两分钟的治疗是一个常规系列提供简单有效的建议,以确保你的配偶认为你很像你的孩子认为你是了不起的。
几周前,您了解了术语“pphubbing”,它描述了你做什么当你冷落你的伴侣的亲密时间和你的电话。尽管这个术语是新的,认为技术可以将自身插入你的性生活像一个IRL弹出广告可能是不陌生的你。因为如果它是不常见的,那么注册婚姻和家庭治疗师伊恩·肯纳博士不会这么成功。
“性车辙是一种流行病。这是与夫妻喜欢对方,爱对方,和安全附件,”肯纳说纽约时报畅销书的作者很多书用于返回现代关系亲密。“如果你在你的手机上,你不是面对面,坦诚对话,“肯纳说。“你有更多并排谈话。”
并排谈话是你的社交媒体,同时检查工作邮件或梦幻足球分数。关系的肯纳的意见已被翻译成十种语言,说你可以确保你的手机花费更多的时间在你的裤子所以你的阴茎可以花更少的时间。
实践随意交谈的艺术
如果你想把浪漫回到表,先跟你的伴侣的脸和你的脸,就像人们用来做。这实际上是比听起来要难,因为现代工作场所要求你的注意力总是在许多地方。你可能会需要重新学习如何只关注一件事经过8 - 10小时的关注很多事情。诀窍在这里不是一个技巧——就和你的伴侣谈论其他事情比工作或孩子在看着他们。如果你能不过来,你可以安排与肯纳一些面对面的时间。
建立一个Tech-Free时间
同意在夜间时段当你都把科技,专注于一个另一个。你可能会吃惊地发现,正如肯纳看到在他的客户,作为情感的拐杖,你渴望电话就算了:“有时候他们只是摆弄它在他们的手中,这显然是一种设备,他们使用的情绪调节,焦虑调节和自我安慰的一种方式。”
基本上,他说你的电话已经成为你的泰迪熊。既然你觉得足够羞辱与泰迪熊是一个成年男子,让Snuffbutt先生每晚睡眠一段时间。
导向屏蔽数字干扰
研究人员说“预先承诺,“自愿限制从诱惑,比意志力更有效。停止做出糟糕的选择,最好的方法就是给自己更少的选择,它可以用这些:
- Facebook去污剂:免费Chrome扩展用单引号替代你的Facebook新闻feed的鼓舞人心的报价。
- StayFocused:安卓应用程序和铬扩展,允许你阻止网站最容易浪费时间审阅。
- 没有应用程序需要拍一个州长在你的iPhone上。进入设置屏蔽干扰网站的地址。
- 厨房的安全:一个实际的安全,直到你指定的时间后打不开。用于饼干。更好的智能手机。
Unfriend配偶在Facebook上
Facebook并不是告诉你任何有用的爱你的生活。“我们生活在一个世界里,我们几乎没有太多的信息我们相连的人,我们不需要更多的信息;肯纳说:“我们需要更少的。“我们需要一点点的不可预测性和一点点的不透明度,而不是所有的透明度。”
记住,肯纳是谈论社会媒体,而不是内衣。
保持屏幕的卧室
肯纳说你必须做一个有意识的决定:“我们不会独自生活在一起。我们要一起生活在一起。“这就是为什么他建议保持手机,平板电脑,和电脑的床上。
只有两个原因一个人应该在他的床上,也包括Twitter或工作邮件。没有人说“我讨厌性”喜欢保留你的膝上电脑当你旁边有一个衣着暴露的情人。如果你必须在睡觉前完成工作,把它带到另一个房间。一旦你完成了,你可以回到床上,找出其他你可以放在你的大腿上。
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