7的方法来处理过于挑剔或评判的人

每个人都是一个评论家。或者至少它可以有这样的感觉,当你的父母。不管你生长在一个家庭,你做的是不够好或你没有学习的真正含义“建设性的批评”,直到你的第三个老板,可以是特别具有挑战性的处理过于苛责或评判的人。

“我们大多数人都努力做我们最好的工作和保持一个积极的声誉作为一个能干,能干的人,和批评变得情绪我们试图避免,”豪斯瑞恩解释说,加州帕萨迪纳市的一位临床心理学家和作家男性的心理健康杂志。“你所做的最好的,为什么不够好吗?”

添加在任何的不安全感和批评可以肆虐。“我们大多数人要求令人欣喜,谁知道我们的弱点,但通常有一些善良,“许可心理学家伦Rochlen博士说,在教育学院教授德克萨斯大学奥斯汀分校。“所以当有人超级重要和富有挑战性的出现,就像他们的咖啡给自我一个大人物。因此,我们的防御,愤怒,焦虑增加。”

作为家长,这是自然的努力比你给你的孩子一个更好的童年。如果有任何指示我们不是实现这一目标,它就像是我们失败了。“你知道这是什么感觉被忽视,或是详细,或关注。所以你想更重要的是为你的孩子提供不同的童年,”豪斯解释说。“如果有人说你做错了,这个罢工的共鸣。批评家们可能只是提供建议或建议从自己的经验,但它可以很容易地听到的谴责我们的工作作为一个家长。”

它可能很难看到,它可能不会提供救济,但有一线希望,如果你觉得很难应付批评。“认识到伤害的批评可以重新表述的角度看到你有多爱和价值做一个父亲,“Rochlen说,研究男人,阳刚,抚育孩子。“如果这会伤害对父亲的评论,这可能表示你吃得多关心和想做一份好工作。”

也就是说,还有学习方法如何处理别人的批评或处理判断,过于挑剔人,这样您就可以让情况顺利,减少任何对抗,伤害,或冲突。

1。考虑做批评的人

来自各个角度的批评。有自己的父母,在操场上其他家长,家长似乎有时间不仅提高他们的孩子完全还巨魔社交媒体和扯破其他家万博体育app安卓版下载长不做事。首先考虑是谁批评你。如果它是一个你从来没有再次处理,删除它们,Rochlen说。如果是在网上,删除评论或文章,并阻止他们,如果你需要。如果你经常要面对的人,你必须解决这个问题。但也许不是第二。

2。给自己一个时刻

直接对抗通常不是最好的处理有人和你激烈的情绪。如果可以,时间。让另一个人知道,“现在我沮丧(或伤害),你说的和你的说话方式,“提供Rochlen。“我要好好考虑一下,以后再谈。“这样你避免攻击评论家和既能解决之后发生了什么你有时间来处理一切。

3所示。别把它放在心上

说起来容易做起来难,当然。但是一些事情可以帮助你。首先,“不是每个人都滔滔不绝的说在观察另一个人的家教方式的批评。大多数忽略它,接受它,或者咬自己的舌头,”豪斯说。知道你的痛苦的来源是少数,或许不会赢得任何“年度人物”奖很快——可以帮助你得到过去的伤害。

第二,“他们不知道人生就像使用特定的工具盒和你的个性和孩子的特殊需要,”豪斯说。“每个人都有意见,从自己的经验,这可能非常不同于你的。”

父母没有“最好”的方式,这可能会帮助你抱怨一个简单的“谢谢”或微笑和点头然后回到做你觉得最适合你的孩子。最后,评论家的经验可能包括诸如铰由他们的经理或有父母患有阿尔茨海默氏症。有时人们自己的情绪投射到他人或想要别人伤害,只是因为他们做。它不会向你证明他们所做的,但如果可以帮你甩掉它。

4所示。看过去的愤怒

“我们有时使用愤怒作为一个防御来保护自己,“Rochlen说。如果你发现你的血液开始沸腾,深呼吸冷静下来。一旦你有一个平静的头,后退一步,问问你自己如果有什么批评可能是真的,Rochlen建议。“如果你投资成为一个更好的人,接受批评是交易的一部分,”他说。

5。地址他们如何说

它可能不是他们说,但他们说什么(或两者)困扰你。如果你更伤心,他们如何判断,扩散情况的认识和澄清如何感受到他们的交付。Rochlen建议之类的,我受伤了,当你说:我做了一个糟糕的生日聚会后清理工作。我觉得你在向我大喊大叫,尖叫并没有最好的方式让我了解你以为我可以不同。“如果你正在处理的人是你的伴侣,你也可以尝试“团队”方法,提到类似,“我把自己看作是一个团队。当我作为团队的一部分被攻击和对我们大喊大叫,我不觉得我们是在同一个团队。“这可以帮助防止未来的大声尖叫。

6。解除评论家

当面对家庭成员或配偶的过于挑剔,单词并不总是必要的帮助和他们交流你不欣赏他们所说的。有时基本联系,如温柔的手在他们的手臂,可以很大程度上帮助平静下来,Rochlen说。

7所示。拿起电话

如果批评通过文字或网上来自某人你知道,缓和冲突给他们打个电话或者会议说话,Rochlen建议。“这是更容易受伤,欺负,和侮辱当你不直视对方的眼睛。你可以人性化和个性化的冲突越多,情况就会越好,”他说。不要发短信,因为这些消息可以被误解由于缺少肢体语言。