我们都感到沮丧。相信我们,甚至是懦弱的,最不易激动的家伙three-camera-sitcom-dad-hits他的风度在一天的断裂点和孩子们。因为他所做的事。压力堆积起来。一件事变成另一个变成另一个变成发脾气变成更多的饼干和需求等等,因为生活的人。任何一天很容易成为博尔德夺宝奇兵轴承我们。真正重要的是我们如何处理压力呢。大喊大叫不是办法。也不是愤怒。我们必须学会如何冷静下来当我们绞尽脑汁。
需要时间学习如何冷静下来,重新安排自己成为父母和返回你的孩子需要你。我们每个人都有找工作的方法。这就是为什么我们要求14爸爸如何冷静下来当他们感到压力或者不知所措他们的孩子。有一个“尖叫枕头”;其他人去散散步,坐在指定的椅子,或者把一个特定的时间在白天减压和思考各种button-pusing事件发生。适用于什么不会为别人工作。重要的是我们都找到一些帮助。特别是现在在COVID当我们都远远超过我们。这就是他们说的。
我坐在草坪上的椅子上
“我一直‘人与自然’,也就是说,我总是发现很多和平只是在一个美好的一天。所以,我有一种特别的阿迪朗达克椅子的后院——远离房子我可以去坐在当我需要分离。很难找到时间,因为我们的孩子都是年轻的。所以我不能完全逃脱每当我感到压力。这就是为什么我试图保持一种运行选项卡在他们所做的一切让我非常恼火。当我回来了,在我的椅子上,它有助于回忆一切。我通常会发现自己笑的时候我在一个更和平的环境。”- - -37岁的马特俄亥俄州
我走到水库
“我没有意识到这一点,直到大约四个月前,但是我们镇上有一个水库像一英里远离我的房子。的排水特性,因为我们生活在一个低地地区,它基本上是一个人造湿地已经设立一个像这样的保护。有长椅,树木,观察甲板,很漂亮。走路有足够的时间来消除压力,当我可以,我喜欢去那里,只是感觉几分钟,呼吸,和回家。我们有两个青少年,封锁以来,事情已经很紧张,所以我很感激能够做,当他们让我心烦。”凯文,41岁的佛罗里达
我在一个枕头尖叫
“我认为我作为一个孩子,这样做。如果我的儿子,谁是七,让我坚果,像如果我们争论,或者他发脾气,我会说我要去洗手间,让他耐心等待,直到我回来。我有一个小枕头在水槽下的内阁——我的妻子称之为“理智枕头”,我把它放在我的脸像我要闷死自己尖叫我可以一样响亮。有时,如果这将是一个真的响亮的一个,我将打开水或冲马桶。傻,当然,但这瞬间,瞬间释放愤怒和沮丧很有帮助。”- - -查尔斯,36岁,宾夕法尼亚州
我安排时间去思考是什么导致我的压力
“我处理诊断焦虑,我医生教我的技巧之一就是每天预算时间——通常是在同一时间,对我来说,晚饭后是正确的——特别是思考所有的事情让我的压力。所以,如果我发现自己担心的东西在白天——比如说,我目前的工作情况,我必须有意识地对自己说,“不。不是现在。晚饭后保存它。”然后我使用专门安排时间致力于积极令人担忧,小题大作。我集中我的孩子的压力让我疯狂到技术。我刷了压力,但将其保存为“我的时间”后,然后只是给它所有的能量我可以当我允许。”- - -迈克尔,39岁,康涅狄格州,
我看我的鱼
“我有一个热带鱼缸在我的办公室。我见过的最好的投资。当我的孩子快要使我发疯了,我去到那里,坐在我的椅子上,只是看着他们。这是催眠。的颜色,运动,听起来,他们都这样平静和完美,即使只是几分钟看可以击倒我。有时,我的孩子们会看到我在那里,不知道他们把我,来和我一起。因为《海底总动员》,当然。那些实际上是我最喜欢的时间,因为我们都只是带出来,重组,回到真正的生活在一起。”- - -吉米,35岁的印第安纳州
我在我的车尖叫
“这是非常简单的。我去车库,把车,窗户卷起来,高声发出一些摇滚音乐,尖叫大约五分钟。这是完全一样那个场景从整九码。点击座位,对方向盘打我的头,让松散。对于那些五分钟,马修·佩里,我生气。技巧对那些想要给它一个旋转:时间到一个特定的歌曲。我发现,三到四分钟对我来说是足够好的。然后,当这首歌结束了,我关掉汽车,深吸一口气,头回战场像新的一样。”- - -38岁的威廉,北卡罗莱纳
我洗个澡
“我的妻子把我介绍给浴炸弹,去年,他们是我的首选镇静技术。显然,洗澡是一个时间的承诺,所以我必须确保我的妻子知道我,或我的岳母看孩子们,但是当他们驾驶我疯了,我通常可以减压很有效20分钟浴,浴炸弹。我想我的冷静是引发的泥土气味,广藿香,柠檬香草、檀香,所以我有一个鞋盒充满在我的浴室的抽屉里。我不认为这是合理的期望“逃脱”每次孩子们开车送你坚果,如果只是为了他们的安全。但洗澡几乎像一个奖励后,我期待着一个特别粗糙的一天不让我冷静。”- - -36岁的尼克密歇根
我的糖果藏突袭
“我有一个老哈利伯顿公文包我从我爸爸。在我的卧室的壁橱里,装满了糖果。它只是贪吃的边缘型恶心。我的孩子知道,这就是为什么它有密码锁。如果我的孩子给我狗屎,不难看到我把我的脸充满玩乐和Twix酒吧像我参观旺卡的。实际上变成了一个巴普洛夫,狂饮糖,因为孩子们知道我当我不能忍受他们。如果他们看到我挥霍,他们倾向于放松一点,因为他们知道他们已经驱使我高的压力。所以他们知道事情越来越真实。”- - -马蒂,42岁,南卡罗来纳
我的网上书店
“你总是可以告诉当我和妻子有一个粗略的和孩子们一起去,因为几天后会出现三个或四个亚马逊包。绝对不是我们骄傲的地方。我的意思是,有多少,多更健康的方式处理孩子的压力。但是,她和我都有愿望清单,我们将再次讨论孩子们失去控制时,就扣动扳机在一个或两件事。不知何故,新颖的包的邮件还没有消失,无论是我们,所以有那个小高,点击“查看”,这是通常足以避免压力。”——马克,35岁的加利福尼亚
我和万博体育app安卓版下载我的孩子们玩积木
“我一直平静下来乐高玩具。甚至当我还是个孩子的时候,他们只是使我放松。的具体点击碎片,平滑的边缘,当两块排队——这都是对我很安慰。所以,我有一个藏在我的抽屉里,我来自孩子的混合集。如果我需要休息,我坐下来,“构建”十分钟。我试着挑战自己不做同一件事两次,这就是为什么我总是在寻找新的零件他们离开在地板上…,我不可避免的一步。当谈到孩子,乐高玩具是一个悖论,他们把这种痛苦和恶化,但是这样的快乐。至少对我来说是这样。”- - -34岁的艾尔俄亥俄州
我打开一本书
“我可以逃离现实生活很快通过一本书。问题是,我有两个年轻的女孩,我不能花时间在白天坐下来读一本小说。所以我有短篇小说选集的集合,其中大部分我能看懂在5 - 10分钟。如果孩子们表演了,你听到我说我要去洗手间,很有可能首先点击书架上,这样我可以带一个我,做我的生意,读一两个故事,并重新回来。”- - -38岁的杰克,罗得岛
我修剪草坪
”修剪草坪可能是我喜欢做的事。我不惜工本的时候我骑割草机,因为它从来没有帮助我放松,感觉很好。我们的院子里一英亩,所以我花了一个小时左右。我妻子和我都工作在白天,所以我们都可以摆脱我们的工作,或我们的孩子,他们越来越鼓动我们花越来越多的时间在一起。但时,它就像一个方格旗。我去车库,转动钥匙,踩了油门。事实上,有时孩子们让我疯狂,我就回到了我跟踪几次没有叶片,就骑。”- - -加里,39岁,威斯康辛州
我遛狗
“我们对我们家后面有一条步行道,我总能指望一个快速狗走到我冷静下来当我的孩子快把我逼疯了。它甚至不需要自己,。事实上,大部分的时间,孩子们会跟我来。但他们就像不同的人当我们遛狗。我不知道自己的狗,或者这一事实我们外面,或者如果它只是它感觉就像一个家庭活动,但在我们所有人肯定一个开关翻转。我们更悠闲,更友好,一般我们遛狗时更好的心情。这是一个好办法打破当我们都感到疯狂。”- - -亚伦,37岁的伊利诺斯州
我引用舍命(和其他电影)
“我一直是个大电影的家伙,而且有些电影——电影引用,特别是,引起我的共鸣,当我在我绞尽脑汁。”出来,我们会在一起,有几个笑!“从舍命就是其中之一。他只是这么愤怒,胜算反对他。有时感觉就像抚养孩子。所以,我一直大声说很多。另一个是几个好男人。汤姆·克鲁斯是用尽了一切,他说,…和打击继续落。”我猜我发现保持幽默感的无尽的压力父母帮助我应付,而不是失去冷静。”- - -内森,37岁的华盛顿特区
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