一个健康的婚姻需要很多东西:强壮沟通，开放，爱地接受你的伴侣在清晨的口气。随着生活的发展和孩子的加入，你们的生活变得更加交织在一起。情感上的亲密对于抚养孩子和适应孩子的需要是至关重要的，但当亲密变成了情感上的依赖，就会造成伤害的关系无论是发生在伴侣之间，还是通过对孩子的“亲子化”．
在婚姻的背景下，情感依赖是一种状态，在这种状态下，配偶的自我价值过度地受制于伴侣的行为和注意力。即使对方一开始能够给予肯定，这也是一个不可持续的系统，其中的风险会变得太高——或者被认为太高。
那么，如何从情感亲密中消除情感依赖呢?
情感依赖vs.情感亲密
”情感上的亲密意味着给予和获得。安娜约万诺维奇她是一位临床心理学家，负责指导夫妻如何为人父母。“你亲近的人是一个有缺陷的人，他会做出不同的选择，有自己的需求，可能会心烦意乱或悲伤，可能想要自己的时间，也可能想要和别人在一起。”
约万诺维奇指出，情感依赖完全是另一回事。在这种情况下，对情感亲密的需求是持续的，极端的，并且可以只有从你的伴侣那里得到安慰。最糟糕的是，你的配偶自己的情感表达变得越来越受限。
“他们的伴侣不允许对他们生气，不允许退缩，花时间和别人在一起因为他们可能做的每一件事都感觉像是一种无法忍受的拒绝，”约万诺维奇说。“当你依赖某人的时候，就好像你把所有的鸡蛋都放在了一个篮子里。”因此，她指出，你开始把所有的时间都花在寻找这些卵子处于危险中的警告信号上。
如果你在情感上依赖你的妻子，该怎么办
如果你觉得这适用于你，你远远不是一个人。就旧观念而言男子气概仍然会影响丈夫有效沟通和设定的能力吗边界在美国，这是一个相当普遍的问题，你可以做很多事情来解决它。
解决这些问题的秘诀根本不能被称为秘密——它体现在维持健康关系的相同技巧和优先事项中:诚实和沟通。然而，当涉及到情感依赖时，你最需要诚实的人是你自己。你能做的自我反省越多，你就越能表达出你的具体需求——你对伴侣的期望是什么，而你觉得你没有得到——你就越能辨别出哪些更合理，哪些更不合理。
根据临床心理学家达拉·布西曼博士在美国，情感依赖的婚姻带来的后果通常包括丧失“自我和目标感”，这意味着婚前生活的连续性至关重要。换句话说?你必须保持你的个性。努力做你自己。因此,建立物理边界是建立情感亲密关系的最佳选择之一。布什曼博士说:“在这段关系为你的伴侣减轻负担以满足你的需求之前，先同意参与各自参加的活动、爱好和友谊。”
就父亲而言，还有一些更棘手的因素在起作用。万博体育app安卓版下载
布西曼博士说:“情感依赖不分男女。虽然这毫无疑问是正确的，但约万诺维奇直言不讳地指出了情况的细微差别。她说:“当你想到某人表现得黏人、粘人、占有欲强或嫉妒时，你想到的很可能是一个女人。”“我们越长时间地将这些行为仅仅归咎于女性，我们就越失去支持那些在恋爱关系中应对这些挑战的男性的机会。”
职场妈妈们必须为她们生活的不同元素分配某种等级制度，就像我们所有人一样。约万诺维奇说:“在选择日常生活的优先事项时，他们最有可能把孩子放在第一位，工作放在第二位，婚姻放在第三位。”“对于一个情感依赖的男人来说，这可能是一种被拒绝的信号。”
这与情感依赖的另一个方面有关，如果你发现自己处于这种情况下，它应该作为额外的鼓励来采取上面提到的一些步骤。布西曼博士说:“以孩子为榜样的依赖性挑战他们学习独立和如何满足自己的需求。”“有强烈情感纽带的孩子独立，对自己的观点和选择有主见，表现得很有能力，说话清晰，有眼神交流，并口头提出他们想要的东西。”
当孩子的父母表现出情感依赖时，不仅会扰乱他们对健康情感依恋的理解万博体育app安卓版下载，还会在他们和孩子之间产生距离效应。“当你自己的需求很紧急时，你可能会把宝宝的需求放在一边，”约万诺维奇说。“这通常不是故意发生的。”
换句话说，它可能成为一个循环，一个可能早在你遇到你的配偶之前就开始了的循环。约万诺维奇说:“导致我们产生这种依赖的感觉很可能源于我们童年早期的经历。”
在这些情况下，更深层次的内省可以帮助你确定你的感受的背景。这个被约万诺维奇称为“触及孩子内心”的过程和听起来一样复杂，可能需要咨询师或心理治疗师的帮助。但它会让你获得内心的平静，随之而来的是一个普遍的真理:我们都是需要的，我们都需要肯定。我们只需要调整我们要求的内容和我们要求的方式。
同样，人们不应该把这些想法理解为你的婚姻应该完全没有依赖和依赖，你不能从你的配偶那里得到任何东西。就像生活的方方面面一样，关键是要找到正确的平衡。布什曼博士说:“健康的情感亲密会让你成为一个整体，孤独、坚定、坚强，然后被伴侣增强和激励。”
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