大多数男人认为,虽然浪漫分手可能是毁灭性的青少年,爸爸应该忘掉它。肯定的是,毁灭的关系可能使你感到沮丧和失望,但你面对生活的压力,每天父母的要求。一颗破碎的心不应该让你崩溃。
除了它可能会。
在二十多年的临床实践,我看过所有年龄段的成年人和背景面临浪漫心碎一样粉碎30,40岁,50岁的青少年。和保持你的作为一个父亲的职责,为你的孩子(s)当你的世界感觉刚刚破裂是极具挑战性的。正如我在我的新书《描述如何修补一颗破碎的心,心碎是什么让这种毁灭性的心理创伤是如何影响我们的大脑。
我们都知道可以强烈痛苦的心碎,但新的科学已经告诉我们为什么。脑部扫描显示,失恋引发同样的机制在大脑被激活,当我们经历激烈物理疼痛。除了而强烈的肉体疼痛通常只持续几秒钟或几分钟之前减少跳动(想:打破一只胳膊或腿),强烈的波浪引起的情绪痛苦心碎可以持续几个小时,几天,几周,甚至几个月。
脑部扫描显示,失恋引发同样的机制在大脑被激活,当我们经历激烈物理疼痛。
心碎了。我们认为其他的除了分手,伤透了我们的心的人。我们感到绝望,夺回我们失去的爱,痴迷于试图理解为什么分手,被记忆和快照的,可能是什么。我们的饮食是不安,睡眠不安,没有什么比这个更重要,因为它。我们无法集中注意力,集中注意力,创造性思考,或作为我们通常做的。百分之四十的伤心人经验临床抑郁症的症状。简而言之,心碎引起强烈的悲伤反应类似于与其他形式的重大损失,如近亲的死亡。
然而,作为一个社会,我们不要把破碎的心像我们应该认真。很少有人敢去问时间下班哀悼从女朋友或男朋友分手,那些可能会被告知“长大了,”或“重新振作起来。”
但从伤心中恢复并非易事,因为我们自己对我们的大脑的工作。最近的大脑扫描显示大多数新婚夫妇非常清楚:爱是让人上瘾的。这意味着浪漫爱情的撤军造成的反应在大脑中您可能期望当你停止成瘾物质冷火鸡:强烈的撤军。事实上,研究已经发现,大脑对心碎的反应就像它当一个瘾君子退出物质如可卡因或阿片类药物。这是为什么我们变得如此着迷,所以绝望,为什么似乎再没别的事——我们正在经历急性戒断和所有我们想要的和需要的是我们的交货。
研究发现,大脑对心碎的反应就像它当一个瘾君子退出物质如可卡因或阿片类药物。
知道海洛因的瘾君子毁了他们的生活,但他们无法帮助自己寻找另一个修复;的冲动太强烈的抵制。我们有同样的感觉,当我们的心坏了。的冲动重新连接和协调我们的前任——即使我们知道他们是错的,或者这样做会让我们感觉更糟——通常是过于强大,不容忽视。文本和我们电话,我们追踪他们在社交媒体上,并通过这样做,我们将回到我们的恢复和加强我们的情感痛苦。
可以做什么呢?为了恢复得很快,所以我们可以完全参与我们的生活,充分展示我们的孩子,我们需要几个步骤,其中没有一个是容易的。即使你知道该做什么,从伤心中恢复仍然需要很大的决心。,它需要别的东西:愿意放手,接受它的结束。
一旦你越过鸿沟,这里是需要遵循的步骤:
- 冷去土耳其和没有任何接触你的前任(如果没有,试着尽可能最小的接触)
- 从朋友得到社会支持擅长表达人的同情心和怜悯心。
- 避免理想化你前任通过关注他们和你的关系是错误的方法。
- 填补空洞的关系在你的生活中离开的告旧/新活动和友谊。
心碎是毁灭性的。是的,你会感觉更好,但你多少时间。如果你承认心碎了的挑战,避免可以设置你的错误,并采取措施治疗,你将恢复得更快,更全面。和你的家人将受益于自己的父亲一样你会回来。
家伙绞车博士,是一个有执照的心理学家,作家,主讲人的书已经被翻译成24种语言。他即将到来的书,如何修补一颗破碎的心将泰德书籍/西蒙。舒斯特出版的2018年2月。
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