍妮特辛纽约LCSW夫妇治疗师告诉我们。“承诺意味着你可以轻轻地把你的头放在对方的肩膀上,因为你知道他或她在你的身边当你脆弱或者只是累了。这是一个基本的共享亲密,和健康的必要因素,幸福的婚姻。”

2。认为最好的

不管发生什么事,重要的是要明白,你的伴侣可能有最好的意图。假设让你和我的屁股了,肯定了。但它有助于保持假设你的伴侣——然而缺陷和刺激他们似乎有时有最好的结果,尽管结果。

“如果你认为你的伴侣做他们最好的,这是不太可能会有抱怨和失望,”辛说。”,将会有一个积极参与解决问题,因为他们出现,因为你知道你心中都有彼此的最佳利益。”

还记得“最好的”并不意味着完美——这意味着你给的情况一切都可以在那一刻时间。

3所示。停止拖延

治疗师John Gottman的天启四骑士——即毁灭婚姻的特征——“石墙”是常见的,因为它是令人难以置信的腐蚀性。关闭时的行为论点。拖延的人停止响应,维护着一个平静的外表,它告诉他们的伴侣,他们不在乎他们说什么。

“stonewaller是正确的,试图平息事态,但他这样做是非常具有破坏性的方式,”唐纳德•科尔Gottman研究所临床主任告诉我们。

要做什么呢?要求休息。告诉你的伴侣,你感到情绪淹没,需要几分钟来重置。去散步或者把你的大脑在冰上直到你冷却喷流。然后,返回到讨论,宜早不宜迟,继续谈话。

4所示。永远不要停止尝试

幸福可以是一种陷阱,因为它有短时间。就像看一场足球比赛,不间断的得分。是伟大的四分之一,然后它变得无聊。你必须争取知足,这是一个连续的心境,一个觉得可行。

“幸福伴随着压力。它使它听起来像合作伙伴的工作,“博士帕特爱,关系专家和作者之一如何提高你的婚姻没有谈论它吗,告诉我们。

不可避免的部分就是努力的承诺。做事喜欢大方,显示升值,和说谢谢你超过你可能。

5。恭敬地交流

好沟通是任何关系的支柱。不,你不必像特殊品种的怪人夫妇似乎从不认为或另一个烦(信任我们,他们做)。相反,你需要说,攻击手头的问题不辩解,不挖过去,扔在对方的脸上,解散合作伙伴的经验,或任何其他这样刻薄的习惯。这把工作吗?你打赌你甜蜜的卡其裤。但它是值得的。

6。永远是灵活的

生活中出现了许多即将开打。和很重要的合作伙伴理解和预测,他们不能预测必须与弹性反应。

“意想不到的事件,费用和情况出现在关系中,“辛说。“如果我们太严格,我们抵制面对意想不到的。几个“顺其自然”的能力,特别是当它大大不同于他们的预期,使他们有机会学习新技能,更重要的是,了解对方的方式,他们可能永远不会知道。”

7所示。愿意学习和成长

提示:每个人都螺丝,说愚蠢的事情,得到的东西是错误的。这是关于人们如何反应,定义了一个关系。

“如果我们愿意从错误中学习,因为他们与我们的合作伙伴的需求和欲望,我们将茁壮成长,个人关系,”辛说。“愿意承认错误,真诚道歉,是一个重要的关键在创造更加忠实于我们的合作伙伴。”

燕子,骄傲和打嗝了道歉下次你犯错。

8。停止无效

情感上的失效是一个频繁的和邪恶的力量关系。它发生在某人折扣伴侣的感受,这意味着,他们是在说或做一些事情,他们必须要么疯狂,愚蠢,或两者的某种组合。它可以发生在一个快速,几乎休闲方式(“这是荒谬的”),或者甚至可以完成被动攻击的合伙人,告诉他们应该如何反应在你说话之前(“不吓一跳,但是我必须告诉你一件事…”)。在最坏的情况下,无效把耻辱和降解情况下放(“别听他的,他不知道他所说的”)。

不用说,随着时间的推移,发放失效破坏一段关系可能会令人难以置信。婚姻靠互信、繁荣尊重和安全,如果合伙人不觉得他或她的感情被尊敬,然后最终会被腐蚀的关系。

9。使用一个特殊的代码

一个好的规则考虑:考虑一个秘密信号或代码分享与你的伴侣。是的,这将使你感觉像间谍总是很酷。也可以帮助一个人是否需要要求暂停在一个论点或需要留下一个政党,他们觉得不舒服。也许是塔巴斯科辣酱油。也许是Kookamunga。不管怎样,当词或短语说,这是一个共同的信号,说:“没有问题,我们不得不停止或离开。“这对夫妇可以找出如果超时的晚些时候,或者一方是反应过度。但该协议可以给情侣空间角度。最后,它是关于信任和体贴。

10。保持好奇

没有办法:增长作为夫妻或个人需要的好奇心。好奇可能导致巨大的学习经验,加强你们的关系。

“在困难或挑战的情况下,你都可以从什么使这些情况难,”辛说。”,你就会在这个过程中成长。这样你会为自己骄傲和彼此的方式你要另一边。”

她补充说,“记住,你的伴侣可能会随时间变化,所以一个共享的好奇心——开放的方式他或她改变——可以让你确定你的方式改变了。”

11。万博体育app安卓版下载打网球,而不是抓住

我们中的许多人防守(我吗?防守吗?你怎么敢!)这是一种习得的行为,可以是非常困难的战斗。但它是令人难以置信的损害并导致很多怨恨在婚姻和沟通问题。

根据安东尼•钱伯斯博士,首席学习官的研究所和中心主任应用心理和西北大学家庭研究的方式思考防御是你不接受对方的反馈。

“这是一个捍卫自己和在对方挑刺的角度来看,这样当你想交流,你经常在这个防御模式,”他说。

一对夫妇如何重塑他们的想法呢?“如果你发现自己打网球的时候,我总是告诉夫妇万博体育app安卓版下载,游戏是错误的,”钱伯斯说。“你真的想要玩游戏吸引,因为它的速度慢得多。万博体育app安卓版下载你的球,你想扔,这样你的伴侣很容易得到它。他们抓住它。他们看着球手套,把它捡起来并扔回他们的伴侣。这是一个更国际化的交流方式在这个游戏中。”

12。开放你的财务状况

谈钱是最亲密的对话几。你保持独立的银行账户或是否一种共享的夫妇,谈论财政需要尽早并且经常发生。因为如果你不公开谈论钱,你不是建立一个共同的未来。,每一个财务顾问杰凯特Timmons”,否则我认为你离开窗口打开很多不信任渗入,从未对任何关系,无论是由财政或其他。”

13。创建边界

父母如何保持他们的婚姻强当孩子们的照片吗?通过设置边界。与朋友。和家人在一起。和他们的孩子。

“这意味着保持孩子们的卧室,定期的日期(即使你不离开家),成人的假期,并决定限制课外活动,“治疗师莱斯利·多尔打来的告诉我们的。“太多的父母购买的想法,孩子们必须参与每个活动开放给他们或者他们表现出兴趣。这可以是昂贵的时间和金钱。可以对一些事情说“不”。没关系,你的孩子有时会失望。准备他们的现实世界。”

14。去约会

“和你的孩子一起去看电影是有趣的,但是一定要做一个父母只约会之夜至少每月一次,“约会教练说安德里亚偷情。“晚上它是如此重要,你不担心换尿布,溢出的爆米花,或公共脾气。去的乐趣。”

是的,成本因素。但是你可以有一个晚上在沙发上或社区计划和故意date-ish走。这是打算花安静的在一起的时间。

15。优先性

旋律李,一个总部位于LMFT,经常与夫妻的爱情生活“完全消失”之后的孩子。场景是艰难的。幸运的是,这个解决方案很简单:让时间性。当你忙碌时,这意味着把它放在一个时间表,坚持它。

“就像其它自我保健活动(如去健身房)如果你不阻塞时间在你的日程安排,这是不会发生的,”李说。“夫妇告诉我,当他们安排性,他们是有点激动,因为他们预计自己的独处时间。他们发现自己幻想伴侣和计划有趣快乐彼此的方法。所以在现实中,它并不像听起来那么性感可言。”

16。在相同的页面上

在同一页面从什么程度的参与公婆要多少活动孩子们应该参与,所以,所以,所以,如此如此重要的。当父母经常联系和一致,压力减少了,他们可以花时间功能的光彩和灵活。

“根据我的经验,最重要的是父母应该做的事情维持幸福的婚姻,同时抚养孩子是,安排定期的时间讨论问题和有效的沟通技巧,练习“育儿教练说伊丽莎白施迪。“当然父母需要物流的工作谁来接谁的时候,但他们还需要时间来讨论更大的问题,可以撕裂几个喜欢的什么是纪律问题和纪律问题应如何处理?”或“什么是温暖和连接之间的平衡,保持很高的期望?”

17所示。学习如何从参数

分歧是不可避免的在任何的婚姻。定义的一个方面的一个强大的、幸福的婚姻,然而,通过战斗的能力。“没关系,如果你认为,因为所有情侣做的事,而是回到桌子上之后,谈论所发生的事情,拥有你的一部分,“说婚姻和家庭治疗师梅丽莎·戴维斯汤普森。“这是重要的所以不要储存问题。它允许一对夫妇分享深刻感受不生气或沮丧的一个论点。”

18岁。笑起来

在幽默需要,有点幽默感。

“父母可以做的最好的事情保持婚姻幸福是每天一起笑,“说婚姻和家庭治疗师凯蒂Ziskind。“我曾与夫妻和家庭社会经济背景,种族,文化,性别,和个性。如果父母能一起笑,即使他们可能想哭的挫折,他们可以度过任何事情。”

19所示。总是验证

验证是夫妻可以做的最重要的事情之一。让你的伴侣听到你所说的,欣赏你,懂你说话基本需要连接。这不仅仅是可以不同意,只要你能尊重对方来自哪里。

“健康夫妇知道感情没有对错或真或假,”Thomas Gagliano说,一个社会工作者,演讲者和作者问题是我。“这是一个非常重要的信息给你的孩子。它有助于解决冲突,而不是做一个破坏性舞蹈感觉,我们彼此并不重要。”

20.注意小事情

小手势很有分量的,夫妻有相互尊重,那些小手势成为第二天性。一个简单的爱注意,稍微再拥抱或亲吻再见可以让你的伴侣感觉验证和赞赏。

“每天一个简单明了的文本或电子邮件可以让你的爱人的心雨声——没有使他或她的头自旋电子过载,“家庭治疗师说弗兰Walfish博士。“一定要包括一个亲密和衷心的细节在你的笔记作为一个关键的方法来提高你的债券。”

21。停止纠缠于谁赢

强迫性需要正确可以难以置信的破坏性的关系中,与精神的老师埃克哈特托利描述几乎是一种暴力。需要在夫妻之间产生恐惧和怨恨,最终将穿下来的关系。当夫妻相互尊重,他们可以接受不正确的保持健康的平衡。

“成功的夫妇知道如何选择他们的战斗知道亲密意味着更多的不是正确的,“Gagliano说。

22。保持与自我保健

“成功的夫妇知道他们需要采取行动的自我保健,“Gagliano说。“这肯定是很重要的工作在你与自己的关系。”

换句话说:这不是足够的照顾你的配偶。你也要照顾好自己。这意味着定期锻炼,吃好,充足的睡眠。使普通医生的预约等等。通过投资于自己,自己的幸福,它显示了你的伴侣,你想要最好的。

23。给彼此空间

是很重要的支持和与你的配偶。但你也不能在他们并为他们试着解决他们所有的问题。夫妇相互尊重相信彼此的优点和有足够的信心,彼此知道什么时候退一步,让他们处理自己的事情。

“他们意识到他们不能解决对方的问题超过对方想,“Gagliano说。“他们知道什么时候需要放弃控制,让对方自己搞清楚这些事情。”