当了爸爸后，如何保持友谊

失去朋友成为父亲似乎是不可避免的。甚至在孩子出生之前，一种转变就已经开始了。你要去预约，建托儿所，上课。你的时间、精力和金钱现在都流向了这个看不见的、即将成为那个人的人身上。

“孩子的出生是一个拐点，”他说丹尼尔·森格莉他是圣地亚哥的心理学家。

这是产前和产后生活的分界线。一旦你跨越了它，一切都不一样了，包括你的人际关系。这适用于你的伴侣、父母、兄弟姐妹，尤其是你的朋友。你会更接近一些朋友。其他的会渐渐消失这是生孩子的自然副产品。

是的，你会不知所措，害怕，兴奋，“精神疲惫”，正如辛格利所说，而且很容易认为那些仍然单身且没有孩子的朋友会对你没有兴趣。也许吧，但这不是必然的。你不必做一些不必要的事情，把这些关心你、善意的人赶出你的生活，从而增加你的焦虑和孤独感。

事物必须看起来不同，但它们不必完全消失。朋友是至关重要的商品而且，如果你能做到的话，尽可能地保存它。这样做需要你愿意走到一些东西前面，愿意接受改变。这听起来有点势不可挡，但你的生活已经在彻底改变了。

1.投入行动

影响个人时间的一个潜在问题是父母的不平衡。男人通常会退缩，让他们的伴侣来主导。在孩子出生之前就开始了，让爸爸陷入了自己制造的困境。“做不到更多让你感觉很糟糕，但你不知道如何做得更多，”他说朱利安·雷德伍德他是旧金山的注册心理治疗师。

答案吗?没有，但是，总的来说，要参与。去约会、上课、购物。但也要全身心投入。问问题。写下信息。阅读小抄。这一切都有助于你与宝宝建立联系，建立你的信心，然后你就不会受到阻碍，“你要和你的朋友出去吗?”他说，因为你已经确立了你们俩是一个团队。

2.寻求帮助

从很小的时候起，男人就被鼓励去解决问题，而不是寻求帮助。这会导致你在婴儿出生时保持孤立。“父亲往往是孤立的父亲，”他说约翰·卡尔他是波士顿的心理治疗师，著有《成为父亲。当你的朋友主动提出，“让我知道我能做什么”时，你需要忘记“打扰他们”，记住一个简单的事实:他们可能对育儿一无所知，但他们关心你,森格莉称

让他们继续关注你，即使没有回复，继续邀请你去做一些事情，即使你永远不能去，但你想去。它要求他们对事情会改变有一点信心。这是说,我可能在水下，但不要放弃我。

3.记下来

你可能会觉得除了照顾孩子没有时间做其他事情，但其实是有的。你只需要把它当作午睡和喂食，并把它放在一个时间表上。辛格利说，要把所有必须做的事情都填在日历上，其中之一是每周花一小时自我护理。

当你为人父母时，你必须对每件事都更加用心，否则像朋友这样的东西就会被视为奢侈品。另外，当你让事情变得可预测时，压力就会降低。你知道周四是属于你的夜晚。你的朋友也一样。

但还有一个好处。当你帮助你的伴侣也出去的时候，你就有了和孩子独处的时间。雷德伍德说，一开始可能会很害怕，但随着你弄清楚事情的发展，你的信心会越来越强，育儿的平衡也会越来越好，让你更容易出门。

4.带你的朋友来

你很容易说服自己，你的非孩子朋友不会关心孩子。你甚至可能会把他们推开。它们可能会让你大吃一惊，但要谨慎，因为即使是父母也不想看到50张照片。选一个，把它和你的历史联系起来。那孩子穿着海豚队的球衣在哭，而你的标题是:传统继续。

或者直接发短信说，“宝贝整晚都没睡。我累坏了，做得不好。”不管接收者是不是家长，这条信息都不难破译。辛格利说:“你给了你一扇窗，让你了解自己的情况。”“朋友会在意的。”

5.是灵活的

童年时期的两种拖延态度会打乱你对朋友的看法。一个是友谊只围绕着目标、团队或活动，如果这些都没有了，你们的关系也就消失了。辛格利说，另一种信念是，如果你不能一次打36个洞或跑10英里，那就没有意义。万博体育app安卓版下载但有了宝宝，灵活性是必须的。你需要重新想象如何和在哪里见朋友，比如只是喝杯咖啡或散步。

这意味着它看起来会不一样，这意味着要求一些新的东西。害怕被拒绝总是有可能的，但你需要克服最初的担心，因为另一种选择是永远不会在一起。“你需要有友谊，”他说。“你不能消极对待。”

6.利用你的新情绪状态

为人父母的一个好处是它让你更勇敢。疲惫也有助于降低你的抑制力。你只想开门见山，因为你有更重要的事情要做，可以浪费的时间更少。当你和朋友聚会的时候就用这个词吧。这并不意味着每一次谈话都需要严肃，但它确实意味着它必须是值得的。也许表现出一些脆弱，然后问问你的朋友怎么样了。有些人可能会犹豫，但有些人会马上投入，友谊会有新的维度。雷德伍德说:“你可以先喝一杯，然后开门见山。”你的回报将是更深层次的人际关系。