冲突是不可避免的一部分,任何关系,特别是婚姻。你争吵。你认为。你的屁股。冲突也是一个健康和积极作用:万博体育app安卓版下载它帮助我们另一个推一个,解决分歧,感情,和到达的解决方案。
然而,那些陷入冲突最轻微的挑衅——或者挑衅。这些高冲突的个性很容易引发小的误解或即兴评论,直到他们的关系是由争用。
conflict-oriented心态往往会看到两个选项在一个论点:逃避或赢。正如比尔艾迪写了,“高冲突behaviovr任何增加而不是管理或减少冲突,尖叫,扔东西,推搡,撞击,撒谎,散布谣言,拒绝谈一天以上,然后消失了很长一段时间。“如果从这个描述不清楚,是毁灭性的关系。
“高冲突的夫妻经常与权力斗争和控制,”妮可医生解释说,一个有执照的婚姻和家庭治疗师的顾问委员会家庭爱好者。“互相依赖线程的关系;那就是陈词滥调“不能忍受对方,生活不能没有对方。’”
它并不少见,每个医生为一个或多个合作伙伴在一对高冲突抑郁或焦虑等精神疾病或物质问题。大多数时候,人不是积极寻求帮助,而不是他们的症状在他们的伴侣。医生还指出,在这些关系往往是两代人之间的冲突。“如果你父母建模家庭冲突和紧张,”她说,“这就是你可能翻译和解释的爱。”
爆发高冲突的几个标题需要工作。为此,高冲突夫妇需要检查自己和盘点,从他们的倾向触发器。家庭和两性关系治疗师弗兰Walfish博士在比佛利山庄,作者的自我意识的家长,和一个定期的专家医生说,为了打破高冲突的循环,你必须参与一些艰难的自我反省。
“诚实地审视和注意如果你的焦虑上升当事情不到位,组织,或交付时间表,”她说。“如果你通过控制反应你可能是一个完美主义者。”
如果是这种情况,Walfish建议你练习让焦虑上升,注意你能忍受多少之前接管和控制。“尝试提高上限最大耐受度,”她说。“你的目标是能够忍受的焦虑不完美。”
这种人际关系完美主义只是高冲突的人格的一个方面,但是任何艾滋病自我意识照亮前进的道路。在这里,然后,看看一些高冲突关系的原型和每个如何着手解决破坏性的模式。
的Stonewaller
定义:Stonewallers倾向于关闭在分歧中,拒绝合作,甚至沟通。Walfish解释说,“在心理上,妨碍国防用来保护一个人的自我,情感,和自我。”
如何帮助:战斗的石墙是最好的办法,因为这首歌,试着一点温柔。利用人的同情心和怜悯心的突破固执和拒绝合作。而不是惩罚有人妨碍你,让他们知道你理解他们的感觉。
“一种同情的语气大声说,你了解他会觉得很压抑,可能需要休息的谈话,“Walfish说。”而不是他下降的沉默,让他给你一个温柔的桥说,“我感觉淹没了,我需要一个打败喘口气。让我们把书签放在这里,晚饭后把它捡起来。’”
石墙通常是一个工具夫妇雇佣当他们开始感到不满。避免拖延的唯一方法就是不让怨恨建立关系。没有“治愈”-识别的问题,并承诺通过愤恨的是打破这个循环的唯一途径。
口头攻击者
定义:提出一个问题时,你或你的伴侣依靠判断,指责、批评,坚持错完全和别人,那么这可能是一项最能描述你的关系。“这种风格是被偏转负责自我保护的冲突,“Walfish说。“他们无法忍受承担责任,为他们的自我太脆弱,容易受伤。”
如何帮助:计数器的言语攻击倾斜到你伴侣的参数。向他们解释,你想听听你所做的,沮丧的,但你不希望被攻击。如果你攻击者,让“你”声明的讨论和切换到“我”语句。不关注行动;相反,专注于如何使你的感受。
”最好的办法应对口头攻击者说,“我想听你的想法,但这对我来说更容易的过程当你说事情开始我需要,“Walfish说。“否则,我听到它作为下拉和自我感觉不好,会让我们一事无成。’”
回避型的人的
定义:消费者将做他们必须做的任何事情保持处理对抗,从提供分散参数完全换了个话题。此外,消费者将转移和分散在一个论点为了避免面对问题的根源。
Walfish说,“在激烈的分歧,如果你经常中断或思考你的反应,而你的伴侣说,那么你就更关心赢得比理解中断发生的战斗。”
如何帮助:如果论证强度却太多对你,试着抛脚本并使用一点幽默减轻情绪。开玩笑,即使这是你的代价。如果你知道你的伴侣喜欢避免参数,提出关于他或她的,让他们知道你了解他们的感觉。它可能帮助你的伴侣,如果你说,‘这是我很难谈论。我们可以根据需要经常休息,花几分钟自己和降温,但我需要你在这和我讨论。’”
的Passive-Submissive
定义:这种动态类似于回避型的人,他们总是会屈服,承认他们错了(即使他们不是)。他们是如此害怕被不喜欢有人生气,他们只会翻身,给为了避免另一场战斗。
如何帮助:不使他们的恐惧或负面情绪,告诉他们这是愚蠢的害怕。如果你这样做,它只会导致这些消极情绪增加。相反Walfish建议说的:“我知道你担心我会生你的气,但我将尽我所能不吓一跳,生气。同时,我需要你和我一起谈论事情直接我们可以使我们的交流健康和富有成效的。”
暗影
定义:调停者都是不惜一切代价问题提供解决方案。他们不喜欢的事情是不确定的,而不是参与解决冲突的来回,将飞跃一个解决方案来结束争论。
如何帮助:自动调停者倾向于认为他们的想法是正确的,那么任何争论只是一串话说领导他们做点。如果你或你的伴侣往往调停者,你需要试着保持开放听到各方的观点当你试着沟通。
“最好的调停者说,“我知道是多么不舒服坐在不确定性当事情悬而未决。我们不要为了解决方案仅仅因为它是最快的。很重要对我来说,通过仔细的解决过程。有信心和信任在我们之间的关系,知道我们将一起渡过这个,”Walfish说。
当谈到人际关系冲突是经常存在的,理解和设计方法来处理引发了不满和沮丧是什么前进的关键。它会花时间吗?绝对的。会很困难吗?是的。但如果双方不采取行动,情况会更糟。
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