的关系本质上,一条双行道。你告诉尊重、同情和仁慈给别人,希望他们会报答的。动态是友谊或亲密的伙伴关系随着时间的推移而增长。所以如果你奉献时间和精力的人不仅不关心你,但真的不知道你是谁?
如果是这样的话,你可能会在一个准社会关系——从本质上讲,附件一个喜剧演员,一个角色你看过Netflix,最喜欢的运动员,或者公众人物你遵循社交媒体。“准社会关系”一词起源于1950年代,当研究人员注意到观众的“面对面的关系”的错觉,他们在电视上看到的人。研究人员发现,准社会关系可以是有益的,甚至提高你的自尊如果你感到失望。但是如果你不小心,亲密距离可以花费你——和你最亲密的面对面的人际关系可能会受到冲击。
而不是异常欣赏和密切关注你最喜欢的名人,甚至感觉你知道——每个人都有最喜欢的播客主机,Netflix明星,运动员,或作者——准社会关系这一概念再推进一步。“这些数字开始被认为是朋友,虽然没有或有限的交互,”说萨拉·马金在宾夕法尼亚州,心理治疗师。
例如,过去几周,twitter一直处于持续状态关于喜剧演员的痛苦约翰Mulaney的离婚从他的前妻与女演员奥利维亚穆恩和一个新的关系——的一个标志无意对他(一个片面的)。
据总部位于加利福尼亚的治疗师尼克Bognar,这是完全自然的安慰在遥远的一个公众人物的故事情节。它甚至可以帮助项目上他们一点——例如,我们可能会看到在一个公众人物的故事情节和感觉希望我们可以完成(还记得属于我们自己的生活就像迈克1990年代的运动?)
准社会关系的危险来了如果你不关系应验在你们自己的生活——比如说,如果你孤独或被误解的感觉。“如果你对自己感觉不好,或者你感到孤独,它可以安慰遵循Mulaney的旅程非常密切,“Bognar说。“这是更容易思考别人的超级奢侈的生活或失宠比思考自己的生活。”
虽然并没有什么错看别人的生活从远处上演,投资太多自己的准社会关系也不是没有影响。万博体育app安卓版下载例如,你可以使用这个公众人物作为逃避自己的问题,错过了处理实际问题。
根据斯蒂芬妮朱利诺心理治疗师,纳米健康中心和斯蒂芬妮朱利诺治疗,长时间工作的人,有新的婴儿,或处于困境的关系可能更容易陷入准社会关系——在一些点,来弥补缺乏人际关系在日常生活中。
我们都有独特的方式应对压力和其他斗争,但是过多的投资准社会关系可以是有害的,特别是如果你没有太多有意义的人际关系在你的日常生活。”之后,公众人物可以是有趣的,它能让我们摆脱乏味漫长的一天工作后,但它不能代替真正的关系,“Bognar说。
首先,即使你觉得你完全知道的人你应该知道的东西或勒布朗,你听到播客或在电视上看到把社会媒体或上不一定是现实。万博体育app安卓版下载Bognar描述,你不知道那个人在屏幕的另一边,你知道一个新闻工具或者你可以推断出从几分钟深夜脱口秀节目。更糟糕的是吗?强调卷永远是在你的身边。“你使用一个不完整的照片别人满足你的情感需求,和没有往复。”
这可能听起来很明显,但重要的是要认识到。很简单,每马尔金,不切实际的期望在准社会关系中,在某些情况下,他们可以产生负面影响你的情绪。举个例子,如果你读到让你不安的事情一个公众人物,你可能发现自己感到愤怒或者悲伤。虽然并没有什么错一些同情,你的准社会关系不应该让你感到无助或不良或干扰你在其他方面的能力。
的消耗你的情感,只盯着你不知道的人可以伤害你的面对面的人际关系。例如,从逻辑上讲,如果你花时间和精力在Twitter上试图跟上新闻一个公众人物,你将会有更少的时间为你的伴侣和孩子(马金说,和潜在的更多的参数)。
准社会关系可以还不健康的标准生活的其他方面,包括你和你的配偶之间的关系、孩子、朋友交谈。如果Mulaney能找到支持的新伙伴,开始崭新的生活后他离开康复中心,那么你的问题应该很容易解决,对吧?
或者,也许你正在使用一个准社会关系作为一种感觉连接没有脆弱的工作与你的朋友或你的配偶。如果是这样的话,Bognar鼓励采取措施向脆弱的人知道你离屏——尤其是你的伴侣——即使感觉有点吓人或尴尬。
现实生活中的关系是比准社会关系,建立和维护。然而,他们可以倒数,这永远不可能准社会关系。真正的关系也提供机会实际了解别人的个性,而不是仔细地简化和策划公众形象。
“如果你有一些真正的关系但是他们被忽略,那么我建议休息一下从媒体在某种程度上,你可以和建筑时间到你的时间表,把时间花在一个真实的人在你的生活中谁对你重要,“Bognar说。
当你投入更多的时间和精力在你的IRL关系,考虑与你的媒体消费的一种新方法,。你不一定必须点击“取消关注”按钮,但是如果你发现自己消费,也许是时候缩减并切换你的注意力——特别是,Bognar说,如果你发现自己比较自己在屏幕上的人,你想到一样的人,或者更多,比你更极端的层面或人告诉你,你高估了你的亲密这个人或这些人。
“我们需要保持警惕,注意到我们的感觉当我们使用任何类型的媒体,”他说。“可能是愉快的观看名人编程,它甚至可能缓解孤独的感觉,但是最终,它也可能让你感觉小于或更加孤立。”
如果你开始注意到一个准社会关系的负面影响,它可能是时间去检查你为什么你这么关注别人不知道,它是如何影响你的生活。“一旦你了解自己,知道你的感觉,有时你需要锻炼纪律和决定不采取对你有害的东西,”他说。
然后,找到一种方法让你的需要得到一个真正的人。它可能不容易有一个脆弱的谈话,而是一个双向的回报远远超过一个单向关系。
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