作为一名家长,你每天都学习新的技能。如何解读你的宝宝的哭声。睡眠时如何反弹一个婴儿。如何快速清理和拆除一个吸奶器,好像你是一个士兵清洁步枪。它涉及到领土问题。一个幸福的婚姻还需要一定的技能,技能,丈夫和妻子每天需要破产。例如,如何正确显示升值。万博体育app安卓版下载或者如何防止一个论点失控。学习这些技能,知道什么时候使用它们——这些年来维持伙伴关系至关重要。在这里,然后10等人际关系的技巧所有的父母都需要学习和实践。
显示升值
升值,否则称为验证,是一种强大的工具。正确使用,不仅你显示你的伴侣,你认识他或她是多么努力工作,但你表达这种升值在小,明显的方式。经常,这是最简单的东西最大的结果。但所有的情侣都可以更好的。
一个大方面的验证是当你的配偶有问题。这要求:不是说。不是说你如何做的还是要做。和,,和不给不请自来的建议。是关于听力和提供一个消息灵通的,“我和你一起。“但是你知道。当你在谈话中,很明显的线索。
但验证并不总是可识别的形式,因为多听,它是关于认识到。“这是被你的贡献,即使是平凡的例程,”博士说艾米丽·厄普舒尔,注册临床心理学家在纽约。检查。特别是当它的平凡和例程。教育是一个永无止境的游戏我只是做了什么?很容易感到怀疑,更不用说任何的信心。随着支持你的伴侣,这是你的工作介入并提供,是的,验证。这句话可以改变,但潜台词是:我发现我不让它自己。
真正听
倾听是很像父母。需要努力。它不提供信贷。这不是关于你。“这就是为什么我们大多数人并不很好,”尼科尔斯说。但它是值得做的。对于纯实用性,你的配偶有问题。这将是不管,会煮,出来以后,更不方便没有注意时间与怨恨。
平你的倾听技巧可以通过遵守一些规则:不要防守,学会要求暂停如果你感觉自己消失,不要担心找到最好的词。不需要听的话。
现在,说。最好的方法之一是更好的几乎立即吗?开始一个谈话,问你的配偶需要你给建议或只是听。这给你的伴侣和锁控制你进入正确的顶部空间。如果你一开始就忘了问,你可以问。暂停,只在一个暂停——如果你不知道对方想要什么,只是问,“现在最会帮助你吗?“你重申你的支持,你的配偶的议程就是一切。毕竟,倾听是对的支持。
避免中断
你是否意识到你是一个chronic-interrupter,打断你所有的时间是不好的形象或关系。它惹怒了人,让你看起来像一个粗鲁的,不敏感,不耐烦的伴侣不能等几分钟来插嘴反驳,有趣的故事。男人比女人有罪打断更多,但很有可能,双方都能意识到他们经常怎么做。
打断少意味着倾听更多的怜惜和演讲者。一些指针:不考虑接下来你要说什么,只是听。对方停止说话停顿了十秒后,确保他们实际上做演讲(怀孕的停顿是真实的)。在热烈的讨论中,重复的指控或认为你的伴侣只有他们知道你关注,而不是等着说话。
调情
“出于某种原因,当我们结婚我们不认为我们必须或需要做的事情我们做当我们约会的时候,”弗兰格林夫妇的顾问和作家调情圣经告诉万博max手机3.0。“不知何故承诺时,我们觉得我们可以说“感谢上帝,我不需要这样做了。“但这是相反的。“的确是这样。记住:调情的关注你自己和你的伴侣。敲下来的最简单的方法之一:实践感兴趣的姿势,弗朗西斯说。保持目光接触,微笑,让你的伴侣没有打断他们的谈话,精益,听他们说什么。情感上的亲密,我们来了。
设置适当的边界
幸福婚姻茁壮成长在边界。“故意设置边界周围的婚姻是什么让它快乐过育儿年,”说Lesli多尔打来的夫妻教练,”这意味着保持卧室的孩子大多数时间,定期的日期(即使你不离开家),参加假期和决定限制课外活动。“太多的父母,多尔打来告诉我们,购买的想法,孩子们必须参与每个活动开放给他们或者他们表现出兴趣。这可以是昂贵的时间和金钱。可以对一些事情说“不”。没关系,你的孩子有时会失望。实际上准备他们的现实世界。”
同样重要的是吗?设置边界与姻亲、朋友和家人。虽然肯定很难向人们解释当他们可以和不能过来,
优先考虑你的婚姻
就像教会和国家,关键是把你的婚姻和你的孩子作为独立机构——其中一个之前。“父母需要做的最重要的事情维持一个幸福的婚姻而养育孩子是永远把孩子放在第一位,”说朱莉Ingenohl是一位有执照的婚姻家庭治疗师位于康涅狄格。“太经常,我夫妇走进了我的练习20年的婚姻后抱怨:“我们不联系了。我甚至不认识他了。这并不有趣。我们没有什么共同之处。孩子们几乎是长大了,我们即将成为空巢老人。我们要做什么?”
基本上,父母把他们所有的关注对他们的孩子最终忽略依赖帮助抚养孩子的人,那里的人还是会最终当孩子们离开巢穴。“拯救自己的东西,”她建议。“也许这是一个旋转类,图书俱乐部,跑步,或者其他东西。但它需要定期安排,重要的给你。”
看你的话在参数
你说什么在一个论点很重要。当你和你的配偶争论,试着转移焦点不铸造指责说,“你这样做”或者“你需要解决这个问题”,而不是使用“我”语句。“当你使用“你”语句,他们觉得指责和耳朵关掉,”乔纳森·罗宾逊说,一对夫妇的治疗师和作者的新书更多的爱,更少的冲突:沟通剧本夫妇万博体育app安卓版下载。“所以,当你使用“我”语句,你避免这样做。你可以通过使用一个负责声明,“我看到我贡献沮丧的方法之一是…“你正在试图做的是没有你的伴侣成为防御和“我”声明或采取一些责任在这方面提供帮助。”
识别和回避失效
情感上的失效是一个频繁的和邪恶的力量关系。它发生在某人折扣伴侣的感受,这意味着,他们是在说或做一些事情,他们必须要么疯狂,愚蠢,或两者的某种组合。它可以发生在一个快速,几乎休闲方式(“别傻了…”),或者甚至可以完成被动攻击的合伙人,告诉他们应该如何反应在你说话之前(“不要失去它,但我需要告诉你一件事…”)。在最坏的情况下,无效可以下放到情况可以羞辱和(“他不知道他所说的”)。不用说,随着时间的推移,发放失效破坏一段关系可能会令人难以置信。婚姻靠互信、繁荣尊重和安全,如果合伙人不觉得他或她的感情被尊敬,然后最终会被腐蚀的关系。双方都需要努力工作以确保他们不使用这些短语。
知道什么时候时间
一个论点开始失控?学习如何点击暂停按钮。并没有什么错喊暂停。事实上,有时是争端降温的最佳方式和让事情上升到红色。走出半小时,散步或做一个平静的活动也许正是你需要收集你的想法和方法合理的讨论。“我们经常争论后后悔的原因是因为我们陷入,说我们不的意思是,”沙利文说。“松一口气,回忆自己在继续之前的讨论。”
想着你的肢体语言
肢体语言更能说明问题。你可能会破坏你的人际关系与一个无意识的耸耸肩,arm-cross或倾斜的下巴。例如:交叉双臂。这让你感觉关闭或不愿听别人在说什么。艾莉森·亨德森,认证的非语言行为运动模式分析,专家说,它可以充分说明。“感知的重要组成部分,”亨德森说。“他们可能认为一个手势是无害的,因为他们没有任何意义,但这是它是如何发现成为问题。“注意你自己你的伴侣保持机智的关系至关重要。
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