冠状病毒大流行改变了我们死在这的文化,改变我们的经验方法悲伤。不仅有超过90000人死于病毒并发症在美国,但其他死因——从心脏病到癌症事故发生与病毒。流感大流行期间某些最佳实践意味着家庭成员不允许在床边在死亡过程中,我们不能聚在一起哀悼那些死亡要么。那么,我们如何悲伤现在?
由于限制大小的公共和私人聚会,葬礼已经禁止或,至少,严格限制。人们无法坐湿婆在一起。我们不能相聚potluck-fueled醒。没有收到的无言的拥抱,没有安慰的手放在你的肩膀当你失去一个人。正常的事情我们达到困难的时期——共同的感情,共同的记忆,共同的食物,和共享联系——是不可用。
我们通常的仪式提供死后的第一周是一种连接:我们可以看到有多少人知道和爱的人我们输了。我们看到他们的生活反映在脸和周围的人的故事。最好的聚会帮助人们感觉支持他们的损失——至少对于那些早期。我们要抓住对方。
需要抓住对方是一个大的一部分是什么让我们人类——这是一个很大的一部分损失生存的希望。连接是重要的。幸存下来的这些时间没有这些连接点让悲伤,本身,困难,它很难知道如何为你关心的人。
不仅仅是传统方式庆祝某人的死亡的损失,阻碍提供支持和连接。大流行的几乎每个人的情感的带宽我们兼顾父母,在家教育,工作不安全感,金融的不确定性,和那些我们关心的健康问题。支持你的数量可能已经能够给电视台(或接收)乘以可能在这么紧张的时刻是不现实的。
时我们需要——比喻而不是身体上的相互依靠,我们必须想出一些有创意的方法来收集和连接,即使我们不能这样做。
去虚拟
在媒体上有很多讨论虚拟葬礼。虽然他们不取代面对面的聚会,这些网上纪念馆可以提供了一个亲密的连接方式。有些人觉得新奇的情况体验更加强大或辛酸的;它动摇了他们的“习惯的哀悼”他们可能觉得与传统葬礼。
如果你被邀请参加一个网上纪念馆,不只是加入打电话潜伏。为事件提供创建一个播放列表,或者帮助万博体育app安卓版下载你悲伤的朋友举办一个虚拟纪念早午餐或快乐时光,每个人让他们所爱的人用来制作配方。接管的一些纪念规划你的朋友,如果你能和他们想要的帮助。分享故事的人已经失去了快速视频或录音。没有一个正确的方式来纪念生活或承认损失。是好创意。
在一个无形的世界找到切实的支持
即使在最有利的情况下,很难知道如何一个悲伤的朋友或家庭成员的支持。在这些奇怪的时候,我们甚至不能提供我们尴尬的哀悼,这是更难知道如何帮助。处理自己的挑战可能意味着你真的不意味着它当你说“如果你需要什么打电话。”
一种保护自己的能量和提供大力支持别人提供有形的,切实可行的选择。例如,你可能会说,“我不能带走这种疼痛,但也许我可以帮助减轻你的负担。我很乐意为你的孩子做一个虚拟的故事小时每周几个晚上如果可以给你自己一分钟。会为你工作?”
当有人死了,正常的生活仍然幸存的家庭成员保持稳步前行。如果你能减轻负担的“正常生活”活动为你的朋友,这将为他们腾出一些空间来处理,感觉自己的损失。当然,“正常生命活动”现在是正常的,但仍有很多有形的东西你能帮助一个朋友浏览他们的悲伤在不违反社会距离协议。
提供明确的、切实的支持对双方都是有益的。
对话连接
悲伤是一个孤立体验。那些善意往往试图使人们振作起来,或者帮助他们“继续前进”的损失。这使得许多悲伤的人感觉他们不能公开谈论他们的悲痛,这有助于深深的孤独。似乎违反直觉的,但最好的方式来支持一个悲伤的朋友或家庭成员是允许他们谈论他们的感受没有试图鼓励或帮助他们看到光明的一面。确认真的是最好的良药:你的工作是一个支持的人并不是让人悲伤的离开,这是帮助他们感觉听到悲伤。
开放诚实的交谈关于悲伤,损失,孤独可能会感到畏惧。这种流行的开了门,这些对话。使用这个(不幸的,不必要的)机会接触到你周围的人。问他们的损失或悲伤是什么样子。听,不要切断为他们修理它。看看会发生什么,当你使空间感觉的东西和他们做的一样糟糕。
在附近徘徊
在医疗和殡葬行业,有很多的关注发生了什么悲伤如果我们不能举行纪念仪式以同样的方式。尽管这是一个有趣的谈话,重要的是要记住,悲伤不结束在葬礼上。这些仪式不提供“关闭”悲伤,他们只是提供一个集中的连接和支持在悲伤的长期演变的过程本身。仪式不标志着悲伤的结束。他们标志着开始。
你为你的朋友现在是很重要的。你继续的方式出现,询问他们是如何做的没有他们的人从现在起的6个月,仍然要求2年后,记住生日和节日季节,周二提供一个倾听的对象平均,普通——这些都是强大的爱的形式和连接。
想办法连接在有形和无形方面是帮助我们生存在这个生活——现在,无论发生什么,所有的。
心理治疗师梅根·迪瓦恩的创始人避难的悲伤畅销书的作者,没关系,你不是好:会议悲痛和损失的文化不了解,被翻译成15种语言。她最新的合作项目,说悲伤,从2020年的PBS。
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