让你的配偶知道他们的想法和感受是听到并承认是最重要的元素之一幸福的关系。毕竟,这让人们知道他们不是随便被忽略或忽视。相反,否认伴侣的感情和重视他们的意见能迅速破坏婚姻。这情感失效可能发生在一个快速,几乎休闲方式(“这是荒谬的。”)或被动攻击的合伙人告诉他们应该如何反应在你说话之前(“别吓一跳,但是…”)。在最坏的情况下,它可以转变成的情况下,可以羞辱和(“别听他的,他不知道他在说什么。”)。
失效是卑鄙的。很多时候,人们可能会忽略或注销他们的伴侣的感情没有意识到。事实上,很多时候,将使对方的感情认为他们在做什么是有益的。他们试图用另一个代替一个情感他们认为更正确。一切问题的根源,这是有意识的和明智的避免。那么,这里有一些示例短语,使你的伴侣,应该避免。
“我很抱歉你有这样的感觉。”
这样总不少,解除你的任何责任和责任转移回你的配偶。他们不担心你了,这句话是说,他们只是难过,给你带来不便。道歉是采取对你的行为负责。说你很抱歉关于你的配偶的感觉并不这样做。“告诉你的伴侣“对不起你心烦意乱的就像说“我不抱歉我让你难过,但是我不想让你生气,”罗莎琳德Sedacca说约会和教练的关系。
“不值得为这件事苦恼。”
这些短语不仅使平凡不管它是什么,你的伴侣不满,但也表明,这是他们选择是不满。“为什么他们把价值判断沮丧对待它像一个“决定”,可能导致负面情绪,“艾琳·帕里说,一个有执照的心理健康辅导员。”而感到沮丧时听你的伴侣是一个更加强大的调整自己的方式。”
“不是你。”
这是一个全面的概括,你的配偶说的一切,否定它。它说,不管他们实际上什么感觉,它们实际上只考虑自己的需求和欲望。它剥夺了他们来你的重要性。“这轻蔑的评论暗示你的伴侣是一个自恋者没有提供价值,如果他们在谈话中使用“我”这个词,“Sedacca说。“这是不公平的,会使人处于守势。”
“你疯了。”
这是另一种合法的感情依附到非理性的情绪。告诉你的伴侣他们疯了说它们是什么感觉是完全被情绪不平衡的结果,如果他们的头是直的,他们将永远不会有这种感觉。“这句话立即敲人下来,使他们处于守势,”梅格·约瑟夫森说,一个有执照的临床社会工作者。“它不承认或荣誉他们正在经历的痛苦,让你与他们格格不入。肯定不是一个好方法来支持你的伴侣。”
“把所有的好东西在你的生活中。”
是的,这是好感激的事情在你的生活中,进展顺利。可能和大多数人做有很多感谢。但这仍然不意味着他们没有挣扎。当你告诉他们为他们所做的事情感到高兴,它不仅无效,还堆在一个健康剂量的内疚和责任。它告诉他们,“你没有权利生气因为你所拥有的”,可以让他们感到比以前更糟糕。“配偶可能会听到‘停止悲伤,或感到悲伤或沮丧,”朱莉·范宁说许可的临床社会工作者。“你不要感到不高兴,因为你有很好的事情在你的生活中。”
“我以为这是你的强项。”
如果你的配偶提供帮助的东西或承担任务,然后不知何故没有做对了,他们已经将他们的骄傲刺痛。他们需要你的什么帮助在那一刻是支持和鼓励,而不是扭曲的刀被动攻击的质疑自己的能力。“当另一半滴球在一个地区的生活,他们通常excel,”香农·托马斯说,作者的治疗从隐藏的滥用,“他们可能会注意到,感觉它在核心层面没有它被指出,他们通常能更好的处理这些情况。”
“冷静下来。”
这是另一个短语,擦拭任何理性的原因一个人的情绪,一来这一切纯粹的情感。告诉他们,他们沮丧的原因是严格的,因为一种非理性的反应情况,而不是因为他们有一个有效的原因。“冷静”可以让你的伴侣觉得你不听,你不理解他们。“如果你想告诉你的同伴冷静下来的时候,“生活教练史黛西•迪卡普里奥说“退一步,看看你可以说什么或者问他们显示你有同情他们的感觉,与他们合作来解决它。”
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