帮助宝宝睡眠在晚上是十分困难的。但让一个孩子午睡良好,始终可以绝对让人抓狂。但许多挫折与孩子本身,更多地是与错误的父母接触的财富。
小睡的真相是,他们对于每个孩子都是不同的。那么可能会为一个亲戚工作,博主或专家可能不为别人工作。最好看看时间作为一个整体的一部分,每天睡眠与夜间睡眠。认为午睡是一个单独的实体来睡觉是一个谬论,可以让每个人都失去睡眠。
孩子的午睡是必要的,直到4岁
小睡,多亏了他们的持续时间和发生在白天小时,常常感到一点微不足道的夜间睡眠。然而,小睡一样发展的关键在晚上睡觉。事实上,小睡和夜间睡眠有复杂的联系。孩子们一致的小睡晚上入睡容易,少些。白天他们也学的更好,更少的事故。
另一方面,孩子们没有足够的午睡会睡眠不足。这是因为孩子需要的睡眠时间计算的睡眠总量在24小时内。幼儿园,孩子需要的睡眠数量仍超过13个小时。未能得到13个小时睡在夜间睡眠和小睡会增加儿童肥胖的风险,损害情绪应对技能,增加活跃行为的可能性。
不午睡不更容易在晚上睡觉
父母正在努力帮助孩子晚上睡觉可能试图切断午睡使孩子更累。逻辑意义从成人的角度来看,我们睡得越少,越累。但现实儿童更疲惫的孩子,越难在晚上睡觉。
事实上,一个精疲力尽的孩子更有可能得到暴躁和活跃。他们会打架睡眠保持清醒,这是完全相反的父母正在寻找什么。外卖是保持午睡的时间表是非常重要的。
每个婴儿小睡不同
任何小睡时间表建议父母发现应该被理解为建议的指导方针。不存在放之四海而皆准的小睡时间表,适合每一个孩子。
一些孩子将一群短小睡。一些孩子需要几长打个盹,小憩一下。一些孩子甚至分裂的区别。最重要的部分是,他们正在他们的每日总睡眠需求满足,他们满足这些需求的方式并不是不可能的。比较两个孩子的午睡是徒劳的。
也就是说,一致性是关键。无论小睡进度是,父母应该尽可能地坚持下去。程序将有助于睡眠。
有时你需要小睡婴儿醒来
虽然每个婴儿睡眠不同,父母应该设定一些限制孩子的睡眠时间在白天。一个孩子睡在下午3小时一次,例如,可能会错过喂奶,太饿了,那天晚上睡觉休息。
与流行的看法相反,没关系醒熟睡的婴儿,以建立或保持在一组的睡眠习惯。小睡,这不是睡眠的数量是很重要的,因为它是睡眠的质量。小睡从30到90分钟长的都很好。如果午睡伸展到小时,一个孩子可能只是扔偏离轨道。
婴儿不应该睡在波动或保镖
父母应该让孩子睡觉后美国儿科学会保护孩子免受指南婴儿猝死综合症。这些指导方针强调婴儿应该睡在他们回来,公司以最小的床上用品和床垫上没有毯子或填充动物玩具。
让婴儿睡在保镖,波动不推荐或汽车座椅。尤其的婴儿没有颈部力量阻止他们的头向前下降和限制他们的气道。
当然,有些父母觉得孩子睡觉最好的摇摆或保镖。但重要的是要记住,这些产品被设计用来模拟摇摆,摇摆,父母可以执行用自己的手臂和身体。我可能是最好的父母做摇摆,摇摆自己的婴儿昏昏欲睡,而不是让一台机器可能不安全。
午睡例程睡前例行公事一样重要
把一个孩子在一个黑暗的房间,希望他们会睡午睡时候不是最好的路要走。更好的准备他们午睡常规提供线索是休息的时候了。这不仅可以帮助孩子睡眠,但它也可以加强夜间的例程。事实上,一些家长只是模仿的夜间例行的睡眠,就没有刷牙和洗澡。
无论常规父母选择在午睡时间之前,重要的是孩子放下午睡时困了但不是睡着了。这将帮助他们发展自我缓和他们所需要的技能。
当婴儿睡觉午睡是一个不折不扣的谎言
睡眠往往建议家长朋友和家人在孩子午睡。对于大多数父母来说,这将是一个不可能不仅是人类很难睡眠,但也有经常利用午休时间的重要家务照顾。坦白说,睡眠的质量,父母可以在短和断断续续的小睡是可疑的。更好的尝试,晚上睡的和合作伙伴一起分享夜间任务。
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