如何与你的孩子更脆弱

在许多方面,漏洞是父母不可避免的一部分。当你成为父母,是很正常的面对你的缺点和弱点定期。漏洞是一样重要,很多爸爸难以与他们的孩子故意表达——主要原因追溯到旧观念的男子气概。如果这听起来像你,也许你不想让你的孩子或你只是感到尴尬分享你的情绪——它很难显示在人际关系敏感。万博体育app安卓版下载

迈克尔·阿迪斯克拉克大学的心理学教授和作家看不见的男人:男人的内心生活和沉默的后果,说,这是正常的感觉有点奇怪,当你打破社会规范和对自己的弱点的刻板印象。但是对你的沟通风格,甚至做些简单的改变只是接受尴尬——可以做出重大,积极的家庭动力学的差异。

想办法证明漏洞和孩子,但是不觉得尴尬吗?这里有八个专家推荐的地方开始。

1。分享生活的故事

与你的孩子分享人生故事可以是一个伟大的方式来连接更深入。不仅达到了回你的个人记忆给你练习与脆弱;分享你的人生经历和周围的过程经验和情感也可以让你的孩子。

“有研究表明孩子从家庭共享从过去的故事更有弹性,更自信,更好的解决问题,因为他们将从过去的骄傲在克服挑战作为燃料在未来,“婚姻和家庭治疗师说嘉莉Krawiec。

另一方面,如果你选择不解释你的过去,你创建一个家庭羞愧的气候风险和不确定性。所以开始分享你的故事和记忆,而你的孩子都很年轻,你会建立更亲密的关系和健康的依恋。

2。说“我不知道”

如果你发现自己专注于不令人失望的家庭成员查你,你并不孤独。萨姆纳比尔,所有者和治疗师Naya诊所说,许多父亲落入“超人”的陷阱,在那里他们发现自己假装自信,能够在任何情况下,即使他们是完全的深度。

注意你诱惑不透露的情况下的弱点。也许你的孩子问你玩游戏或运动你并不擅长。万博体育app安卓版下载也许你不知道如何修复你蹒跚学步的三轮车。无论哪种方式,纳比尔说它可以强大的承认你不是完美的。

“简单地回答问题,说“我不知道”或回应请求帮助,说“我真的不知道该怎么做”是一个伟大的方式是脆弱的和你的孩子们,以及建模为他们良好的行为,”他说。

当你承认你不知道如何做某事,照顾时间给你们找到答案,并使其结合的机会让你的孩子参与的过程。

3所示。说“对不起”

没有人喜欢像他们是错误的——没有人比一个父亲在他的孩子面前。但未能承认你错了可以对你的家人有一个负面影响。”这种行为不仅是适得其反,还教孩子们各种错误的教训,并将父亲非常远离能够移情作用地和脆弱的交流,“纳比尔说。

具有讽刺意味的是,这种态度只会施加更大的压力在你继续“完美爸爸”行动,从而创造出更多的距离你的孩子。当你无法承认你错了,你就更有可能将责任转移到其他人,教导你的孩子做同样的事情。

纳比尔说,一个更好的方法将承认责任的孩子,下次努力做得更好。首先说:“嘿,伙计,我知道我答应你让你的游戏,而我没有。我很抱歉。我在工作中忘记时间的。我将尽我最大的努力做得更好。”

4所示。公开你的情绪

爸爸之间的另一个常见的实践,根据纳比尔:隐藏负面情绪从你的孩子为了“保护他们。“但最后做的是迷惑你的家人,谁会清楚地看到你心烦意乱的不知道为什么。

如果你显示失望、悲伤万博体育app安卓版下载或愤怒没有公开谈论它,你运行你的孩子的风险假设他们做错了什么事。从他们的负面情绪而不是保护它们,你可以让你的孩子感到内疚,他们不做的事情。

一个更好的方法是脆弱的,与你的孩子分享你的伤害和痛苦的方式——尽管并不吓唬他们。例如,你可以承认,“我非常失望,因为我去年工作很努力,而且还没有得到晋升我希望“,甚至是“我很沮丧,因为我和你妈妈发生了争执。”

分享你的感受可以帮助孩子们联系你(因为他们明白失望和愤怒,太),同时允许您模型行为,鼓励他们开口表达自己的感情。

5。观察你的孩子是怎样的感觉

连接的情感和你的孩子可以很简单是符合他们的情感,根据临床心理学家劳伦·库克。是你的学龄前儿童生气睡觉或你的年长些的孩子生气的行为的后果吗?试着说,“它看起来像你现在失望,伙伴”,问如何帮助。

“只是一个父亲的行为承认他的孩子感觉是如何强大,”库克说。”,而不是试图改变孩子的情感表达,父亲表明他愿意滚,他不是威胁或沮丧。”

额外的一英里,库克建议匹配音调变化和你的语气与孩子的感情。“这是一个强有力的例子显示了如何深刻的父母的孩子识别和理解他们的感受,”她说。

6。说这些话:“我明白你正在经历“

移情是一个重要的方式来连接你的孩子。当你认同他们的感受,他们会觉得更连接到你和少羞愧或隔离在自己的经验。而流泪,多情的谈话似乎把,你可以流露出同情简单地告诉你的孩子你明白他们的感受。

临床心理学家舍瓦国说简单的词语如“我理解你”或者“我也经历过,我知道你可以通过“可以帮助你塑造孩子的经验,同时也分享更多的你自己和你的经验。

如果你的孩子难过,你甚至不需要说什么,国说只是坐在旁边,注意可以为更亲密。

7所示。公开寻求帮助

社会强化了信息,寻求帮助是弱者的标志。但拒绝向他人寻求支持教导你的孩子,他们应该独自处理自己的问题,。所以你神经紧张的问题,艾迪斯建议向你的孩子表明其可以寻求支持。

也许是一样简单的要求你的伴侣帮助你被一个家庭项目。也许你接触的朋友或治疗师如果你挣扎在压力或焦虑。在寻求帮助,你会得到你需要的支持功能,显示你的孩子一起爸爸需要帮助,爱,和支持像其他人一样。

8。接受这样的尴尬

有时,你不能避免的尴尬表现软弱或分享你的情绪。这就是为什么艾迪斯推荐一个简单的角度转变:只是接受尴尬的感觉,而不是看到他们的迹象是错的。(记住:这个笨拙的感觉可能普遍出现当你尝试新事物)。

而开放的早期阶段你的孩子可能会觉得奇怪,记住你朝着积极的方向发展。对于每一个尴尬的时刻,你在更深入的方式,与你的孩子更有价值的关系。