欢迎来到“我如何保持理智,“每周专栏,真正的爸爸谈论他们为自己做的事情,帮助他们保持根植于生活的其他领域。很容易感到紧张,除非你经常照顾自己,育儿你生活的一部分会困难得多。有一个“东西”的好处是巨大的。j .凯文,30岁的爸爸从格鲁吉亚的两个,开始一个饮食计划和锻炼帮助他gamify他需要做什么,帮助他保持在当下。
这是我每一天:我在大约6或六百三十年。让孩子们去上学。我们经过七十点动身去学校。我让他们下车,直走健身房。当我离开的时候,我在回家的路上,去做一些工作,得到另一个小时的工作在我的第一顿饭。这是10点。它每天都是一样的:一个草莓蛋白奶昔。我得到我的下一个工作,又在11:30吃,吃了十二点,我吃饭和做在家工作直到这一点。我出门去拿我的孩子约为5。然后我尽量让他们早睡我可以,因为我在九点半上床睡觉——十最迟。然后它开始一遍又一遍。
我一直早上床睡觉。我很早就了解到任何的睡眠时间在六个小时对我来说是无用的。我知道我在我最好的时候我睡觉,醒来几乎完全八小时后,没有任何警报。所以我总是很注意保持充足的睡眠,尤其是之前我有一个孩子。
但是当它来到食物和运动,花了一段时间。大学毕业后我很勤奋。我不能锻炼时间约为5年,因为医生的命令。但是当我发现我的妻子怀孕了,我25岁,我去看了医生,说我想再次开始工作,只要它不会杀了我,因为我不能类型的爸爸无法同他的孩子玩耍。万博体育app安卓版下载
我年轻的时候,处理健康问题。然后我这个孩子的到来,我觉得一个年轻家长的好处之一是,你得到的东西和你的孩子。你要玩得开心,玩他们,追逐他们。万博体育app安卓版下载所以我真的至少想控制我的健康然后说我不会让我的健康决定我要陪我的孩子和家长。
的一部分,运动后,这顿饭的计划。我想让我的健康。我希望能够把我的孩子。最后我发现这个饮食计划,几乎相当于五餐在早上10点到下午7点之间。我开始做,我意识到,我真的很喜欢它。所以我保持它。过了一会儿,我只是把它放在一个日历,无论我去哪里或者我想去的地方,我可以带食物。
在某种程度上,我意识到我的好处超越物理。很高兴吃健康,好的吃饭计划和锻炼和睡眠,它还帮助我保持生产力和平静。
所以我的饮食计划,我已经做了大约14年,给我一个参考点。无论发生了什么,无论我在哪里,无论发生了什么,只是给我一个参考点。很容易失去控制的时候,但我知道我有一个警报,会弹出我的电话,说十一点半的时候我吃零食。
这是我成为一个游戏。它只是让我回到我在那一刻,它帮助我分手似乎漫长和艰难的日子。它使他们成可管理的块,特别是处理孩子。孩子肯定带来混乱。
我经常让我的天,一个与自己竞争。在那些日子里,我坐下来,无聊,看什么,我说,我真的不想去做这个现在新闻稿,这就像,好吧。好。我有15分钟,直到我有零食。所以我可以完成吗?和我工作的小目标。
这是奇怪的。我的生活,现在,刚刚学会了严格控制。我更即兴作为一个人。如果弹出,我想去做的事情,我宁愿去做。所以我很早就学会了,如果我知道我需要什么需要在任何给定的时间,它给了我更多的自治权尽到底我想每当到底我想这么做,因为我知道我应该,我应该做什么。所以我实现它。
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