我是夜猫子，嫁给了早起鸟。我们是这样做的。

睡觉前约会资料上没有个人喜好。同样，他们也不会出现在第一次约会的谈话中。或者第二次，第三次，第四次约会。事实上，一般来说，在求爱过程中，这些问题都没有被讨论过，如果一个是早起鸟，另一个是夜猫子，而且他们发现自己的时间表不同步，那么这对夫妇就会猛然惊醒。或者至少它会让夜猫子们猛然惊醒。早起的鸟儿欢快地在屋子里飞来飞去，煮着咖啡，听着NPR的广播，一天的Wordle在破晓时分就完成了。

通常在睡眠模式在发生之前并不重要。夫妻之间的时间有了冲突日程安排意识到他们必须把就寝时间和闹钟设置都安排好，他们已经走过了不归路，也就是说，他们已经坠入爱河了。所以尽管昼夜节律不正常，但他们必须让它工作。这并不总是容易的，尤其是当孩子们进入画面的时候。但有时确实如此!那么，混合睡眠时间的夫妻是如何做到的呢?我们采访了六位与他们的伴侣有着不同模式的人，了解他们的经历，这是或不是一个问题，以及他们是如何做到的。

1.这是个问题。现在，我真的很感激

我在这段感情里是个夜猫子。我丈夫在晚上9点后基本没用，而我在早上9点前也是如此。一开始，这是一个问题，引发了很多令人恼火的对话。当我9点吃完晚饭，他在沙发上半睡半醒时，我很生气。忘了一起熬夜看电影的事。我们2007年搬到一起，2009年结婚，他想挂。

但自从我们的第一个孩子出生后，我们意识到，如果我做“晚上的事”，他做“早上的事”，事情会简单得多。他在孩子们之后不久就上床睡觉了，通常在9点左右，而我则熬夜打扫厨房、喂猫、设闹钟等。那也是我看电视的时间。当我们有了孩子后，我真正开始欣赏我丈夫是如何自然地和太阳一起起床的。当孩子们还在蹒跚学步的时候醒来，他就会照顾他们。他们现在长大了，在7点左右醒来，但这仍然比我喜欢的要早。我们家的每个人都知道周末9点之前要保持安静，因为妈妈在睡觉。- - - - - -克里斯汀，夜猫子，乔治亚州

2.如果你能确保挤出高质量的时间，这就不是一个挑战

我是个早起鸟，而我妻子是个夜猫子。我们经常轮班，所以工作日在一起的时间不超过几个小时。我们把家务分开做。我运行一个户外和露营网站她下班前做她的工作，下班后做我的工作更容易。这样我们在一起的时候就可以专心做有趣的事了。一旦有了孩子，这就变得很棒了，因为我们中的一个会在另一个睡觉的时候照顾他们。不同的时间表不一定是一个挑战，只要你们确保在一起度过一些有质量的时间，即使只是看一个小时电视。- - - - - -迈克·米勒，来自德克萨斯州的Early Bird

3.晚上8点以后或10点以前我们不谈论任何重要的事情。

我是个早起的人，从不设闹钟。这不是谦逊的自夸;我的身体就是这样的。我结婚19年的丈夫是个夜猫子。那时他会看b级恐怖片，读科幻小说，用他能找到的任何面包做有创意的三明治。

以下是我们想出的一些方法。当我们上床和起床时，我们会(一点点)叫醒对方。通常，这只是一个昏昏欲睡的吻和一个提醒:“我现在在这里。或者“我爱你，我已经准备好开始新的一天了。”我们不会在晚上8点之后或上午10点之前谈论任何重要的事情，我们会尽量记得问对方是否清醒到可以说话。我在这方面真的很糟糕，一听到他的脚步声就向他抛出各种含咖啡因的问题，把事情搞砸了。当我回想起来的时候，一切都不一样了。

有时我们会互相评判。我们都是夫妻治疗师所以我们绝对知道这是错误的，但我们禁不住觉得我们的方式是最好的方式。他喜欢我的精力充沛和雄心勃勃，但有时把我视为工作狂，当他想让我至少待到太阳升起时，我就会从床上跳起来。我尊重和羡慕他的脚踏实地，他的冷静让我感到安慰，但有时我也只是想把冷水泼在他的头上，把他叫醒，这样他就可以在我醒着的时候和我一起散步，想和他分享我的快乐。- - - - - -劳拉，来自宾夕法尼亚州的早起鸟

4.多年来，我们的时间表一直在变化

我们在一起的时候，我是一个早起的人，而我妻子是一个夜猫子。但随着时间的推移，我们改变了时间表，我认为这是我经历中有趣的部分。在我们交往的最初几年，我比她早睡2-3个小时。她总是想在聚会上比我待得晚，或者在深夜开始严肃的恋爱对话，这对我来说绝对是一种折磨。第一个大变化是我们都换了工作。她开始起得越来越早，而我的工作开始得很晚，我不得不工作到晚上。这就是变化的开始。一旦我们有了孩子，我们的日程安排就乱成一团，然后或多或少恢复了同步。我们从不谈论我们的日程安排，也不做任何改变。生活就发生在我们周围，我们适应了它。 —罗伯特，早起鸟，康涅狄格州

5.孩子们为我们解决了问题

我和我的妻子是高中情侣，我们在过去的15年里一直在应对这个挑战。孩子出生之前的那些日子是最艰难的。我是早起的人。我喜欢在六点左右开始我的一天，在去健身房之前，用这一小时玩手机，喝杯咖啡，开始新的一天DIY家居维修博客．我妻子是个派对夜猫子，她会把酒吧关了，然后一觉睡到中午。我们都会感到沮丧，但都找到了解决问题的办法。如果我想在周六或周日早上一起做什么事，她会在前一天晚上提前通知我。如果她晚上想出去玩，我会在晚上8点左右喝点咖啡或红牛。

当孩子们来了之后，这个问题就解决了。孩子们在早上7点左右醒来，所以我在晚上8、9点左右睡觉，而我妻子则看电视、工作或阅读到午夜左右。我大约6点起床，把早上的咖啡端上来，然后和孩子们一起醒来，直到她8点左右起床。所以，最后，一切都很顺利。- - - - - -Jake Brandon, Early Bird，亚利桑那州

6.这让我很沮丧，但我们找到了一个变通的办法

我和丈夫在一起的时候很年轻，分别是17岁和18岁。在那个时候，我们都有点像夜猫子。这种转变发生在我们的工作、教育和职业发展的时候。他的轮班时间比我早几个小时，所以他变成了早起的人。工作日早上4点半起床，周末“睡懒觉”到6点半或7点，晚上8点总是准备上床睡觉或在沙发上睡着。我育儿博主我也不介意晚睡一会儿。

自从有了孩子，这无疑是一个更大的挑战。我们的就寝时间是7:30或8点，在那之后的任何时间都是我们唯一的情侣时间，但我丈夫总是很早就睡着了，感觉我们几乎没有时间独处。这开始困扰我，因为我觉得我没有时间坐下来和他聊天，所以我告诉了他我的感受。我理解他因为早起和漫长的一天而很累。我们找到了一些我们喜欢的电视节目，每周有一两个晚上，我们会在孩子睡觉后买些零食，看一集我们的节目。我们也会花时间谈论我们的一天和其他事情。在一起的时光很美好。- - - - - -阿什利，夜猫子，俄亥俄州