最重要的是什么婚姻的建议你会给别人吗?这是一个艰难的问题,因为,你不想听起来陈词滥调,第二,有很多建议筛选。突出的一件事是什么?当我们提出这个问题,各种各样的治疗师和顾问的关系,他们的挑战。在自己的,每一条建议作为口袋里提示记住;总的来说,建议作为一种路线图健康和幸福的关系。这是他们想要说什么。
1。是脆弱的
“我提供最好的建议是看似简单的:是脆弱的。当你难过的时候,愤怒、害怕或孤独,分享你的感受。具体说出你的感觉,为什么你认为你有这样的感觉。通过这样做,你打开一扇门真正的连接。它给你的伴侣一个加强的机会,在你的身边,一起度过一些。让真正的合作伙伴关系。”- - -苏珊娜路德维希、教练的关系。
2。修复。不要扔掉。
“当事情不工作,修复它。不要把它扔掉。“婚姻破裂的原因之一,最终以离婚是夫妻容易放弃他们之间的关系。没有婚姻是完美的,总是会有101个理由放弃。但如果你想让你的婚姻工作,总是寻找解决问题的方法而不是把它们扔掉。”- - -安德烈Bogdanov在线网的CEO和创始人之一,离婚。
3所示。小事是大事
“小事情意味着很多:还记得小事情有很大影响。一开始是小事情,你得到吞噬在群居熟悉,即使他们在婚姻中更为重要。说请,谢谢,对不起。微笑在简单的时候,当你开车的地方在一起,或者看电视。彼此接触——就像轻触的手在晚餐时,轻轻地刷检查。摩擦他/她在做家务。- - - - - -Annmarie凯利,专家和作者的关系五年的婚姻
4所示。保持增长的心态
“一个成功的,幸福的婚姻是关于增长。婚姻有三层增长。
首先是个人,每个人必须成长为一个人的关系,追求自己的目标,成为一个更好的人。健康的我们,更好的我们将能够支持别人。
第二个是相互支持。我们扮演最重要的角色在一个婚姻是支持我们的合作伙伴在他们的增长。万博体育app安卓版下载这意味着了解我们的合作伙伴,跟上,他们在他们的生活。
第三层是关系本身的发展。在婚姻中,我们需要共同的目标和追求建立相互友谊,一起旅游,享受爱好,甚至与宠物建立家庭和/或孩子。这些活动有助于拉近我们和允许婚姻成熟。”- - -雷蒙德Raad博士精神病专家,联合创始人RIVIA思想
5。抵制落入设置角色
“如果我不得不选择一个婚姻的建议,那就是夫妻应该继续认为,互相尊重个人,而不落入设定角色。即使你分配了一些责任,它仍然是重要的,你们两个开发所需的所有国内和商业技能来照顾你的家庭和家庭,就像如果你是单身。
你结婚后,你看到的世界作为一个单位,因此很容易陷入传统角色来优化你的时间和技能或一个人颠覆他们的利益和目标一致。这将导致双方在一个领域成为专家和缺乏另一方感觉自己放弃的东西是这对夫妇的一部分。关系建立在一起成为一个而不是越来越感到不平衡,因为他们经常导致一方承担特定的责任负担,感觉被低估的贡献。
你和重叠的个人利益,而不是一个双头怪物。欢呼的对方在你的追求和兴趣是一个伟大的快乐的夫妇,不放弃,。”- - -莎丽foo,妈,管辖;女士,婚姻和家庭治疗师,创始人,叙述的方法。
6。击退怨恨
“不要心存怨恨。在婚姻的亲密关系,你的配偶可能会表现出不愉快的个性特征和坏习惯的时候。婚姻的痛苦和怨恨溃烂,如果放任不管恶化随着时间的推移。当然,这也造成了重大障碍亲密。在婚姻中,你必须尽你所能,接受对你的伴侣,当然,爱他们,他们是谁,即使是他们的缺陷。”- - -梅根·哈里森,注册婚姻和家庭治疗师
7所示。了解彼此的目标和愿望
“如果我能给夫妻只有一个婚姻的建议会让我们的生活的梦想成真。John Gottman博士进行的研究显示,有各方面的关系,是重要的为了有一个健康的,成功的婚姻包括信任、承诺、友谊、冲突管理和共享的意义。使生活梦想成真将帮助您在所有这些领域中获得成功。我的意思是意识到彼此的目标,梦想,抱负和帮助彼此实现和实现它们。如果你能成功,你会觉得你的伴侣知道你,关心你,尊重你想要什么和需要,支持你。- - - - - -金伯利Panganiban,注册婚姻和家庭治疗师
8。总是检查你的情绪
“经常检查你的感受你的伴侣。毫无疑问,你们的关系会随着时间改变的性质。像最初一样可爱的蝴蝶,他们必须消失,为更深入持久连接。有时候,改变情绪会导致夫妇恐慌,因为他们认为这是一个不相容的迹象。
然而,我将敦促所有人关系老夫妇寻求建议,,你很快就会意识到,他们也体验消极情绪。如果你对自己养成检查的习惯,它将阻止你恐慌当你的感情变化。
例如,如果您注意到你最近已经被你的伴侣更恼怒,承认并试图理解为什么。如果是对方的错,他们沟通。他们会希望尊重你的感受和改变自己的行为,但你也应该工作如何管理你的愤怒或怨恨。”- - -雷Sadoun、心理健康和成瘾康复专家。
9。保护你的婚姻从外部入侵。
“在一段关系的最初阶段,夫妻通常花大量的时间和关注他们的伴侣。似乎有一个永无止境的外部压力和诱惑把注意力从婚姻。随着时间的推移,可能与孩子竞争的关系,家人,朋友,教会活动和职业等等。这些“竞争对手”是为了祝福夫妻但是如果祝福婚姻会成为偶像。解药是配偶团结积极绝缘婚姻从有害的侵占。有必要设定界限不屈服于要求过度偷时间的关系。保护一个人的婚姻的成本并不容易,但值得努力去做的事情,将支付股息。”- - -Dana尼加德执照的专业顾问。
10。了解道歉的艺术
”当你说一些粗鲁或治疗你的伴侣,注意,尽快真诚地道歉。很高兴能澄清你的行为的原因,“我没吃过,”“我刚读了一个令人沮丧的故事,”“我会见我的老板做了一个可怕的,”——而不是原谅的行为。例如,“嘿,亲爱的,对不起,我说。我没吃过,我担心明天这个会议。我被激怒了,在你…我很抱歉。“加分如果你有孩子和模型快速和真正的在你的孩子面前道歉。可能偶尔你刻薄的或粗鲁的你的伴侣在你的孩子面前,为什么不是一个自我意识和谦卑的榜样尽可能经常吗?”- - -琥珀Trueblood,注册婚姻和家庭治疗师
11。请注意,你必须积极主动
“我试图灌输夫妇从一开始的治疗是一个生活的关系,呼吸实体,需要他们两人单独合作照顾、培养和提供健康的关系。如果被忽视,会死的关系就像其他的生活的东西。每个合作伙伴在几个需要单独考虑如果他们导致的健康或伤害的感情关系中,然后让他们每个人都需要培养健康和活力的关系。他们不能等待别人去做。他们每个人都必须积极主动,做他们的部分。这确实一个非常重要的事情在一开始的治疗与成功…它将帮助这对夫妇一起工作的健康关系的共同目标。这是至关重要的,尤其是在开始阶段,因为它将定义几乎所有接下来的治疗过程。- - - - - -布兰登Santan博士授权关系治疗师。
12。从“我”到“我们”的转变
“在一个健康的本质,持久,亲密关系是能够从“我”“我们”思维思考。你是生物圈的关系,保持健康至关重要的是,你把一个生态观。你不是和主导系统之上,你在系统中。
这意味着你只能控制自己,如果你诚实,个人责任对你的行为,言语,行为可以影响系统中积极的改变。
大喊大叫,证明你是“正确”的,报复,控制你的伴侣,撤出所有形式的污染关系的生命窒息。如果你邀请你生物圈污染,污染的响应从你的伴侣。当你采取一个生态观和思维从“我”“我们”思维的关系可以发展壮大成伙伴关系大于各部分的总和。- - - - - -Risa Ganel,咨询师和婚姻家庭治疗师。
13。不要忽视自我保健
“工作对自己而不是指责你的伴侣。你自己的东西,你的防御和盲点,你的伤害和创伤。倾向于你心灵和自我以这种方式将丰富你的关系。它会让你更善解人意你伴侣的伤害。当每个配偶保持他们的街道干净,我们做更少的无意识的旧模式,可以平静地感觉安全,关闭和连接。”- - -珍妮·沃尔特斯,注册婚姻和家庭治疗师。
14。学习的语言的思维与语言的心
“心灵的语言分析,试图解决问题。心的语言集中在脆弱和拥有你的真理。当夫妻学会转变成心灵的语言,他们不责怪他们的伴侣的感觉。相反,他们承认并分享他们的感受。我生气,因为我觉得我没有声音。“我很难过,因为我感到孤单。你分享你的经验,你会感觉和你的配偶关系更密切了。”- - -摩根富林明Benoist,创始人和项目经理夏威夷独家的作者沉迷于这只猴子
15。有一个共同愿景
“我告诉夫妇的第一件事当我开始使用他们是为了有一个充实的婚姻,要有一个共同愿景为你们的关系能够指导你度过困难时期。在长期关系困难是不可避免的,当我们没有一个共同愿景为我们想要我们的关系,我们常常优先考虑短期目标在我们的长期目标。这意味着,人们往往会避免困难的谈话保持和平,即使这个问题继续恶化。或者人们会说一些热的愤怒,他们后悔。当夫妇有一个强烈的他们想要他们的关系,并使用这一愿景帮助他们做出选择如何应对挑战,他们可以响应问题的方式帮助他们发展壮大作为夫妻。”- - -安琪拉Amias,夫妻治疗师,创始人之一爱的炼金术。
16。学习如何修理
人际关系只是一长串破裂和维修。彼此深爱的人仍然在大大小小的方面伤害彼此。这听起来愤世嫉俗,但这是真的,知道可以帮助夫妇把保护实践。在早期通过学习如何修理,你将准备处理你为生活中遇到的事情。”- - -凯特断许可的婚姻和家庭治疗师,所有者,三分的关系。
17所示。记住:没有两个的关系是相同的
“你们的关系应该是独一无二的,你们两个。您正在构建的东西是要带出最好的你,和满足你们每个人的需要。这意味着你们的关系会不同于其他几个。你想找到解决方案,你们都自我感觉良好,即使这些协议将不会为其他一些工作。问,‘我们如何一起生活的更好吗?”通常是寻找解决问题的路径有一个真正伟大的关系。当你比较你们的关系,认为它是做研究激发你的想象力和创造力,这样你能想出新的想法。然后,考虑如何调整新观念以适应你们的关系。没有千篇一律的关系即使两对夫妇使用相同的工具。”- - -谢利擦过蒂姆科教练,夫妻关系
18岁。来自爱的地方
“只要你选择爱对方用言语和行动,将走过的挑战。问题是我们认为我们的合作伙伴停止喜欢或爱我们这个信念,导致相应的改变。然后球开始滚动。”- - -希瑟·m·布朗心理学。,Licensed Marriage and Family Therapist
19所示。识别请求背后的感觉
“最常见的赤字在两人之间的通信是一个缺乏理解背后的感情任何一方的请求。我们可以习惯于觉得讨论和妥协是设置为零和经验。有人赢,所以别人必须失去。我们可以改善婚姻关系的轨迹,当我们重新定位我们的讨论从竞争的理解情感原因我们的合作伙伴的观点。
这是很重要的在一般讨论,而不是只有当有冲突。我们想让感情成为一个常规合作的主题。当我们知道我们的感情,我们可以更容易地与他人沟通。当我们知道我们的合作伙伴的感受,它可以更容易从事爱的方式。当我们觉得我们的合作伙伴了解我们的感受,我们有一个更大的机会建立基金会的信任,爱,和尊重。”- - -杰里米·罗宾逊,注册婚姻和家庭治疗师。
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