我其中的一个讨厌的人喜欢运动。我每天锻炼我处理压力,保持快乐,感觉很好。无论是跑步、骑、桨、攀岩,或者健身房会话,我的雕刻时间几乎每天都锻炼。我的妻子也是一样。我们支持彼此的需要,我们经常在一起做运动。它根植于我们的关系:我们相爱在一次冲浪旅行和攀岩我们早期的大部分时间关系和滑雪。我们还经常一起玩和万博体育app安卓版下载汗水。
我们的女儿佩奇不分享我们的爱燃烧的感觉。她不喜欢团队运动,没有竞争的骨骼在她的身体。跑步、散步和骑自行车,用她的话说,“booooriiiinggg。“她会愉快地坐在沙发上,看电视,使唇膏和磨砂,画和工艺,整个周末长。放学后她很累了,只是想寒冷还有晚饭吃,作业,突然这是睡觉的时候了。确定她喜欢去滑雪,攀岩,和划船,但是这些都是特殊场合的活动,我们不能融入我们忙碌的生活每一天。
佩奇缺乏兴趣的任何物理不取笑我们的家庭健康生活方式的优先级。我们都知道肥胖和不运动是一个贡献者,缩短生命。的孩子,肥胖会导致较高的哮喘,睡眠呼吸暂停,骨和关节问题,2型糖尿病和心脏病的风险因素。特别是肥胖少女,经历更多的嘲笑和欺凌和更有可能遭受社会隔离,抑郁和自卑。另外,肥胖儿童往往会变成肥胖的成年人。缺乏锻炼是主要原因。
佩奇是13岁。她是一个健康的体重,但没有更多的活动,我怀疑它永远如此。我们吃好了,我们的冰箱装满了蔬菜和水果,和我们的膳食是低加工糖和不健康的脂肪。不过,我担心她久坐不动的生活方式将会有后果。我们使它成为一个家庭规则几乎每天都运动,她认为这很重要。“今天我们做什么锻炼?“在万博体育app安卓版下载重复我们的房子。
它是容易发生每个星期六和星期天,但其他时间是一种斗争。我们建立了一个家健身房和家庭训练。我设置一个计时器,我们做了简短的代表不同的电路,简单的东西下蹲、仰卧起坐和卷发。佩奇小于热情。她经常打架;当她同意做一套,然后退出。有时我们没有精力去争论。但我沮丧。
然后我有我的顿悟。我头脑风暴创意一个健身的文章在杂志上。我思考为什么更多的人不工作。我知道有很多原因,但我猜,如果工作细节更像有趣的工作更多的人会这样做。
我提出几个训练师,理疗师,教练我知道。他们建议一群参与运动,把运动变成头脑游戏或游戏。锻炼方面几乎隐藏背后的协调和浓度。很快我有10个练习,我认为是很棒的。
独立的青少年最伟大的事情之一就是你可以指望他们提供诚实的反馈。当我需要一个评论家来帮惠特尔的练习到最好,我争取我能想到的最固执己见的锻炼伙伴-佩奇。她兴奋地告诉我怎样做我的工作。
她杀死了第一运动——lunge-shoulder新闻系列——在我的膝盖接触地面。“没有人喜欢弓步,”她说。我开口说但后来意识到我是一个例外。我继续前进。一个很酷的壶铃swing和推进器组合:削减。任何带有推:嘘。她勉强好一些核心和平衡的东西。扔一个药球在对方几乎有她微笑。跳跃和障碍课程。她最喜欢的是一个高空弹跳绳捻钻,合作伙伴拥有一头,试图把对方失去平衡。 She laughs every time she screws me up.
一小时后,有史以来最长的工作在我们的房子,我们已经完成我的文章。我没有意识到的是,我还Paige转换工作。第二天下午,当我去做一个锻炼我邀请佩奇。期待她一贯消极的反应,她的回答让我吃惊,赛车我穿好衣服。我们跑过我的文章锻炼两次。
第二天我去跑步。我准备开始晚餐,但Paige还有另一个想法。“我们走吧。“这次她培养锻炼,玩一些练习我们做的前一晚,添加一些她学到了在学校体育馆。万博体育app安卓版下载连续一个星期她坚持说我们。
现在当我们去锻炼Paige很少说。有时她拖累我们的健身房。我从不说“不”她建议的时候,我总是让她选择的练习。当我问她改变了什么努力想出一个答案。
“我不知道,”她耸耸肩。“我想这只是不再无聊。我们不做同样的愚蠢的练习一遍又一遍。”
我不要求更多。我很高兴她是乐趣和锻炼在同一时间。
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