尼尔知道他妻子很有个性。他充满爱意地说:“把它装在瓶子里，基本上就是私酿烈酒。”这也是尼尔被她吸引的主要原因之一。他们是在大学里认识的，在同一个市场营销课上，她的态度立刻吸引了他。“这是她最好的品质之一，”39岁的她说。“她雄心勃勃，工作勤奋，不会把时间浪费在小事上。她想要触及问题的核心，这样她就可以享受更多的好东西。与此同时，她又非常有爱心。”
尼尔是一家金融公司的经理，他说他会用和他妻子差不多的方式来形容自己:干劲十足、工作勤奋，几乎没有时间浪费在非必需品上。他们已经结婚七年了。还有一件事:“我们都固执得要命，”他说。“当我们战斗时，我们战斗．它肯定会变得很难看。”
异性相吸，没错。但这不是黄金法则。家庭治疗师说，这并不奇怪，像尼尔和他妻子这样的A型人格的人自然会相互吸引吉尔惠特尼．她说:“他们可能有共同的价值观和相似的风格，这有助于建立牢固的关系。”他们性格外向、雄心勃勃，而且往往成就非凡。
当然，问题在于，这种性格往往具有侵略性、不耐烦性和好胜心，以至于就连大富翁这样的休闲游戏也会因为在圣詹姆斯酒店住一晚的费用而演变成激烈的争斗。和夫妻吵架的吗?即使是最小的问题也很容易演变成12轮的冠军争夺战，任何一方都不会退缩。那么保持低调的关键是什么呢?这里有一些规则。
1.要明白妥协不等于失败
“当夫妻以赢/输的态度处理冲突时，双方最终都是输家，”他说吉姆Seibold她是一名有执照的婚姻家庭治疗师。“人们对正确的需求变得根深蒂固。要么争论根本没有解决，要么一个人产生不恰当的优越感，而另一个人产生自卑感。”
西博尔德说，如果你发现自己是一对双阿尔法夫妻中的一方，正处于酝酿中的、火山般的分歧之中，化解分歧的最好方法是记住妥协是最重要的不和屈服是一样的。
他说:“(妥协)涉及一项协议，双方都要承担个人责任并予以执行。”“如果需要，以后还可以修改。合作鼓励了共同工作和相互尊重的意识。”这意味着，无论在身体上有多么困难，双方都必须记住，没有任何损失。事实上，尽管这听起来像是自助，妥协是通往胜利的一条道路。
同样重要的是要明白，妥协并不是真正失去控制。正如西博尔德所指出的，在妥协过程中，你既要控制你放弃了多少，又要控制你在这段关系中愿意放手的东西。
西博尔德解释说:“当夫妻为了自己是对的而争吵时，他们是在让自己的自私动机主导争论。”“在合作中，寻找有用的解决方案优先于个人权力感。”
2.点一个赞美三明治
阿尔法型人格通常是为了掩盖“他们的控制本性所掩盖的温柔、脆弱的内心创伤”蕾妮·坎宁安她是荣格学派的婚姻治疗师，专门治疗陷入权力斗争的夫妻。与a型人格的人谈判时，必须使用赞美三明治策略。
它的工作原理是这样的:指出你的伴侣擅长什么，并认真对待。然后，指出你在当前的动态中被什么所困扰。然后问什么他们-不是你-需要达到平坦的地面。
“例如，如果一方觉得他们需要掌管资金，而另一方希望平等地参与财务决策，一方可以说，‘我相信你能把我们的钱交给你，重视你代表我们所做的决定，希望你继续这样做，但我也需要参与这个过程，因为作为你的合伙人，我有责任同样了解我们的钱都花在哪里了。’”
坎宁安解释说，尽管这看起来很幼稚，但这样的框架能让焦点保持积极，远离争吵，有利于建立信任和支持完全你在争吵中需要什么。
3.练习积极倾听
西博尔德指出，除了改变你赢得的战斗的规模之外，听到的话和真正倾听之间有巨大的区别，在激动的时刻，做古老的“换位思考”练习是非常有价值的。他们为什么不高兴?是什么让你的伴侣对你的行为不满?你不必同意，但花点时间去理解是很重要的。
如果你很难理解伴侣的观点，坎宁安建议练习积极倾听，重复你听到伴侣说的话。在争吵中，你很容易被自己的愤怒所笼罩，你根本听不到你的伴侣在说什么。花点精力和时间重复你的配偶所说的话，这将确保没有分歧，并恢复权力平衡，迫使你们双方谈谈发生了什么。她说:“这往往会引起同情，有时还会让人尴尬。”
第二步，深呼吸不中断。你会忍不住这么做;毕竟，与他人交谈是建立权力动态的方式，对吗?但不要。事实上，与你想的相反，保持沉默不仅能让你建立权力，还能让你有时间消化对方所说的话，理解正在发生的事情。“记住，你足够信任这个人，可以和他们在一起，”西博尔德说。“即使你对自己的观点有强烈的看法，也要尊重他们的观点。”
4.不要轻易开枪，但如果你必须，让它成为一个笑话
当事情变得棘手时，你很容易对你的伴侣采取核手段。A型血的人会有一种冲动，想要说出这些侮辱的话。记住:你要试着去理解，而且是默默地。如果你有这样的感觉，你会花上所有的精力不去指出他们争吵中的虚伪，或者你认为你的伴侣做的事情比你被指责的行为更糟糕。相反，闭上嘴，倾听。你的婚姻会更坚固，如果你不诉诸于廉价的攻击。
如果你绝对必须动动你的嘴，做一个笑话——亲切。不要贬低你的伴侣，不要讽刺;真诚地，真正地搞笑。用幽默来缓和局势可能是战争与和平的区别。“关键在于语气，”惠特尼说。“它必须是微笑的、自嘲的、有爱的，而不是讽刺或批评。”
5.别那么固执了
你需要足够的成熟和自我克制，才不会对你的伴侣谩骂和琐碎的评论，更需要看看你是否真的在手头的问题中发挥了作用。西博尔德说，他见过一些病人不愿意以任何方式承认自己错了，这基本上是不安全感的表现。拿出男人的样子来，意识到你并不完美;在某种程度上，你可能有错。
6.注意你的肢体语言
当你和你的伴侣争吵时，西博尔德还有最后一点建议:不要像特朗普那样鬼鬼祟祟。肢体语言在任何争论中都很重要，强势的人更有可能用他们的身体来表达自己的强势:站在别人旁边威胁别人，比必要的时候大喊大叫，等等。这显然是不礼貌的，如果你发出的信号是你必须赢，你不会妥协，好吧，当你晚上躺在沙发上时，你不会感到惊讶。
在激烈的时刻，很难记住在冲突中默默地评估自己的角色，理解你的伴侣从哪里来，尤其是当你是主导人格的时候。这并不容易，但到最后，如果你学习如何有效地辩论．这难道不是最大的胜利吗?
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